Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Oikea ruokavalio ja treeni hakusessa

    Alotin treenaamisen jokunen puoli vuotta sitten, mutta kuntoiluni on melko epäsäännöllistä. Pyrin kuitenkin käymään kuntosalilla sellaset pari kertaa viikossa. Tavoitteena ei ole laihtua (normaalipainoinen olen), vaan saada jenkkakahvat pois sekä parantaa reisien ulkonäköä (sellulliittiset) litteä vatsa olisi myös kiva. Miten pitäisi syödä oikein jotta tämä tapahtuu?
    Entä onko kellään jotain keskivartalon treeni-ohjelmaa jolla saisin ainaki sen korsetin kuntoon? Syön kolmesti päivässä, aamiainen, lounas ja päivällinen ja oon yrittäny välttää hiilareita, eli normi kolmen perunan sijasta syön yhden. Oon lisänny protskuja ottamalla kananmunan jokapäiväseen ruokailuun sekä treenin jälkeen juon proteiinijuoman..
    Näin kauan ku on siellä käyny, toivoisi jo tulosten näkyvän..
    3114
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ensinäkin niistä jenkkakahvoista pääsee vain laihduttamalla. En tiedä kuinka monta ziljoonaa kertaa kaikissa mailman medioissa netin keskustelupalstat mukaan lukien on mainittu ettei mitään paikallista rasvanpolttoa tapahdu. Eli jenkoista pääsee syömällä vähemmän kuin kuluttaa.

    Toisekseen, jos siis haluaa siitä liikunnasta jotain muutakin hyötyä kun vähän mukavaa tekemistä, niin kaksikertaa viikossa ei riitä kunnolla edes terveysvaikutusten saamiseen. Jos kuntosalilta haluaa lihaskuntoa, niin pitää treenata tehokkaasti, niin että hiki virtaa norona ja paska haisee.

    Korsetin kasaan saattamiseen syvien vatsalihasten aktivoontia ja niissä pitää muistaa vetää napa selkärankaan..

    Äänestä

    Ruokavaliosi kuulostaisi olevan kunnossa ainakin kertomasi perusteella. Pari aerobista harjoitusta viikkoon niin saat hieman energiavajausta aikaiseksi. Syöt kute. Tähänkin asti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätoivonenurheilija kirjoitti:

    Alotin treenaamisen jokunen puoli vuotta sitten, mutta kuntoiluni on melko epäsäännöllistä. Pyrin kuitenkin käymään kuntosalilla sellaset pari kertaa viikossa. Tavoitteena ei ole laihtua (normaalipainoinen olen), vaan saada jenkkakahvat pois sekä parantaa reisien ulkonäköä (sellulliittiset) litteä vatsa olisi myös kiva. Miten pitäisi syödä oikein jotta tämä tapahtuu?
    Entä onko kellään jotain keskivartalon treeni-ohjelmaa jolla saisin ainaki sen korsetin kuntoon? Syön kolmesti päivässä, aamiainen, lounas ja päivällinen ja oon yrittäny välttää hiilareita, eli normi kolmen perunan sijasta syön yhden. Oon lisänny protskuja ottamalla kananmunan jokapäiväseen ruokailuun sekä treenin jälkeen juon proteiinijuoman..
    Näin kauan ku on siellä käyny, toivoisi jo tulosten näkyvän..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu