Voisiko joku kertoo että, mitä kehonhallinta pitää sisällänsä ja mitä siihen kuuluu muutakuin venyttelyjä?
Apua kaipaava!
treenaaja.
594
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos laitat googleen "kehonhallinta", niin sieltä löytyy kaikenlaista.
Eri lajien pohjana ajatellaan olevan tietyt perustaidot, mm hyppy, alastulon hallinta, käännös, lähtöasento, juoksu, pallon heitto ja kiinniotto. Lisäksi tietysti hyvä ryhti, joka edellyttää syvien lihasten kuntoa, jotteivat pinnallisemmat lihakset joudu sellaiseen työhön, josta ne selviytyvät huonosti ja väsyvät helposti. Tasapaino.
Jos kehonhallinta on puutteellista, se voi olla aiheuttamassa liikuntavammoja.
Tuo mainitsemasi venyttely liittyy liikkuvuuteen. Laajat liikeradat ja nivelten liikkuvuus.
Tässä on aikuisliikkujalle mielenkiintoinen artikkeli. Sanovat että pallonpelaajilla on vielä aikuisenakin hyvä liikkeenhallinta. Lisäksi mm laskettelu ja rullaluistelu edellyttävät hyvää kehonhallintaa. http://www.ukkinstituutti.fi/tiedotteet/2010_tiedotteet/palloilulajien_harrastajilla_hyva_kehonhallinta_keski-ikaisenakin
Miksi kysyt? Onko joku huomauttanut kehonhallinnastasi, selittämättä tarkemmin mitä tarkoittaa? Opettaja koulussa?
Eiku muuten vaan halusin saada tietoa, eli siis kehonhallinta tarkoittaa juoksemista, hölkkää,joogaa pilatesta ja venyttelyä? Ja tietty sitä tasapainoa.
Menetetty hallinta.
2011 kesä- ja lokakuussa tehtyjen leikkausten aiheuttamien makuukuukausien aikana katosi kehonhallintani pahasti.
Menetys tuli vastaan yksinkertaisissa perusliikkeissä.
Ennen leikkauksia oli yhden jalan maastavetomaksimini 110kg.
Nyt, alkutalvesta se ei onnistunut 6-kympilläkään. Tasapaino kateissa.
Yhden käden tempaukset käsipainolla, vastakkaiset jalka ja käsi, tempaus = yhtäjaksoinen liike polvien alapuolelta ylös, suoralle kädelle.
Yllättävän vaikeaa pienelläkin painolla. Lähellä oltava joku kohde josta tarvittaessa otan kiinni.
Aivan vastaavia vaikeuksia muillakin toispuolisilla kuormilla vapailla painoilla.
Nämä kompuroinnit lasken menetetyn kehonhallinnan piikkiin.
Rytmitaju ja Kordinaatio... kuperkeikka, kärrynpyörä, päähyppy, puolivoltti, voltti ja kuten kuusysi kertoi tasapainoliikkeet. Näiden suorittaminen vaatii kehonhallintaa ja näiden suoritteiden yhdisteleminen rdom kärrynpyörä > arabialainen > puolivoltti taaksepäin > kuperkeikka vaatii lisäksi rytmitajua. Näin yhtenä esimerkkinä. Eli aivan niitä perusjuttuja joita lapset alkaa harjoittelemaan.
Hyvä luettelo! Nuorena helppo saavuttaa. Harrastamattomana huomaamatta menettää.
Aloittaessani 6-kymppisenä, 38:n vuoden jälkeen kuntoilun en enää edes uskaltanut yrittää voltteja jotka kuitenkin olivat eteen päin tehtyinä olleet rutiinia.
Suurin järkytys oli se, ettei rekillä kylmiltään mennyt edes kippi.
Vanhempi veljeni ylläpiti liikkuvuuttaan ja 5-kymppisenä olivat voltit vielä rutiinia.
Samoin suorin vartaloin punnerrus käsinseisontaan.
Itse pystyin nuorenakaan ko. punnerrukseen vain lähtien "sammakkoasennosta" = kämmenet lattiassa ja polvet sivulla kyynärvarsien päällä.
Joitakin perusvalmiuksia säilyy mutta valtaosa katoaa vuosien saatossa harrastamattomina.