Elikkä, tavoitteena laihtua 10kg hidasta, mutta varmaa vauhtia. Kesähäät tulossa ja olisi tosissaan mukavaa saada hieman ylimääräistä pois.
Syön joka toinen päivä -500 kaloria liikunnassa kuluttamani kalorit, joka toinen päivä -1000 liikunnassa kuluttamani kalorit. Sunnuntaisin en liiku ja syön tasan oman peruskulutukseni mukaisesti.
Punnitsen itseni joka perjantai, aamulla, vatsa tyhjänä, samoilla vaatteilla. Projektia kestänyt nyt 5 viikkoa ja olisiko ensimmäisenä viikkona lähtenyt 1kg, toisella viikolla 0,400kg, kolmannella 0,800kg, neljännellä 0,500kg, mutta tänään, viidennellä viikolla kun punnitsin niin 0,100kg!!! Vaivaiset 100g.
Liikuntaa harrastan 6 kertaa viikossa, spinningiä, vesijumppaa, kävelyä, kuntopyörää ja ruokavalion pitäisi olla aivan kunnossa, pääosin kuluu kaurapuuroa oliiviöljylorauksella, raejuustoa, rahkaa, näkkileipää, salaatteja, kasvissosekeittoja, proteiinipatukoita, lihaa, kalaa, kanaa eri muodoissa, tummaa pastaa ja tummaa riisiä kohtuullisesti, munakokkeleja munanvalkuaisista, jne... repsahduksia ei ole ollut ja alkoholia olen käyttänyt todella kohtuullisesti.
Kismittää todella, todella paljon. Mitä voin tehdä väärin? Turhaan syön ruokia, joista en edes tykkää ja turhaan liikun kuin hullu kun viikon kidutuksen tulos on tämä huima 100g...
Syön joka toinen päivä -500 kaloria liikunnassa kuluttamani kalorit, joka toinen päivä -1000 liikunnassa kuluttamani kalorit. Sunnuntaisin en liiku ja syön tasan oman peruskulutukseni mukaisesti.
Punnitsen itseni joka perjantai, aamulla, vatsa tyhjänä, samoilla vaatteilla. Projektia kestänyt nyt 5 viikkoa ja olisiko ensimmäisenä viikkona lähtenyt 1kg, toisella viikolla 0,400kg, kolmannella 0,800kg, neljännellä 0,500kg, mutta tänään, viidennellä viikolla kun punnitsin niin 0,100kg!!! Vaivaiset 100g.
Liikuntaa harrastan 6 kertaa viikossa, spinningiä, vesijumppaa, kävelyä, kuntopyörää ja ruokavalion pitäisi olla aivan kunnossa, pääosin kuluu kaurapuuroa oliiviöljylorauksella, raejuustoa, rahkaa, näkkileipää, salaatteja, kasvissosekeittoja, proteiinipatukoita, lihaa, kalaa, kanaa eri muodoissa, tummaa pastaa ja tummaa riisiä kohtuullisesti, munakokkeleja munanvalkuaisista, jne... repsahduksia ei ole ollut ja alkoholia olen käyttänyt todella kohtuullisesti.
Kismittää todella, todella paljon. Mitä voin tehdä väärin? Turhaan syön ruokia, joista en edes tykkää ja turhaan liikun kuin hullu kun viikon kidutuksen tulos on tämä huima 100g...
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinulla on liian suuri kalorivaje ja sen takia on säästöliekki-ilmiö iskenyt päälle. Eli kehosi luulee että on nälänhätä ja jäljellä olevasta massasta pitää pitää kaikin keinoin kiinni. Ruokavaliosi vaikuttaa liian vähärasvaiselta. Raivopäinen liikunta myös aiheuttaa nesteturvotusta lihaksissa ja senkään takia paino ei putoa.