haluaisin päästä kesäkuntoon ensi kesäksi. Painoa pitäisi pudottaa noin kymmenen kiloa ja tietenkin kiinteyttää kroppaa.
olen 160cm pitkä ja painan 61-62 kiloa..
laihdunko jos syön päivittäin 1200 kcal ja kulutan liikunnalla päivässä 500-> kcal..? Mitenköhän kauan menee että olen tällä tekniikalla saanut 10 kiloa pois? ja saa ehdottaa hyviä kuluttavia liikuntalajeja!
olen 160cm pitkä ja painan 61-62 kiloa..
laihdunko jos syön päivittäin 1200 kcal ja kulutan liikunnalla päivässä 500-> kcal..? Mitenköhän kauan menee että olen tällä tekniikalla saanut 10 kiloa pois? ja saa ehdottaa hyviä kuluttavia liikuntalajeja!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Et laihdu.
Minäkin olen lähes samoissa mitoissa (162cm ja 60 kg) Itse olen syönyt juuri tuon 1100-1200 kaloria päivässä, ja herkut jättänyt pois ja liikkunut suhteellisen hyvin, mutta en ole kolmessa viikossa pudottanut yhtäkään kiloa.... joten en tiedä laihdutko tuolla..? tosin järjellä ajateltuna kalorimäärä kuulostaa hyvältä.. en tiedä mikä omalla kohdallani mättää, mutta toivottavasti saat tuloksia! (:
Minä olen 185cm ja painan 42kg. Tarkoituksena olisi saada kesäksi -20kg. Koitan samalla kiinteyttää etten olisi niin läski. En ole syönyt 3 vuoteen mitään.
Jos syöt 1200 kaloria päivässä niin sun pitää kuluttaa 2200 kaloria.
Siitä tulee 1000 kaloria vajetta jolla laihdut. Riippuu liikunnasta että laihdutko. olet jo aika köykänen ja tuon painoisen on vaikeempi pudottaa painoa kuin vaikka 90 kiloisen. Sulla meinaan ei paljoo ole mistä laihtua. Sun pitää treenata tosi kovaa jos aiot laihtua 10 kg. 4-5 kertaa viikossa kovaa treeniä niin saatat onnistua.
muista et joku yks suklaapatukka tuo heti 300-400 kaloria lisää et ei kannata sortua sellasia syömään.
Lähdin vuoden alussa laihduttamaan samoista mitoista kun aloittaja. Syön päivässä 600-700 kaloria ja kerran viikossa voi mennä yli tuhat kaloria. Liikun 2-3 kertaa viikossa. Kalorivajeeksi tulee siis se 7000 kaloria viikossa eli noin kilo pitäisi lähteä viikossa. Nyt on neljäs viikko lopuillaan ja melkein 5 kiloa lähtenyt.
Hulluahan tämä on syödä näin vähän, mutta haluan tuloksia nopeasti ja parantaa itsekuria. En ole syönyt yhtään herkkuja näiden 4 viikon aikana ja aion vielä toiset 4 viikkoa mennä tällä tyylillä. Tarkotuksen pudottaa siis yhteensä 10 kiloa. ;)
ps. nyt jos joku tulee inisemään, että kaikki on vaan nestettä ja kilot tulee takaisin kun lopetan laihduttamisen, niin sanonpahan vaan, että aikaisempiin syömistapoihin EN aio palata ja pidän visusti huolen, että paino ei ala nousemaan. aamen ./
tuleeko tolla tavalla kuitenki kiinteä keho? ettei tule ns. "laihaläskiksi".
Voisin itsekin kokeilla tuota kun ei mikään muu tunnu auttavan... :/
Ei minulla ainakaan mitään ongelmaa tullut, läski suli pois. Toisaalta, mielummin vaikka laihaläski kuin läski, eikö? ;)
1 kilo per 1 viikko..Eli 10 viikossa 10 kiloa.
Tai toimii minulla..Tosin kulutan 500 liikunnalla
ja syön 1500 kcal.