Palstalla on jatkuvasti epäselvyyttä ihmiskehon toiminnoista niin palautetaan taas mieliin perusasioita.
Elimistöllä on kaksi pääasiallista energialähdettä, sokeri ja rasva, ja niiden käyttö kulkee myös rytmien mukaan. Rasva on ihmisen pääasiallinen ja alkuperäinen polttoaine. Ihminen voi elää pelkällä rasvalla ja proteiinilla. Oma maksa valmistaa tarvittavan sokerin noista aineista ja ylläpitää tarvittavaa sokeritasapainoa. Sokeri on tarkoitettu nopeaksi polttoaineeksi hätätilanteita varten jolloin tarvitaan nopeasti lisäenergiaa. Sokerin käyttö polttoaineena on kuulunut alun perin hengissä selviytymisen ääritilanteisiin eikä jatkuvaan käyttöön.
Syötäessä runsaasti hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi eli sokeriksi niiden saavuttaessa verenkierron. Glukoosin päästyä verenkiertoon se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni väittää glukoosin soluihin jossa se voidaan heti käyttää energiaksi tai muuntaa glykogeeniksi, käytettäväksi myöhemmin energian lähteenä. Insuliini siis kuljettaa glukoosia soluihin ja antaa sen ensimmäiseksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Ylimääräinen glukoosi muutetaan siis glykogeeniksi ja varastoidaan maksaan ja lihaksiin. Koska glykogeenivarastot ovat rajalliset, maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi, joka varastoituu hyllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle ja kaikkialle vartaloon.
Runsashiilihydraattinen ruokavalio muuttaa koko aineenvaihduntajärjestelmän päälaelleen.
Elimistö on koko ajan stressitilassa jos energian pääasiallinen lähde on hiilihydraatit. Hitaasti imeytyvä runsashiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa puolestaan sitä, että ihminen on jatkuvasti energian sisäänottovaiheessa sen sijaan, että käyttäisi omia varastojaan. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Runsashiilihydraattisten aterioiden suosiminen tarkoittaa jatkuvaa insuliinin eritystä mikä on omiaan lisäämään insuliiniresistenssiä ja sitä kautta diabetesta. Lisäksi runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruokavalio ylläpitää sokerinpolttoa niin, että kalorimäärää vähennettäessä sokerin jälkeen poltetaan ensiksi proteiinit muuttamalla ne sokeriksi ja vasta lopuksi käytetään rasva. Jatkuva sokerin poltto kuluttaa myös antioksidanttivarastoja ja vitamiineja enemmän kuin luonnollinen aineenvaihdunta.
Jos suolisto on jatkuvasti täynnä ruokaa on se suuri rasitus elimistölle. Ruuansulatus ja imeytyminen on oma erillinen tapahtuma, joka on energian polttamisen vastakohta. Ei voi olla ymmärrettävissä että sokeritasapainoa säädellään hitaasti imeytyvällä ruoka-aineella, vaan sokeritasapainon tulisi löytyä elimistön omasta säätelystä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa sillä se tasaa verensokerin heittelyt hyvin nopeasti.
Kun nykyisten suositusten mukaan syödään liian paljon hiilihydraatteja, ylensyönnin noidankehä käynnistyy, sillä kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi ja ne nostavat nopeasti verensokeria. Elimistö sitten torjuu verensokerin nousun erittämällä runsaasti insuliinia, joka kääntää verensokerin nopeasti laskuun. Nopeasti laskevan verensokerin elimistö tulkitsee energiapulaksi, mikä aiheuttaa lisää nälän tunnetta, vaikka juuri olisi syöty ja elimistö itse asiassa samaan aikaan varastoi liikenevää energiaa mahdollisimman tehokkaasti rasvaksi, tästä on seurauksena se, että ihminen lihoo.
Kun hiilihydraattien määrää vähennetään, vältytään tuolta verensokerin nousujen ja laskujen kierteeltä, ja elimistö siirtyy polttamaan rasvavarastoja energiaksi. Lisääntynyt rasvan kulutus ei aiheuta samanlaista kierrettä kuin lisääntynyt hiilihydraattien kulutus. Siksi kannattaa suosia vähähiilihydraattista ja runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Positiiviset terveysvaikutukset tulevat vielä kaupan päälle.
Elimistöllä on kaksi pääasiallista energialähdettä, sokeri ja rasva, ja niiden käyttö kulkee myös rytmien mukaan. Rasva on ihmisen pääasiallinen ja alkuperäinen polttoaine. Ihminen voi elää pelkällä rasvalla ja proteiinilla. Oma maksa valmistaa tarvittavan sokerin noista aineista ja ylläpitää tarvittavaa sokeritasapainoa. Sokeri on tarkoitettu nopeaksi polttoaineeksi hätätilanteita varten jolloin tarvitaan nopeasti lisäenergiaa. Sokerin käyttö polttoaineena on kuulunut alun perin hengissä selviytymisen ääritilanteisiin eikä jatkuvaan käyttöön.
Syötäessä runsaasti hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi eli sokeriksi niiden saavuttaessa verenkierron. Glukoosin päästyä verenkiertoon se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni väittää glukoosin soluihin jossa se voidaan heti käyttää energiaksi tai muuntaa glykogeeniksi, käytettäväksi myöhemmin energian lähteenä. Insuliini siis kuljettaa glukoosia soluihin ja antaa sen ensimmäiseksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Ylimääräinen glukoosi muutetaan siis glykogeeniksi ja varastoidaan maksaan ja lihaksiin. Koska glykogeenivarastot ovat rajalliset, maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi, joka varastoituu hyllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle ja kaikkialle vartaloon.
Runsashiilihydraattinen ruokavalio muuttaa koko aineenvaihduntajärjestelmän päälaelleen.
Elimistö on koko ajan stressitilassa jos energian pääasiallinen lähde on hiilihydraatit. Hitaasti imeytyvä runsashiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa puolestaan sitä, että ihminen on jatkuvasti energian sisäänottovaiheessa sen sijaan, että käyttäisi omia varastojaan. Pitkään jatkuva hiilihydraattien imeytyminen pitää insuliinituotantoa yllä. Runsashiilihydraattisten aterioiden suosiminen tarkoittaa jatkuvaa insuliinin eritystä mikä on omiaan lisäämään insuliiniresistenssiä ja sitä kautta diabetesta. Lisäksi runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruokavalio ylläpitää sokerinpolttoa niin, että kalorimäärää vähennettäessä sokerin jälkeen poltetaan ensiksi proteiinit muuttamalla ne sokeriksi ja vasta lopuksi käytetään rasva. Jatkuva sokerin poltto kuluttaa myös antioksidanttivarastoja ja vitamiineja enemmän kuin luonnollinen aineenvaihdunta.
Jos suolisto on jatkuvasti täynnä ruokaa on se suuri rasitus elimistölle. Ruuansulatus ja imeytyminen on oma erillinen tapahtuma, joka on energian polttamisen vastakohta. Ei voi olla ymmärrettävissä että sokeritasapainoa säädellään hitaasti imeytyvällä ruoka-aineella, vaan sokeritasapainon tulisi löytyä elimistön omasta säätelystä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa sillä se tasaa verensokerin heittelyt hyvin nopeasti.
Kun nykyisten suositusten mukaan syödään liian paljon hiilihydraatteja, ylensyönnin noidankehä käynnistyy, sillä kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi ja ne nostavat nopeasti verensokeria. Elimistö sitten torjuu verensokerin nousun erittämällä runsaasti insuliinia, joka kääntää verensokerin nopeasti laskuun. Nopeasti laskevan verensokerin elimistö tulkitsee energiapulaksi, mikä aiheuttaa lisää nälän tunnetta, vaikka juuri olisi syöty ja elimistö itse asiassa samaan aikaan varastoi liikenevää energiaa mahdollisimman tehokkaasti rasvaksi, tästä on seurauksena se, että ihminen lihoo.
Kun hiilihydraattien määrää vähennetään, vältytään tuolta verensokerin nousujen ja laskujen kierteeltä, ja elimistö siirtyy polttamaan rasvavarastoja energiaksi. Lisääntynyt rasvan kulutus ei aiheuta samanlaista kierrettä kuin lisääntynyt hiilihydraattien kulutus. Siksi kannattaa suosia vähähiilihydraattista ja runsasrasvaisempaa ruokavaliota. Positiiviset terveysvaikutukset tulevat vielä kaupan päälle.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Miksi tästä ei löydy mitään muuta tietoa netistä kuin Heikkilän blogi sekä eläinlääketieteen kirjoista hedelmälepakon kohdalta??
Maailman luonnollisin asia. Ihmisen elimistö polttaa sokeria mitokondrioissa joissa se palaa solujen käyttöenergiaksi.
Miksi sokerinpoltto ei sitten sulattanut isoantalon piimäleiliä muistuutavat poskirasvojasi ?
tunnettko piimä leilin?
Olisi parempi olla kirjoittamatta, jos ei edes ymmärrä mistä keskustellaan?
Kun glukoosi palaa mitokondrioissa solujen käyttöenergiaksi niin kyseessä on silloin kansantajuisesti sanottuna sokerinpolttovaihe.
Sinunkin mitokondroissasi palaa glukoosia koko ajan energiaksi. Eli elämme koko ajan sokerinpolttovaiheessa. Onneksi on näin sillä muutoinhan verensokeri nousisi tappavalle tasolle (karpillakin).
En minä ainakaan ole koko ajan sokerinpolttovaiheessa kun syön niin vähän hiilihydraatteja että elimistön on pakko polttaa rasvaa.
Tässä taas vastauksia niille jotka väittävät ettei kaikki imeytyvä hiilihydraatti ole sokeria.
Onko näyttöä siitä, että ihmisellä olisi erillinen sokerinpolttovaihe?
Horneteilla on jälkipoltto.
Maailman luonnollisin asia: glukoosi ja rasva palavat samanaikaisesti eri suhteissa. Mitään erillisiä "vaiheita" ei ole olemassa.
Jos joku muuta väittää, niin näyttöä kehiin. Heikkilän blogi ei kelpaa.
Maailman luonnollisin asia: ensin palaa glukoosi ja silloin on käynnissä sokerinpolttovaihe. Siksi urheilijat tankkaavat hiilihydraatteja että hyötyvät sokerinpolttovaiheesta.
Hornet on lentokone ja samat lainalaisuudet eivät päde ihmisruumiiseen.
Sulakoot mikä sulaa, mutta suurin osa tällä palstalla ei yksinkertaisesti ymmärrä mistä on kysymys. Kirjoitellaan ihan huvin vuoksi.
Aloitetaan tästä. Mitä enemmän ihminen syö sokeria (hiilareita) sitä enemmä haima tuottaa insuliinia, joka sitten muuttuu vyötärörasvaksi. Kroppa luonnollisesti pyrkii eroon näistä läskeistä, jos siihen annetaan tilaisuus. Mutta näin ei ole asian laita yleensä. Otetaan välipaloja voikkoleivän (lisää sokeria) muodossa. Sitten muutama kahvi pullan kanssa (Sokeria)
Elikä sitä tilaisuutta ei tule. Monilla paino vain nousee hissuksiin.
Aterian kanssa monet syövät leipää(sokeria) Pastassa on sokeria. Päivän mittaan arvioitu normaalilla ihmisellä syövän 20-25 lusikallista puhdasta sokeria.
Nyt jätetään ne hiilarit pois, niin insuliinin tuotanto on myös minimaalista, niin ei muodostu uutta rasvaa vaan päinvastoin syöty luonnon rasva alkaa sulattaa aikaisemmin syötyjä sokerituotteita. Onko jotain epäselvää?
Miten on mahdollista, että naudanliha nostaa insuliinitasoja enemmän kuin pasta tai puuro?
Naudanlihassa ei ole lainkaan hiilihydraatteja eli sokereita joten se ei nosta insuliinitasoja
Tässä vastauksia kun kysytään.
Lukekaa tästä vastaukset.
Tätä viestiä tarvitaan taas.
Mattilalla on yksinäistä palstalla.
Näiden pitäisi olla ihan luonnollisia asioita. Miksi kinata vastaan.
Jos sokerinpolttovaihe on luonnollinen asia, niin miksi siitä ei ole juttua muualla kuin Heikkilän keittokirjoissa ja suomi24-palstalla?
Kaikkialta löytyy tietoa kuinka sokerit palavat mitokondrioissa solujen käyttöenergiaksi. Ihan luonnollinen asia ihmisen elimistössä.
Se on häirikköidiootit sillällailla että kun olette ymmärtäneet asian väärin ja sitten kyselette sillä vähäisellä ymmärryksellänne niin tulee momenntti 22.
Ottakaa asioista selvää niin ei tarvitse tehdä tyhmiä kysymyksiä.
Dojolaisten takana ollut Dojo Oy on rekisteröity vuonna 2008. Sama yritys on nyt avatun Antti Heikkilän Terveysklubin takana. Maksuton, ning-alustalle perustuva keskustelufoorumi Dojolaiset avattiin vuonna 2009. Nyt Heikkilä kertoo, että on ”rakentanut” uutta Terveysklubi-sivustoaan kolme vuotta eli siitä lähtien, kun Dojolaiset käynnisti toimintansa (jokainen tajuaa, ettei yhden sivuston tekeminen oikeasti kestä noin kauan).
Käytännössä siis Dojolaiset on ollut Heikkilän suunnitelmissa jo alusta alkaen pelkkä välivaihe, jossa on kerätty jäseniä ilmaisen palvelun piiriin ja nyt kun tapahtuu siirtymä maksullisesta maksulliseen sivustoon, ottaa Heikkilä hölmöiltä rahat pois. Tämä on helppoa, kun Dojo-vaiheessa kaikki kriittisesti ajattelevat on potkittu seurakunnasta pihalle ja jäljelle ovat jääneet vain lampaat, jotka seuraavat paimentaan vaikka jyrkänteeltä alas.
Otetaanpa vielä poiminta Heikkilän Terveysklubin käyttöehdoista:
”Dojo Oy:lla on oikeus purkaa sopimus korvauksetta ja poistaa käyttäjän käyttöoikeus palveluun välittömästi, mikäli Dojo Oy:n harkinnan mukaan käyttäjän lähettämät kysymykset tai kommentit ovat loukkaavia, epäkunnioittavia tai muutoin hyvän tavan vastaisia.”
Eli jos erehdyt esittämään kritiikkiä tai kyseenalaistamaan Heikkilän juttuja, niin sinut voidaan erottaa – aivan kuten Dojolaisista – etkä saa rahojasi takaisin.
Tässä sitä oikeaa tietoa.
Miksi aina kysellään sokerinpolttovaiheesta. Maailman yksinkertaisin asia
Muistakaa nyt mistä on todella kysymys.