Olen 18v normaalikroppainen ja urheilullinen(9 - 9,5 liikunnan numero) nuori mies ja sovin tapaamisen hyvän tyttöystävä-kandinaatin kanssa. pienimuotoinen ongelma on että kuvan, jonka hänelle näytin oli 1,5v vuotta vanha, jossa pullistelin lihaksia/six-packiä salitreenin jälkeen. Nyttemmin pidin puolen vuoden tauon salilla käymisessä ja sillä välillä se vähäinen six-pack lähti, minkä olin treenannut. Tosin olen nytten kuukauden jo käynyt salilla 3x viikossa.
Eli, mitä liikkeitä, kuinka isoja sarjoja ja monestikko päivässä/viikossa minun pitäisi treenauttaa vatsaani, että tarjoaisin hänelle silmänruokaa?
Oma ajatus olis 2-3 kertaa päivässä sellanen sopiva suoritus, että vatsassa tuntuu.
Eli, mitä liikkeitä, kuinka isoja sarjoja ja monestikko päivässä/viikossa minun pitäisi treenauttaa vatsaani, että tarjoaisin hänelle silmänruokaa?
Oma ajatus olis 2-3 kertaa päivässä sellanen sopiva suoritus, että vatsassa tuntuu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Meikkikurssille!
Ainoa tapa saada naama näyttämään puolitoistavuotta nuoremmalle!
Six-päk ilmestyy takaisin kun poltat vatsan päällä olevan rasvan pois. Ne vatsalihakset eivät tule esille yrittämällä kasvattaa niiden kokoa. Nostat niin kovaa ja paljon kuin ikinä lähtee (maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus, pystypunnerrus) ja vaikka juokset päälle. Mutta kaikista tärkeintä on tarkkailla ravintoaan. Syö vähemmän kuin kulutat. Simple as shiiit.
Mut parempi vinkki sulle: älä IKINÄ lähettele vanhoja kuvia itsestäsi jos et halua nähdä pettynyttä (ja petetyksi tulleeksi itseään kokevaa) naamaa edessäsi. Rehellisyys maan perii, ja ehkä se prinsessakin löytyy ;)
Mulla on tosin niin hyvät geenit, että kulutan ihan kaikki mitä syön, vaikka en tekisikkään mitään.