Järkevän r-valion ohella LIIKUNTA tukee erittäin hyvin päätöstäsi.
Liikunnalla on paljon hyviä pisteitä sinulle annettavaksi , kuten:
Säännöllinen liikunta laskee koholla olevaa verenpainetta saman verran kuin verenpainelääke. Vaikutus kestää vain vain t unteja liikkumisen päättymisestä, joten tärkeää on liikkua päivittäin ja useampaan otteeseen ( työmatkaliikunta tms ).
Parasta verenpaineen hoitoon on hölkkä, pyöräily. uinti, hiihto ja sykettä nostava jumppa, niin e ttä sydänlihas tekee tasaisesti duunia.
Sepelvaltimotautia poteville liikunta kohentaa verenkierto -ja hengityselimistön suorituskykyä ja vähentää sitä kautta sydäninfarktin vaaraa.
Kuntosalitreenit tai lihaskuntojumppa vaikuttavat edullisesti rasva -ja sokeriaineenvaihduntaan ja sydänlihas kuntoon.Erityisesti ylävartalon lihasten teeenaaminen helpottaa arjen askareita varsinkin yli 50 v, kun toimintakyky säilyy ¨¨¨¨¨¨¨¨ myös elämänlaatu paranee.
Muista että perimä vaikuttaa siihen miten kuntosi kasvaa. Toisten kunto nousee herkemmin kuin toisten, mutta kaikilla¨ s e kohenee...sinullakin USKO !.
Erityisesti on tutkittu rintasyöpäpotilaita , joilla liikunta on todettu vähentävän hoidosta johtuvia vaihdevuosioireita ja unettomuutta. Lisäksi ylipainoisille laihtuminen hillitsee rasvakudokseen kertyvää estrogeenin määrää.
Estrogeenin lisäksi myös INSULIINI yllyttää rintasyövän kasvua. Siksi insuliinitasapainon ylläpitäminen liikunnan avulla vähentää rintasyövän vaaraa tai estää syöpää uusiutumasta.. Tästä on lukuisat e ri tutkimukset antaneet luotettavan näytön....
Tsemppiä liikuntaan !
Liikunnalla on paljon hyviä pisteitä sinulle annettavaksi , kuten:
Säännöllinen liikunta laskee koholla olevaa verenpainetta saman verran kuin verenpainelääke. Vaikutus kestää vain vain t unteja liikkumisen päättymisestä, joten tärkeää on liikkua päivittäin ja useampaan otteeseen ( työmatkaliikunta tms ).
Parasta verenpaineen hoitoon on hölkkä, pyöräily. uinti, hiihto ja sykettä nostava jumppa, niin e ttä sydänlihas tekee tasaisesti duunia.
Sepelvaltimotautia poteville liikunta kohentaa verenkierto -ja hengityselimistön suorituskykyä ja vähentää sitä kautta sydäninfarktin vaaraa.
Kuntosalitreenit tai lihaskuntojumppa vaikuttavat edullisesti rasva -ja sokeriaineenvaihduntaan ja sydänlihas kuntoon.Erityisesti ylävartalon lihasten teeenaaminen helpottaa arjen askareita varsinkin yli 50 v, kun toimintakyky säilyy ¨¨¨¨¨¨¨¨ myös elämänlaatu paranee.
Muista että perimä vaikuttaa siihen miten kuntosi kasvaa. Toisten kunto nousee herkemmin kuin toisten, mutta kaikilla¨ s e kohenee...sinullakin USKO !.
Erityisesti on tutkittu rintasyöpäpotilaita , joilla liikunta on todettu vähentävän hoidosta johtuvia vaihdevuosioireita ja unettomuutta. Lisäksi ylipainoisille laihtuminen hillitsee rasvakudokseen kertyvää estrogeenin määrää.
Estrogeenin lisäksi myös INSULIINI yllyttää rintasyövän kasvua. Siksi insuliinitasapainon ylläpitäminen liikunnan avulla vähentää rintasyövän vaaraa tai estää syöpää uusiutumasta.. Tästä on lukuisat e ri tutkimukset antaneet luotettavan näytön....
Tsemppiä liikuntaan !
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikunta on KAIKILLE hyväksi. Tärkeämpää on kuitenkin kuten kirjoitat oikea ravinto:
Mitä sinut on luotu syömään
Ihmisen kehityshistoriaan kuuluu miljoonia vuosia metsästäjänä ja keräilijänä. Ilman suurempia määriä hiilihydraatteja. Söimme mitä luonnosta löytyi, metsästimme, kalastimme ja söimme kaikkea muuta luonnosta löytyvää. Puhdasta tärkkelystä, leipää, pastaa, riisiä ja perunaa olemme syöneet maanviljelyksen opittuamme 5-10000 vuotta. Siinä ajassa ei geenimme ole sopeutuneet kuin rajallisesti mainittuun ravintoon.
Teollistumisen mukana, noin 100-200 vuotta sitten tulivat kuvaan mukaan tehtaat jotka valmistavat suuria määriä halpaa sokeria ja valkoisia jauhoja. Erittäin nopeasti liukenevia puhtaita hiilihydraatteja. Niihin emme ole ennättäneet sopeutua ollenkaan.
1980-luvulla kuvaan ilmestyi .luonnollisen rasvan pelko. Kevyttuotteet löivät itsensä läpi todenteolla. Kun rasvan määrää vähennetään niin täytyy syödä VIELÄ enemmän hiilihydraatteja tullakseen kylläiseksi. Siitä alkoi historia pahin ylipaino- ja diabetesongelma. Kaikkein pahiten on kärsinyt USA, rasvanpelon kotimaa. Myös Ruotsissa on ylipainoistaen määrä kaksinkertaistunut vuodesta 1989. Tänään tiedämme että aidon normaalin määrän rasvaa sisältävän ruoan pelko oli suuri erehdys.
http://lchf3356.blogit.fi/tarkeita-kasitteita/mita-kaupasta/syotavaa-viikoksi/miksi-lchf-ruokavalio/
VHH pappojen arpalipussa lukee: EI VOITA ( vaan becel levite )
Oivalla on asiaa--------------- oiva on suuren sairaalan palkkalistoilla ja osaa hommansa