Vaikka jotkut lukijat näkee kyseisessä henkilössä sekä hänen näkemyksissään punaista, niin siltikin tässä mielestäni on pitkälti järkeä:
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Eihän se nyt poissuljettu asia ole, että jollekin ääridieetti voi toimia. Mutta ainakin allekirjoittaneelle jo 2000kcal alitus meni aikatavalla pimeän puolelle. Eipä alle 2000kcal päiviä kovin montaa sitten tullutkaan. Kyllähän sitä pysty oleilemaan, mutta ei se aktiivisuutta todellakaan lisännyt ja "himot" oli toisinaan aika kovat. Lisäksi aliravitsemukseen liittyviä pieniä oireita alkoi esiintymään.
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Eihän se nyt poissuljettu asia ole, että jollekin ääridieetti voi toimia. Mutta ainakin allekirjoittaneelle jo 2000kcal alitus meni aikatavalla pimeän puolelle. Eipä alle 2000kcal päiviä kovin montaa sitten tullutkaan. Kyllähän sitä pysty oleilemaan, mutta ei se aktiivisuutta todellakaan lisännyt ja "himot" oli toisinaan aika kovat. Lisäksi aliravitsemukseen liittyviä pieniä oireita alkoi esiintymään.
Vastaukset 8
Vanhimmat
"Lisäksi aliravitsemukseen liittyviä pieniä oireita alkoi esiintymään"
Mitä nämä olivat? Itse olen syönyt tässä 1200-1600kcal/päivä ja alkoi vain mietityttämään :O
Liian vähillä kaloreilla
paleltaa
vastustuskyky heikkenee - on jatkuvasti sairaana
silmistä häviää tuike - luovuttanut ilme ja olemus
mielialamuutokset
ihomuutokset
muutokset hiusten kasvussa, tuuheudessa
YLIPAINOINENKIN VOI OLLA ALIRAVITTU, jos ruoka on ravinneköyhää höttöä ja/tai imeytymisessä on jo pahaa häiriötä!
Lopulta kakkostyypin diabetesta sairastava on hengissä enää lääkityksen ansiosta.
Jatkuvat flunssat ja vatsataudit tulevat riesaksi, sillä elimistön immuniteetti ei enää pelaa, kun energia menee hengissäsäilymiseen. Hiukset harvenevat, imeytymishäiriöitä. Jne jne jne.
Normaalipaino paras paino.
Minulla ainakin seuraavaa. En tietenkään ole varma, mistä mikäkin lopulta johtui mutta kyllä aliravitsemus taisi olla pitkälti yhteinen nimittäjä. Ei ne oireet niin vakavia olleet etteikö normieleämää voinut porskuttaa, mutta kuitenkin:
- Paleltamista
- Satunnaista päänjomotusta
- Yleisesti ottaen vähempi virtaa sekä viriliteettiä
- Mielialoissa jotain pientä
- Keskittymisvaikeuksia
- Näkö tuntui toisinaan vähän sumealta
- Epämääräistä kihelmöintiä kropassa
- Atooppista ihottumaa ( lisärasva sekä mahd. b-vitamiini tuntui auttavan )
- Aika kova himo murkinaa kohtaan
Noita kaikkia oireita ( keskittymisvaikeuksia lukuunottamatta ) ei heti tullut, mutta noin kuukauden jälkeen alkoi vähitellen ilmaantumaan. Ensiksi lisäbuustia antoi kun rupesi lisäämään hiilareita ( laihtuminen jopa nopeutui ), sen jälkeen sitten sopivasti rasvaa lisää niin homma skulaa. Kun vielä tarkisti että vaikkapa lounaalla saa sopivat setit niin a'vot. Näin minulla. Mutta yksilöitähän olemme.
Ja tosiaan aika nopeasti ( pari viikko tms ) korjaantunut ookoo tasolle, kun otti enempi kaloreita. Huomasi että kunnon kohotessa myös moni muukin asia on aivan eri tolalla, kun sai vähän kierroksia koneeseen :)
Hiukset sentään rehottavat entiseen malliin sekä kynnet ovat täysin kunnossa kyl.
Ja lisättäkööt, että olen kyllä pyrkinyt pitämään huolen myös riittävistä mikroravinteista, esimerkiksi multivitan nepannut päivittäin, sekä kalaöljykapseleita, toisinaan myös osan ravinnosta otin laihdutusvalmisteista, joihin lisätty aikatavalla kaikkea. Rehuja unohtamatta, niitä menee nykyään noin 1-1.5kg / pvä.
Ja juonut olen tarpeen niin vaatiessa, ihan entiseen malliin, toisinaan vähän enempi.
En lukenut linkkiäsi,
mutta useinhan alle 1500 kcal suositellaan vain vaikeasti ylipainoisille tai todella lyhyille (150cm tai alle) henkilöille.
Normaalipainoinen tai sen tuntumassa oleva, liikkuva ihminen kuluttaa pitkälti yli 2000kcal vuorokaudessa, joten vajetta tulee tuolla 1500:lla aivan liikaa, jopa 1000. Ja se on päivittäin aivan liikaa.
Sairaalloisen lihavat voivat elää pussikeitoilla, koska rasvavarastot ovat aivan erilaiset, ja heidän arkiliikkumisensakin ovat niin vähäisiä.
Vaikeasti ylipainoisillakin usein tilanne myös on sellainen, että yli 1500kcal dieetillä kilot ropisee kyllä roimaa tahtia, mikäli vaan kykenee jotain tekemään. Näkisin, että ne löysimmät läskit, ronskeimmat kilot, lähtee myös kipakammin sekä helpommin, kunhan vaan kropalle antaa mahdollisuuden eikä vedä mitään flegmaattista paastojumia päälle.
Ja onhan niinkin todettu, että mitä suurempi vaje, niin sitä vähäisempi hyöty lisävajeesta on. Mutta lisähaittaa siitä ( liian isosta vajeesta ) on.
Kiitos teille vastauksista!
Ehkä tässä on menty hiukan liian suurilla vajeilla jo jonkin aikaa. Liikuntaa harrastan nimittäin päivittäin ja silti syömiset on liian vähäiset. Lisään siis syömisiäni :)
Nim. Entinen lämminverinen, nykyisin melkoinen vilukissa
Mieluummin hitaammin, mutta varmasti
JA
tosiaan paremmilla mielin ja varpaat lämpimänä!