Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ApuuuuuVa!

    Terve! "ongelma" on seuraava; eli teen nelijakoisella ohjelmalla salilla reeniä, ja olen alakanut saamaan tuloksiakin, mutta en pysty tekemään aerobista liikuntaa (koska molemmissa polvissa on todettu polvi-reisilihaksen välisen jänteen joku juttu et se särkee jatkuvasti ilman rasitustakin) niin voinko päästä hyvään kesäkuntoon pelkällä lihasreenillä ja oikealla ruokavaliolla?
    678
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    voit.

    Äänestä

    Et.
    Ota selvää mistä se polvikipu johtuu, ja liiku sen ehdoilla. Ei niillä lihaksilla ole mitään itseisarvoa.
    Liike ja kävely ja terveys on arvokasta. Olet varmaan vielä aika nuorikin.
    Sellaiset jännevaivat paranevat hitaasti, koska siellä ei veri kierrä samalla tavalla kuin lihaksessa. Vaatii suurta kärsivällisyyttä.
    Eikö fysioterapeutilta ole saatu minkäänlaista kuntoutusohjelmaa. Hanki sellainen, seuraa ohjeita ja ole kärsivällinen. Aina kun sattuu, paraneminen hidastuu.
    Onko tuollaiset nelijakoiset ohjelmat fysioterapeutin idea? Kuulostaa vähän omituiselta.

    Äänestä

    • Ei oo ko ihan omat ohjelmat mut juju on justiisa siinä että tämä vaiva ei parane eikä voi leikata... Mutta teen kuitenki jokaisen lihasryhmän ja hiki tulee että kyllä kulutusta tapahtuu... kyllä kuntopyörällä aina välillä koitan sotkea vartin jonka jälkeen täytyy lopettaa ettei kipu pahene -.-

      Äänestä

    Etkö pysty tekemään edes crosstrainerilla tai kuntopyörällä?

    Leikkaus ?

    Äänestä

    • Uiminen tai kuntoilua uima-altaassa ?

      Äänestä

    • nivelet kuntoon kirjoitti:

      Uiminen tai kuntoilua uima-altaassa ?

      Uiminen onnistuis mut ei oo lähimainkaa uimahallii:D ja kuntopyörää yritän polkaa 2 x viikos yhteensä 30min/15km riittääkö se sitten ees?:D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    megis1 kirjoitti:

    Terve! "ongelma" on seuraava; eli teen nelijakoisella ohjelmalla salilla reeniä, ja olen alakanut saamaan tuloksiakin, mutta en pysty tekemään aerobista liikuntaa (koska molemmissa polvissa on todettu polvi-reisilihaksen välisen jänteen joku juttu et se särkee jatkuvasti ilman rasitustakin) niin voinko päästä hyvään kesäkuntoon pelkällä lihasreenillä ja oikealla ruokavaliolla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu