Heippahei vaan kaikille!
Olen 18. talveaan elävä nuori lukiolaistyttö, joka aikoo suorittaa pienen experimentin laihdutukseni lomassa. Kuin piristykseksi ikäänkuin samaan vanhaan kaavaani. Aion kokeilla tietynlaista "crash-dietia". Eli nopeaa, vähäkalorista painonpudotusta.
Projektin on tarkoitus jatkua ensi perjantaihin saakka. Idean ja inspiraation tähän antoi oma käyttäytymiseni viime viikolla, johon hain täällä suomi 24:sessa apua. Laitan kopion epätoivoisen ahdistuneesta tekstistäni tänne alapuolelle.
Haluan tietää, miten erittäin niukkaenerginen ruokavalio vaikuttaa painoon, kehoon, sekä ennenkaikkiea psyykeesseen, mieleen. Sosiaalisiin suhteisiin ja tilanteisiin.
Muuten kokeilisin täyttä vesipaastoa, mutta pelkään pahoin etten siinä onnistuisi.
Suunnitelmani on siis tässä:
Joka päivä 1 kpl proteiinipatukka, max. 380 kcal / kpl. Jos 210 kcal tai alle, saan päivässä syödä lisäksi a) 1 omenan / muun reilun nyrkin kokoisen hedelmän tai b) juoda 1l alle 10 kcal mehukeittoa. Jos yli 210 kcal patukassa en sinä päivänä syö muuta.
Joka päivä saan juoda runsaasti vettä, teetä, mustaa kahvia sekä light-virvoitusjuomia, joissa ei ole yli 3kcal / 250 ml.
Puhdistukseksi tätä ei siis sinänsä voi kutsua, niin paljon kaikkea aspartaamilla pilattua aion popsia.
Jos jotakuta kiinnostaa, olen tupakoitsia, ja aion tätä huonoa tapaa jatkaa dieetin aikanakin.
Tässä eilinen ahdistunut kirjoitukseni täällä:
"Elikkä homman nimi on se, että olin tuossa laihduttamisprosessissani edennyt jo aika hyvin, ja nyt maanantaina vaaka näytti peräti 61 kiloa! Lähtöpaino oli aikoinaan 69.
No, sitten tuli loppuviikko ja ahdistus ja ahmiminen / runsas syöminen iltaisin. Elikkä maanantaina ahmin, tiistai pysyi käsissä, keskiviikkona ahmin taas, torstai OK ja eilen illalla eli perjantaina söin taas ihan hirveästi. Tänään söin päivällä ruht runsaasti ja menin masentuneena päikkäreille jotka kestivät sen 3 tuntia. Ja sitten vaalle. Kappas vaan - VAJAAT 65 KILOA.
Eli kysymykseni kuuluu, voiko kaikki tuo olla parin viime päivän tämän päivän vatsan sisältöä nesteitä, vai olenko saattanut napata rasvaakin takaisin jopa kilojen verran? Tiedän että tämä selviäisi ajan kanssa kohta puoliin, mutta ahdistaa tuo paininnuousu ihan vietävästi Varsinkin kun jopa melkein 4 kiloa on menty ylös. Kuinka kauan kestää että tämä laskee?
Tavoitteeni on 57 kiloa helmikuun puoleenväliin mennessä. Onko tämä enää edes mahdollista tämän päin suden pyllyä menneen viikon vuoksi? :("
Siinä tuli siis esiin myös hieman mittoja. 61 ilman nesteitä ja skeidaa (viime ma), eilein illalla JA tänä aamuna (su) 65 kiloa! Eli tästä lähdetään - suuntai ei voi olla kuin alas!
Päivittelen parhaani mukaan. Kritiikki yms, antaa tulla, eihän siltä koskaan välty jos massasta poikkeaa :)
T. Snida (käytän nyt eri nimim. kuin tuon eilisen kirjoittaessani, se oli silloin "helpmeNOW!")
Olen 18. talveaan elävä nuori lukiolaistyttö, joka aikoo suorittaa pienen experimentin laihdutukseni lomassa. Kuin piristykseksi ikäänkuin samaan vanhaan kaavaani. Aion kokeilla tietynlaista "crash-dietia". Eli nopeaa, vähäkalorista painonpudotusta.
Projektin on tarkoitus jatkua ensi perjantaihin saakka. Idean ja inspiraation tähän antoi oma käyttäytymiseni viime viikolla, johon hain täällä suomi 24:sessa apua. Laitan kopion epätoivoisen ahdistuneesta tekstistäni tänne alapuolelle.
Haluan tietää, miten erittäin niukkaenerginen ruokavalio vaikuttaa painoon, kehoon, sekä ennenkaikkiea psyykeesseen, mieleen. Sosiaalisiin suhteisiin ja tilanteisiin.
Muuten kokeilisin täyttä vesipaastoa, mutta pelkään pahoin etten siinä onnistuisi.
Suunnitelmani on siis tässä:
Joka päivä 1 kpl proteiinipatukka, max. 380 kcal / kpl. Jos 210 kcal tai alle, saan päivässä syödä lisäksi a) 1 omenan / muun reilun nyrkin kokoisen hedelmän tai b) juoda 1l alle 10 kcal mehukeittoa. Jos yli 210 kcal patukassa en sinä päivänä syö muuta.
Joka päivä saan juoda runsaasti vettä, teetä, mustaa kahvia sekä light-virvoitusjuomia, joissa ei ole yli 3kcal / 250 ml.
Puhdistukseksi tätä ei siis sinänsä voi kutsua, niin paljon kaikkea aspartaamilla pilattua aion popsia.
Jos jotakuta kiinnostaa, olen tupakoitsia, ja aion tätä huonoa tapaa jatkaa dieetin aikanakin.
Tässä eilinen ahdistunut kirjoitukseni täällä:
"Elikkä homman nimi on se, että olin tuossa laihduttamisprosessissani edennyt jo aika hyvin, ja nyt maanantaina vaaka näytti peräti 61 kiloa! Lähtöpaino oli aikoinaan 69.
No, sitten tuli loppuviikko ja ahdistus ja ahmiminen / runsas syöminen iltaisin. Elikkä maanantaina ahmin, tiistai pysyi käsissä, keskiviikkona ahmin taas, torstai OK ja eilen illalla eli perjantaina söin taas ihan hirveästi. Tänään söin päivällä ruht runsaasti ja menin masentuneena päikkäreille jotka kestivät sen 3 tuntia. Ja sitten vaalle. Kappas vaan - VAJAAT 65 KILOA.
Eli kysymykseni kuuluu, voiko kaikki tuo olla parin viime päivän tämän päivän vatsan sisältöä nesteitä, vai olenko saattanut napata rasvaakin takaisin jopa kilojen verran? Tiedän että tämä selviäisi ajan kanssa kohta puoliin, mutta ahdistaa tuo paininnuousu ihan vietävästi Varsinkin kun jopa melkein 4 kiloa on menty ylös. Kuinka kauan kestää että tämä laskee?
Tavoitteeni on 57 kiloa helmikuun puoleenväliin mennessä. Onko tämä enää edes mahdollista tämän päin suden pyllyä menneen viikon vuoksi? :("
Siinä tuli siis esiin myös hieman mittoja. 61 ilman nesteitä ja skeidaa (viime ma), eilein illalla JA tänä aamuna (su) 65 kiloa! Eli tästä lähdetään - suuntai ei voi olla kuin alas!
Päivittelen parhaani mukaan. Kritiikki yms, antaa tulla, eihän siltä koskaan välty jos massasta poikkeaa :)
T. Snida (käytän nyt eri nimim. kuin tuon eilisen kirjoittaessani, se oli silloin "helpmeNOW!")
Vastaukset 23
Vanhimmat
Vielä lisäisin, että jos muistan / ehdin / jaksan, kirjoittelen tänne vielä ensi pe jälkeenkin siitä, kuinka palaudun tästä dieetistä (eli mitä ja milloin ja kuinka paljon syön, jatkoiko paino laskemistaan jne). Ja tarkoitushan ei siis ole palata omnomnom ahmimiseen jota harrastin kuluneen viikon, vaan "normilaihduttajan ruokavalioon" jolla tähänkin mennessä paino sieltä 69:kgstä putoillut :)
Niinhei ja tarkkailen myös jaksamistani kuntoilun suhteen. Rakastan liikuntaa, ja lähtökohtana on harrastaa sitä yhtä aktiivisesti kuin normaalikalorivajeilla. Haluan tietää erittäin vähäkalorisen ruokavalion vaikutuksen.
Uskon että ekoista päivistä tulee helpoimmat, sillä oon niin tupatun täynnä kaikkea roskaa viime viikolta, ettei tee ollenkaan mieli syödä.
Tänään mennyt alas kupposet kahvia ja teetä, cola lightia, vettä berocca boostilla sekä VITAMIINItABLETTEJA. Jokainen rakentakoon oman cocktailinsa, omani on tällainen:
Multivita 2 tabl. päivässä (terapeuttini kehottanut ottamaan 2 pakkauksessa suositellun 1 sijaan)
D-vitamiiini "musta-aurinko" 1 tabl
E-Epa i tabl
B-vitamiinitabletti (en muista merkkiä, reseptillä sain apteeksita) 1 tabl.
Ja siihen päälle vielä magnesiumtabletteja tultu popsittua :)
Nooonnin.
Tänään syönyt yhden omenan, n. 55 kcal.
Hiihtänyt puolisen tuntia, siihen päälle BodyAttack. Sykemittarin mukaan näissä kahdessa paloi yhteensä n. 860 kaloria.
Attackin alussa huippasi kyllä vähän. Treenaillut aika rankasti myös viime viikolla, kai sekin vaikuttaa. Mutta nyt jälkeenpäin on oikein hyvä ja voimakas olo! Ei muuta kuin saunaan ja huomista kohti :) Jaksanut olla pirtsakka, tai niin pirtsakka kuin kroonisessa masennustilassa voi olla... Nojoo. Hymyä huuleen. Ei ainakaan ole nälkä / tee mieli syödä.
Söinpäs vielä omenan :) Nyt, hyvää yötä!
Öö, toi voi olla vaarallista jo :( Syöt vaan alle 400 kcal päiväs ja liikut noin 800 kcal eestä. Sä tulet pyörtyy ja joutuu sairaalaan tota menoo. Sitten jos vielä korvaat ruokaa vesipitoisilla juomilla määrättömästi voi vaikka pahimmassa tapauksessa kuolla! Nyt järki käteen! Saman laihdutusnopeuden saat jos sulle jää edes 500-600 kcal päiväs käyttöön liikunnan jälkeen! Ihan oikeesti lopeta! Jatkat järkevämmin
http://www.tohtori.fi/?page=4031888&id=7129484
Hmm totta... Olen kyllä tietoinen vaaroista. Mutta toisaalta haluan "vaan kokeilla". En usko, että tulen tulevina päivinä edes kykenemään liikkumaan yhtä suuren energiamäärän edestä kuin tänään.
Kuten jossain jo mainitsin, kokeilisin paastoa jos tuntisin selviäväni siitä kunnialla. En usko, että selviäisin. Näin ollen vedän tällaista erittäin niukkaa linjaa.
Ja kiitos linkistä! Täytyykin olla tosivarovainen liian litkimisen suhteen...Huh, pisti miettimään :s
Aamupaino 62,3 kg!! Tämähän meinais sitä, että reilut 2,5 kg nesteitä ja schaisse-aineita saatu ulos kropasta jo pelkällä eilisellä "puolipaastolla" ja kituuttamisella. Kumma miten inspiroikaan kitumaan lisää... Täytyy sanoa, että ymmärrän hyvin tohtori.fi:ssä julkaistun artikkelin kuoleman kohdanneen naisen tunteita! (puhun yllä olevasta linkistä, jonka "hui!" laittoi - käykääs kurkkaamassa, aika mielenkiintoinen artikkeli).
Herätykseen sellaiset 10 minuuttia. Eli yöunet menneet aika huonosti. Johtunee vähästä ravinnosta. En illalla ollut saada unta ennen kuin söin sen toisen omenan, ja nyt olen aamuyön mittaan heräilllyt tiuhaan tahtiin. Todella ärsyttävää. Kai kroppa tähän tottuisi ja alkaisi uni tulemaan normaalisti jos yli viikon vetäisi näin vähällä ruualla, tiedä häntä. Itseni ei näin kuitenkaan tarkoitus ole tehdä, vaan tosiaan perjantaihin asti elellä minimiravinnolla.
Ne pätkän kun olen nukkumut olen kuitenkin tuhissut oikein syvää, tyytyväistä unta! Ja mainittakoon nyt vielä dieettini "puolustukseksi", että kärsin jo valmiiksi uniongelmista ja syön tähän lääkkeitä (melatonin sekä erästä kevyttä ahdistusta hillitsevää). Eli pelkästä omenannakertamisesta ei kohdallani ole kyse, mitä lyhyisiin yöuniin tulee.
Mutta nyt torkkuhälytys päälle ja sen soitua ulkoiluttamaan koirat! Hjuvaaa aamun jatkoa!
35 min rauhallista kävelyä pimeässä metsässä. En jaksanut puurtaa. Ja sykemittarikin jäi treenilaukkuun kotiin. Mutta ihan mukava aloitus aamulle.
Sietämätön jano muuten kokoajan! Miksi?
Emt, mut ehkä sä jotenkin tarkoituksella tai alitajunnassa korvaat sitä nälkää janolla. Itsekin olen janoisempi, kun syön laihdutuskalorein. Mitään lääketieteellistä syytä en tuolle janolle kyllä tiedä.
Hmm... Kumma. Nojoo.
Uinut 1300 m. Ja sitten proteiinipatukka. Päivän kalorikiintiö täynnä!
Joo elikkä.
Koulussa tuntui vähän hassulta istua siinä ruokalassa pelkkä vesilasi kädessä. Ihme kyllä kukaan ei kysynyt asiasta :D Siinähän se ruokis meni siis ihan kuten normaalisti.
Uimaan ei oikeastaan olisi edes huvittanut lähteä, mutta raahasin kuin raahasinkin ahterini altaaseen ja polskutin menemään. Tiesin kokemuksesta, että tulisi parempi olo käymällä kuin käymättä. Ja niin tulikin :) Vähän "hidas" olo tosin ollut jotenkin koko päivän, ja paleltanut ikävästi. Muuten ei mitään sen kummempaa. Nyt päikkäreillä (aka koneella sängyssä maaten), illalla jumppaa salilla. Hiphei :) Ja kaloreira kitaan vasta sitten huomenissa.
No jos on tarkoitus olla vain viikko niin on ihan sama vaikka ei söisi yhtään mitään, kunhan vain muistaa juoda vettä. Ei lihota, ei laihduta, ei vaikuta yhtään mihinkään millään tavalla. Eikä 1 viikko ole vielä edes epäterveellistä.
Jos viikossa haluaa oikeasti painoa pois pysyvästi, niin kannattaa amputoida ruumiinosia. Sillä tavalla paino putoaa 100% varmasti
Joo mutta ei oikein kiinnosta se amputoiminen kun tykkään pitkistä raajoistani, päästäni, ja keskikropasta joka pitää kaiken kasassa :D
Saat elimistösi entistä enemmän sekaisin,
että valitettavasti fiksuinta (jos oikeasti haluat laihtua) olis tehdä rauhassa parempia valintoja.
Tolla saat vaan kroppas lisää sekasin ja shokkiin. Ja painat varmasti maaliskuussa ja marraskuussa yli 60 kiloa.
Kokeiltu on. Monesti. Ja ikää on tuplasti.
Nyt bmi 21, ollut jo kaksi vuotta.
Rauhassa tehnyt parempia valintoja syksystä saakka. Todettu hyväksi. Nyt vaan tekee vähän mieli buustata viime viikon munaamisten jälkeen :)
Olen ennenkin kyennyt laihduttamaan jopa alipainon puolelle, tuolloin juurikin fiksuilla valinnoilla. Kuten mainitsin jo tuolla aloitusviestissä, on tämä vaan tällainen "kokeilu" piiiitkän laihdutusprosessin keskellä :)
Ahdistuksen myötä vaan viime kesänä kertyivät kilot. Joten teidän pääseväni nytkin toivomiini lukemiin.
Eli kokeiltu on. Aikaisemmin. Ikää vaikka onkin vähän.
Nyt bmi 19,6. Ja alas suunta.
61 kiloa! Yeah ;) Tosin muuten kyllä vähän outo olo. En saanut unta kunnolla illalla, yöllä heräsin varmaan 100 kertaa ja nyt maannut hereillä tunnin. Herätykseen 40 minuuttia. Todella tyhmää, kerrankin kun olisi aikaa nukkua. "Ett dumt huvud så får kroppen lida", niinhän sitä sanotaan vai mitä?
Haluan olla rehellinen. Ja nyt kyllä fuskasin; kahviin puolisen desiä rasvatonta maitoa, ups. :qq
Kuinka pitkä oot Snida? Muistat sitten 60kg painossa syödä aina vain noin 1600kcal, niin ei painon pitäis nousta takas. Alussa tosin aineenvaihdunta saattaa heittää häränpeppuu,mut ajan kans tasaantuu, siis tuonnoisen psykokuurin jälkeen. Itse tavoittelen myös 60kg ja nyt painan 70kg pintaan. Oon 172cm.
Luin et 60kg, huomasin et meet 57kg sittenkin. Sitten kulutus alenee lisääkin tuosta 1600 kcal, varmaan 1550? Itsekin menen 58-60kg. Ainakin 60kg. Tavoite bmi 19,6-20,3.
tolle aloittajalle, se on jo nyt normipainon alarajoilla, ja lähtee siitä laihduttamaan rajusti ja epäterveellisesti.
Nämä teinien ketjun on paras jättää kommentoimatta.
Mistäs tiedät edellinen, että onko aloittaja normaalipainon alarajoilla? Jos on, hänen olisi oltava 180cm pitkä, jotta bmi olisi nyt 60kg paikkeilla 18.5. Veikkaan äkkiseltään arvioiden ap:n olevan hieman alle 170cm?
60 kiloon päästy! yeah!
Uskon että sama tulos tosin olisi tullut enemmilläkin kaloreilla. Ollut tosi heikko olo, varsinkin eilen. Tänään oli vähän enemmän puhtia. Kaikki "ekstra into ja tekeminen" jäänyt, kaveritkin huomaavat sen. Kaikki energia menee ajatteluun. Eli toisinsanottuna tää on ihan pyllystä, ja odotan vaan että huominen on ohi ja palaan takaisin vanhaan laihdutusohjelmaani :) :D