sarjassamme tyhmiä kysymyksiä, nauraminen kielletty

Muutamia vastauksia:

1.Menee n.3-4kk, ennen kuin saat "ajettua sisään" kropan, eli totut treenaamiseen. Eli ehkä 3 kuukautta, ja jo näkyy jotain.

2.Mikä sitten on atleettinen..mutta KYLLÄ. Itse sain alottaessa penkiltä 27,5 kiloa..ja siihen on tullut 195 kiloa lisää..

3.Tehokkain aika on klo 16-20, tutkitusti. Silloin on testosteroni-tasot miehellä kohdillaan.

4.Protskut, mitä hankit, käy ostamassa tyypeiltä, jotka tietää, mitä myy, älä halpahallin Erkeiltä.

5.Jos teet raskasta työtä, niin tietysti se vaikuttaa, ei metsurillekaan punttista suositella, vaan lentopalloa.

6.Polarilla on hyvät tuotteet.

7.Miehille on saatavilla kuntosali-ohjelmia, ohjattunakin. Tod.näkösesti salien ilmotustauluilta löytyy ohjaajien numeroita.

8.Noin 16 vuoden treenaamisen jälkeen teen juuri ainoalla, MINULLE oikealla tyylillä, eli: "mitkä on fiilikset tänään". Hitot mistään etukäteen tehdyistä ohjelmista.

9.Enimmäkseen yksin. Aikaa menee se, mikä menee. Penkkiin ja kyykkyyn tarvitsen varmistajan maksimia treenatessa.

10.Käy solariumissa. Minäkin aion talvella mennä.

Korsto tuossa jo vastailikin aika hyvin. Muutamaan ajattelin ottaa kantaa minäkin.

2. On mahdollista saavuttaa atleetti kroppa. Olen nainen ja minulla on siis huomattavasti vaikeempi kasvattaa niitä lihaksia kuin miehillä ja minäkin olen kahdessa vuodessa kasvanut aika kivasti. Penkki: aluksi pelkkä tanko :/ ja nyt 50kg, ei ole hääppönen tulos, mutta naiselle ihan ok, kai. Sinä vetelet jo kahden vuoden päästä tosi paljon enemmän.

3. Löydät kyllä itsellesi sopivan treeniaikataulun. Testailet vain eri aikoja käydä, niin sieltä se löytyy. Minä tykkään käydä iltaisin.

4. Prismassa myydään kai Fastin tuotteita ja ne on ihan ok. Osta malto, hera ja kreatiini. Niillä pärjäät ihan hienosti ainakin alkuun.

6. Kaipa se sykemittari on ihan hyvä juttu. Itse en sitä käytä. Olen oppinut lukemaan kehoani jo ilman mittareitakin.

7. "Onko miehille mitään ohjattua kuntosaliohjelmaa, kun naisille tuntuu riittävän tai mitä tytöt tykkää, jos menee samaan ryhmään?"

En ole ihan varma mitä tarjoitit tuolla, mutta jos jumppatunteja tarkoitit missä tehdään punteilla töitä, niin onhan niitä esim. pumppi ja perfect body ja molemmilla käy miehiä ja me naiset otamme miehet ilomielin vastaan :).

8. Suosittelen, että teetät itsellesi ohjelman aluksi. Samalla tämä kuntosaliohjaaja voi näyttää sinulle miten liikkeet tehdään oikein. Jatkossa voit sovellella omia juttuja niihin treeneihin. Pääasia on, että opit ensin tekemään oikein ja puhtaasti liikkeet. Suurin virhe mitä minä olen saleilla huomannut on, että aloittelijat (miehet) laittaa ihan liikaa painoja ja riuhtoo menemään aivan päin persettä liikkeet ja kauhulla joutuu katsomaan, koska paikat hajoo.

9. Minä käyn yksin. Eipä tule turistua turhia vaan keskityttyä treeneihin ja ei ole riippuvainen toisten aikatauluista jne. Olishan se tuttu varmistaja ihan kiva toisaalta. Mutta aina salilta löytyy joku auttamaan. Minulla menee aikaa n. 1-1,5h/krt.

10. Tottakai kunditkin käy solkussa :)

1. Muutama kuukausi.

2. On. Aikaa menee vuosia.

3. Silloin kun on virkeimmillään. Itse käyn aamuvuoroviikolla klo 14-15 ja iltavuoroviikolla sekä viikonloppuisin/vapaapäivinä yleensä 11-14 välillä. Töisen jälkeen tehty treeni ei ole koskaan mennyt niin hyvin kuin ennen töitä/vapaapäivinä tehdyt treenit usein menee.

4. Prismasta saa ainakin Fastin ja Nutrisportin tuotteita. Molemmat ihan ok, mutta älä osta sokkona vaan sitä mitä todella tarvit.

5. Vaatii ainakin enemmän palautumisaikaa. Voinee laskea aerobiseksi treeniksi?

6. En tiedä.

7. Ryhmäliikunta ei ole tehokkainta lihasten kasvatusta (sitähän sinä haluat?) vaikka se tapahtuisikin punttiksen puolella. Kuntosaliohjaajalta/PT:ltä voinee kysyä ihan henkilökohtaista ohjelmaa ja liikkeiden suoritustapaa.

8. Teen itse. Ekat ohjelmat otin netistä tai jostain kirjasta. Mutta jos salilla on mahdollista teettää niin käytä ehdottomasti se mahdollisuus hyväksi. Ohjaajat ovat luultavast saaneet jotain koulutustakin, joten ohjelma tuskin on ainakaan se kaikkein huonoin penkki-hauis -kierto.
Sitten kun pääsee harjoitteluun sisälle ja viitsii nähdä hieman vaivaa lukemalla ja miettimällä treenaamista, pystyy ja kannattaa ohjelma suunnitella itse (jos ei sitten ole varaa ympärivuotiseen henkilökohtaiseen valmentajaan....).

9. Yksin. 45min - 60min.

10. Ainakin kilpakehonrakentajat käy, mutta eiköhän siellä jotain muitakin.