Jokaiselle on selvää mikä on univelka.. samoin happivelka( liian kauan sukelluksissa )
Nälkävelan mekanismi toimii samoin lainalaisuuksin. Kun syö liian vähän, syö myöhemmin aivan liikaa. Myöhemmin voi tarkoittaa mitä tahansa --tunnista kuukausiin,sillä elimistössä on nälänsäätelyn välittäjäaineita koko tälle jatkumolle,,,ja ennemmin tai myöhemmin nälkävelka alkaa periä omiaan takaisin korkojen kera..
Elimistö ei siis halua että syömme liian vähän.Silti nälkävelka ei estä laihtumista, sillä jos ylipainoa on, elimistö myös huomaa s en haitat ja antaa syödä vähemmän laihdutuksen mahdollistamiseksi..,mutta vain tietyn verran vähemmän.Mitä reippaammin on yp:a sitä suurempi voi energiavaje= laihdutusnopeus olla .Normipainoisen hemmon laihtumis vauhti ( ilman ongelmia ) on vain muutamia g viikossa,mutta lihavalla jopa yli kilo vkk:ssa . Maltillinen laihduttaja SIIS VÄLTTÄÄ nälkävelan.. Ei se ylipainokaan ole tullut hetkessä,,, vaan siihen on tarvittu usein vuosia kestävä väärä asenne,,,miksi siis siitä eroon pääseminen pitäisi tapahtua kuin piirretyissä leffoissa ?--- HOLDEN ,,niin onnistut...
Pysyväpainonhallinta on koko loppuelämäsi prokkis--- nauti siis siitä !
Nälkävelan mekanismi toimii samoin lainalaisuuksin. Kun syö liian vähän, syö myöhemmin aivan liikaa. Myöhemmin voi tarkoittaa mitä tahansa --tunnista kuukausiin,sillä elimistössä on nälänsäätelyn välittäjäaineita koko tälle jatkumolle,,,ja ennemmin tai myöhemmin nälkävelka alkaa periä omiaan takaisin korkojen kera..
Elimistö ei siis halua että syömme liian vähän.Silti nälkävelka ei estä laihtumista, sillä jos ylipainoa on, elimistö myös huomaa s en haitat ja antaa syödä vähemmän laihdutuksen mahdollistamiseksi..,mutta vain tietyn verran vähemmän.Mitä reippaammin on yp:a sitä suurempi voi energiavaje= laihdutusnopeus olla .Normipainoisen hemmon laihtumis vauhti ( ilman ongelmia ) on vain muutamia g viikossa,mutta lihavalla jopa yli kilo vkk:ssa . Maltillinen laihduttaja SIIS VÄLTTÄÄ nälkävelan.. Ei se ylipainokaan ole tullut hetkessä,,, vaan siihen on tarvittu usein vuosia kestävä väärä asenne,,,miksi siis siitä eroon pääseminen pitäisi tapahtua kuin piirretyissä leffoissa ?--- HOLDEN ,,niin onnistut...
Pysyväpainonhallinta on koko loppuelämäsi prokkis--- nauti siis siitä !
Vastaukset 10
Vanhimmat
Nälän häiriintyminen on yhtä kuin himojen syntyminen ja ongelmasyönti..
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on elämäntapa ja pysyvä ravintotottumusten muutos. Kun syö säännöllisesti oikein koostettuna kolme kunnon ateriaa, aamiainen, lounas ja illallinen päivässä niin ei synny nälkävelkaa eikä tee mieli mitään välipaloja. Kerron tämän kahdeksan vuoden VHH-kokemjuksella ja nyt on yhdeksäs vuosi menossa ja pois en vaihda. Tervetuloa kaikki VHH-ruokavaliolle, vähentäkää hiilihydraatit minimiin ja syökää oikeita luonnollisia rasvoja kuten sydänystävällisiä eläinrasvoja ja korkelaatuisia kasvirasvoja kuten kookos- ja oliiviöljy.
Margariinit ja rypsi- eikä auringonkukkaöljy eivät ole terveydelle hyväksi eikä ihmisen ravintoa.
Kerro myös miltä tuntuu syödä prosessoituja tuotteita luonnontuotteiden sijasta. Näitä prosessoituja tuotteitahan on mm. voi, kerma, smetana, juusto. Kaikki tyynni teollisen prosessin tulosta. Luonto ei tuollaisia aineksia tunne.
Minä en syö prosessoituja elintarvikkeita. Voi, kerma, smetana, juusto eivät niitä ole.
Haen kaiken maidon suoraan maitotilalta ja tuohonb maitoon nousee kerma pintaan vaikka en tee yhtään mitään. Jos laitan astiaan kermaa ja pari lusikallista smetanaa ja annan olla sen huoneenlämmöswsä niin itsestään siitä tulee lisää smetanaa tekemättä mitään.
Margariini ja ruokakermat ovat prosessoituja sillä ne ei synny ilman laboratorio-olosuhteita.
Tässä mies terveellisen elämämme takana.Kiitos Pekka
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/organisaatio/johto/cv_puska
PEKKA PUSKA ON KING-------------- kiitos Pekka Puska..
Pekka sai sokeritaudin kuriin ja tupakoitsijat tumppaamaan röökit...
Ylläpidon idioottilauma on keksinyt uuden leikin. Sen sijaan että he poistaisivat kirjoituksen he muuttavat sitä. Tämän jälkeen ei kukaan enää tiedä mitä ovat kirjoittaneet eikä sitäkään mitä jossain kirjoituksessa hetkeä aikaisemmin luki.
On toisin sanoen aivan sama mitä kirjoitat SUOMI24 sivuilla, ylläpidon aivovaurioiset muuttavat tekstin mieleisekseen. Mukavaa, saadaanhan sivu todella sekaiseksi. Onneksi olkoon kaikille SUOMI24:n sivuja lukeville ja sinne kirjoittaville.
terveisin Veijo
http://lchf3356.blogit.fi/
HYVÄ RYTMI! hoikistaa :
Ensin jää aamiainen väliin
-töissä imaiset vain kupin kahvia ja voisarven
- lounaskin tulee korvatuksi makkara-sämpylällä ja ilta kotisohvalla kuluukin sitten napostellen !
Kuulostaako tutulta ?
Paino-ongelmien taustalta löytyy usein epäsäännöllinen ruokarytmi , jolloin kiloja kertyy herkästi välipaloista yms, niiden ravintosisältökin on mitä sattuu.
Sen sijaan säännölliset ,kohtuullisen kokoiset ateria ( lautasmalli ) pitävät elimistön vireänä koko päivän, duuni sujuu ,eikä väsymys iske käpälään iltapäivälläkään. Pitkässä juoksussa voit näin välttää lihomista ja 2-tyypin diabeteksen.
Muista: Rytmiä sekoittaa;
-jos aamiainen jä väliin
-liian pitkä ateriaväli
-suuret makeat välipalat
- jatkuva napostelu:
Rytmiä tukee:
- kun syöt joka päivä suurin piiretein säännöllisesti
-nauti monipuolinen kunnon ateria ( lautasmalli )
-katso että saat ateriastasi riittävän proteiini ja kuitumäärän.
Noilla pääset jo hyvään alkuun !
tsemppiä täältä>>>>>>>>> sinne
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla korostetaan Antti Heikkilän tapaan säännöllistä ruokailurytmiä ja erityisesti aamiaisen tärkeyttä. Sen tulisi olla täysipainoinen ateria eikä mikään kuppi kahvia ja joku sämpylä tai leipä pika-aamianen.
Kun syö kolen täysipainoista vähähiilihydraattista ateriaa päivässä niin tarve syödä välipaloja katoaa. VHH-lautasmalli on ihantellinen koska siinä on vähän hiilihydraatteja jotka eivät pidä nälkää ja taas enemmän rasvaa ja proteiinia jotka taas pitävät oienemmilläkin aterioilla hyvin nälkää.
VHH on ruokavalio missä ei synny nälkä velkaa. Syödään AINA kun on nälkä ja syödään AINA kylläiseksi.
http://lchf3356.blogit.fi/tarkeita-kasitteita/mita-kaupasta/syotavaa-viikoksi/miksi-lchf-ruokavalio/