-20kg / 4kk

Herää aikaisemmin, jotta ehdit syödä aamupalan. Illalla aikaisemmin nukkumaan.

Syö 5-6 kertaa päivässä. GoJuttaGo- ohjeet toimii tosi hyvin, ainakin muut dieetit -palstalla on ollut ne syöntiohjeet.

Eiköhän tuo liikuntamäärä ole ihan riittävä. Ongelma näyttäisi olevan syömisissäsi.

Ihan mahdollista tuo painon pudotus on, kun et lipsu piraustakaan dieettiohjeista!

Sallitaanko kerran viikkoon boostaus-/herkuttelupäivä vai pitääkö kieltäytyä kokonaan kaikesta makeasta?

Et liahdu koska skippaat aamupalan joka on päivän tärkein ateria. Aineenvaihdunta tarvii aamupalan toimiakseen. Sun kehos on ei toimi jos et syö säännöllisesti. Aamupala, lounas, väilipala ja illallinen vähintään jos kerran urheilet joka päivä ja jos olet kiireinen ja liikut päivän aikan paljon niin se liikkuminen töissä kuluttaa ylimääräisiä kaloreita. Eli tarvitset energiaa jotta aineenvaihdunta toimii koko ajan.

Monet ei tajua että laihtuakseen pitää syödä säännöllisesti 4 tunnin välein. Ei tarvvii syödä aamulla mahaa täyteen vaan kevyt aamiainen, puuroa, ruisleipää, jugurtti ja joku hedelmä. Ja sitten syöt tasaisesti päivän mittaan sellasii pieniä annoksia. Jos haluut laihtua 20 kg niin silloin on parempi pitää pari viikkoa taukoa herkuista. Kahen viikon välein voit syödä jotain herkkuja. Ihminen laihtuu silloinkin kun nukkuu. Kaloreita kuluu yön aikana ja siksi se aamupalakin on tärkeetä jos liikut päivän mittaan paljon.

Se on jännä miten juutalaiset laihtu hitlerin kesäleirillä vaikkka kaikki oli säästöliekillä ja veikkaan että aamupalatkin on ollu aika tiukassa.

Kyllä sitä laihtuu luukasaksi jos ei saa ruokaa. En usko et juutalaisillä oli edes lihaksia ja terveys muutenkin huono. Jos haluu pysyy terveenä niin pitää syödä että jaksa tehdä töitä ja treenata. Monet käy töissä ja sen jälkeen treenaavat. En usko et ne jaksaisivat kauaa jolleivät syö säännöllisesti.

Treenaan aamulla ja ajattelin noita lisäkävelylenkkejä iltapäiväksi. Kannattaako siis syödä ennen treeniä vai treenien jälkeen vai sekä että jotain pientä? Lounaaksi menee 12 aikaan yleensä salaattia jossa on seassa pähkinöitä ja kalkkunaleikettä. Välipalan jos söisin neljän aikaan hedelmän muodossa ja sitten iltaruoka 5-6 aikaan?

Periaatteessa mahdollista, mutta aika hurja tahti käytännössä. Minä laihdutin 25kg ja siihen meni aika tasan 2 vuotta! Ja mielestäni tosi tarkkaan piti tuollakin tahdilla laskea syödyt ja kulutetut kalorit. Ja usein oli tunne, että nälkäisenä pitää mennä nukkumaan.. Ja paleli usein. En olis kyllä yhtään nopeampaa pystynyt laihduttamaan.