Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    talvi-cooper

    mitä mieltä olette pystyykö huonoa juoksukunnon kehitystä siirtämään talven syyksi? Kun 4kk:ssa ei ole kuin 200metriä noussu cooperin tulos.. Juoksin siis viimeks testicooperin syksyllä ja nyt tammikuussa uudestaan. Olen noin 3kertaa viikossa juossu siitä lähtien. Nyt oli pakkasta -12 ja vaatetus sen mukainen. Vai onko vain huonon harjoittelun syytä? Haluisin uskoa että pakkanen on syynä noin huonoon kehitykseen. Että jos nyt olisi hyvä ilma niin tuloskin olisi ollut parempi?
    2642
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    200 m parannus on hyvä! Samaa vauhtia parannusta niin vuodessa olisi jo 600m! Eli esim. alkutulos 2300 -> nousee 2900m. Kesällä pääsee vielä vähän nopeammin kuin talvella. EI ole huono kehitys. Mistä sait päähäsi että tulos huono?

    Onko sinulla jokin tavoite, entä lähtötasosi? Cooperissa tarvitaan myös vauhtiharjoittelua, jos pelkästään tulosta haluaa nostaa nopeasti. Naisella 2800 on jo erittäin hyvä tulos,sanokoot muut mitä tahansa.

    Äänestä

    Hyvältä vaikuttaa, jos oot pakkasessa parantanut ennätystäsi. Pakkasella on rankempi juosta, koska kylmä ilma vaikeuttaa hengitystä ja tietysti myös vaatetus tuo lisäsekunteja verrattuna kesän kevyeen vaatetukseen.

    Kerran viikkoon voit juosta kovemman treenin ja kevättä kohti lisäät vauhtia ja lumien sulettua esim. vetoja kentällä. Hyvä tulee!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    muija77 kirjoitti:

    mitä mieltä olette pystyykö huonoa juoksukunnon kehitystä siirtämään talven syyksi? Kun 4kk:ssa ei ole kuin 200metriä noussu cooperin tulos.. Juoksin siis viimeks testicooperin syksyllä ja nyt tammikuussa uudestaan. Olen noin 3kertaa viikossa juossu siitä lähtien. Nyt oli pakkasta -12 ja vaatetus sen mukainen. Vai onko vain huonon harjoittelun syytä? Haluisin uskoa että pakkanen on syynä noin huonoon kehitykseen. Että jos nyt olisi hyvä ilma niin tuloskin olisi ollut parempi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu