että jos tekee vatsalihaksia lisäpainoilla niin vastalihakset kasvaa ja tulee enempi ulospäin,mutta samalla vatsa voi turvottaa enempi? onko suositeltavaa tehdä vatsalihaksia omalla painoilla eri liikkeitä?
onko totta?
absss
9118
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
vatsalihakset saa kasvamaan ihan samalla tavalla kuin muutkin kropan lihakset: kunnon vastuksilla treenaamalla ja syömällä oikein. en ymmärrä, mitä tuolla turvotuksella tarkoitat tai miten se liittyy vatsalihaksien kasvamiseen...? pelkästään omalla painolla tekemällä on mahdotonta saada kunnon vatsalihaksia.
Kuulemma jos teet vatsalihaksia omilla painoilla niin vatsalihakset ei kasva niin ulospäin. Jos taas tekee lisäpainoilla niin vatsalihakset kasvaa ulospäin ja tämän takia vatsa turvottaa? Jaa a en sitten tiiä pitääkö paikkansa.
Nyt sekoitat syvät vatsalihakset ja ulkoiset (pinnalliset) vatsalihakset. Niille on erilaiset liikkeet.
http://www.kaleva.fi/teemat/hyva-elama/syvat-lihakset-vaativat-loytamista/188694/
Eli siis jos vatsaa turvottaa niin pitäs reenata syviä vatsalihaksia? Vatsalihakset mulla kyllä näkyy mutta ärsyttää ku välillä turvottaa ja vatsa on ku ilmapallo.
Vatsan turvotus voi johtua myös mahalaukun ja ruuansulatuksen ongelmista
Kiitos vastauksistasi. Onko joitakin tiettyjä ruokia mitkä turvottais? Kyllähän sekin varmaan paljon vaikuttaa jos ei oo käyny wc:ssä jne.
"laktoosi-intoleranssi lienee yksi yleisimpiä. Kokeile jättää ruokavaliostasi pois pavut, herneet, kaali ja banaani, jotka ovat hyvin tavallisia turvotuksen aiheuttajia. Joillekin voivat myös valkuaisaineet aiheuttaa turvotusta (liha, kala, kananmunat, soija)"
http://blog.vogel.fi/tag/vatsan-turvotus/
Ananas tai siitä tehdyt tabletit voivat auttaa valkuaisaineiden pilkkomisessa
"Promelaiini on entsyymi, joka auttaa pilkkomaan proteiinia ja edistää rasvan polttoa. Juuri Promelaiini on se, jonka ansiosta ananas kuuluu niin moneen dieettiin"
Vatsan turvotus tulee enemmän syömisestä, juomisesta ja rasvasoluista. En usko, että vatsalihasten koon kasvaminen aiheuttaisi merkittävästi pömppövatsaa. Ymmärtääkseni vatsalihakset ovat samanlaiset muiden lihasten kanssa. Vatsalihakset on vaan vaikea saada näkyviin, jos on paljon rasvasoluja keskikehossa.
"Omat perintötekijät vaikuttavat siihen, mihin kohtaan kehon rasvasolut ovat varastoituneet. Toisilla rasvasoluja löytyy tasaisesti joka puolelta, mutta toisilla ne ovat keskittyneet vyötärölle, vatsaan, lantiolle, reisiin, selkään tai vaikkapa polvien sisäreunoihin. Näissä kohdissa on siis enemmän rasvasoluja. "
http://kiloklubi.fi/artikkelit/Vatsa-litteäksi/770/