sarjassamme tyhmiä kysymyksiä, nauraminen kielletty

poju24

moi, en ole ollut koskaan mikään aktiivinen urheilun harrastaja, mutta olen päättänyt aloittaa aktiivisesti punttiksella käynnin, lenkillä olen käynyt muutenkin, mutta nyt kesällä vähemmän eli kysymyksiin:

1. Kuinka kauan menee ennen kuin havaitsee minkäänlaista lihasten kasvua, esim. jos 3xpunttis/vko ja 2xlenkki/vko? vuosi-kaks?

2. Mulla on luonnostaan aikas kapee vartalo, esim. hartiat, onko silti mahdollista saavuttaa atleettinen kroppa?

3. Mikä olisi paras aika punttikselle, aamulla ennen töitä vai illalla töiden jälkeen, meinaa jos tulee väsy?

4. Onko Prismasta ostettavat massa- ja protsku-valmisteet ihan ok, kandeeko käyttää?

5. Työni on fyysisesti aika raskasta, joten kuinka suuri osuus tuollaiselle hyötyliikunnalle voidaan laskea harjoittelussa vai kannattaako unohtaa? (siivoan opintojen ohessa n. 4000m2/vko), toimiiks askelmittarit kuinka hyvin, mikä olis hyvä?

6. Olen harkinnut sykemittarin ostoa, onko polarin A5 hyvä valinta? Tarvitsen helppokäyttöisen:)

7. Onko miehille mitään ohjattua kuntosaliohjelmaa, kun naisille tuntuu riittävän tai mitä tytöt tykkää, jos menee samaan ryhmään?

8. Täällä on punttiksella mahdollista teettää harjoitteluohjelma, oletteko ite käyttäneet vai ootteko suunnitelleet itse?

9. Käyttekö yleensä salilla yksin vai kaverin kanssa ja kuinka kauan vietätte suunnilleen aikaa/kerta

10. Käyks kundit koskaa solariumissa?

Kiitos jo nyte!

4

699

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Korsto

      Muutamia vastauksia:

      1.Menee n.3-4kk, ennen kuin saat "ajettua sisään" kropan, eli totut treenaamiseen. Eli ehkä 3 kuukautta, ja jo näkyy jotain.

      2.Mikä sitten on atleettinen..mutta KYLLÄ. Itse sain alottaessa penkiltä 27,5 kiloa..ja siihen on tullut 195 kiloa lisää..

      3.Tehokkain aika on klo 16-20, tutkitusti. Silloin on testosteroni-tasot miehellä kohdillaan.

      4.Protskut, mitä hankit, käy ostamassa tyypeiltä, jotka tietää, mitä myy, älä halpahallin Erkeiltä.

      5.Jos teet raskasta työtä, niin tietysti se vaikuttaa, ei metsurillekaan punttista suositella, vaan lentopalloa.

      6.Polarilla on hyvät tuotteet.

      7.Miehille on saatavilla kuntosali-ohjelmia, ohjattunakin. Tod.näkösesti salien ilmotustauluilta löytyy ohjaajien numeroita.

      8.Noin 16 vuoden treenaamisen jälkeen teen juuri ainoalla, MINULLE oikealla tyylillä, eli: "mitkä on fiilikset tänään". Hitot mistään etukäteen tehdyistä ohjelmista.

      9.Enimmäkseen yksin. Aikaa menee se, mikä menee. Penkkiin ja kyykkyyn tarvitsen varmistajan maksimia treenatessa.

      10.Käy solariumissa. Minäkin aion talvella mennä.

    • Neitokainen

      Korsto tuossa jo vastailikin aika hyvin. Muutamaan ajattelin ottaa kantaa minäkin.

      2. On mahdollista saavuttaa atleetti kroppa. Olen nainen ja minulla on siis huomattavasti vaikeempi kasvattaa niitä lihaksia kuin miehillä ja minäkin olen kahdessa vuodessa kasvanut aika kivasti. Penkki: aluksi pelkkä tanko :/ ja nyt 50kg, ei ole hääppönen tulos, mutta naiselle ihan ok, kai. Sinä vetelet jo kahden vuoden päästä tosi paljon enemmän.

      3. Löydät kyllä itsellesi sopivan treeniaikataulun. Testailet vain eri aikoja käydä, niin sieltä se löytyy. Minä tykkään käydä iltaisin.

      4. Prismassa myydään kai Fastin tuotteita ja ne on ihan ok. Osta malto, hera ja kreatiini. Niillä pärjäät ihan hienosti ainakin alkuun.

      6. Kaipa se sykemittari on ihan hyvä juttu. Itse en sitä käytä. Olen oppinut lukemaan kehoani jo ilman mittareitakin.

      7. "Onko miehille mitään ohjattua kuntosaliohjelmaa, kun naisille tuntuu riittävän tai mitä tytöt tykkää, jos menee samaan ryhmään?"

      En ole ihan varma mitä tarjoitit tuolla, mutta jos jumppatunteja tarkoitit missä tehdään punteilla töitä, niin onhan niitä esim. pumppi ja perfect body ja molemmilla käy miehiä ja me naiset otamme miehet ilomielin vastaan :).

      8. Suosittelen, että teetät itsellesi ohjelman aluksi. Samalla tämä kuntosaliohjaaja voi näyttää sinulle miten liikkeet tehdään oikein. Jatkossa voit sovellella omia juttuja niihin treeneihin. Pääasia on, että opit ensin tekemään oikein ja puhtaasti liikkeet. Suurin virhe mitä minä olen saleilla huomannut on, että aloittelijat (miehet) laittaa ihan liikaa painoja ja riuhtoo menemään aivan päin persettä liikkeet ja kauhulla joutuu katsomaan, koska paikat hajoo.

      9. Minä käyn yksin. Eipä tule turistua turhia vaan keskityttyä treeneihin ja ei ole riippuvainen toisten aikatauluista jne. Olishan se tuttu varmistaja ihan kiva toisaalta. Mutta aina salilta löytyy joku auttamaan. Minulla menee aikaa n. 1-1,5h/krt.

      10. Tottakai kunditkin käy solkussa :)

    • aus

      1. Muutama kuukausi.

      2. On. Aikaa menee vuosia.

      3. Silloin kun on virkeimmillään. Itse käyn aamuvuoroviikolla klo 14-15 ja iltavuoroviikolla sekä viikonloppuisin/vapaapäivinä yleensä 11-14 välillä. Töisen jälkeen tehty treeni ei ole koskaan mennyt niin hyvin kuin ennen töitä/vapaapäivinä tehdyt treenit usein menee.

      4. Prismasta saa ainakin Fastin ja Nutrisportin tuotteita. Molemmat ihan ok, mutta älä osta sokkona vaan sitä mitä todella tarvit.

      5. Vaatii ainakin enemmän palautumisaikaa. Voinee laskea aerobiseksi treeniksi?

      6. En tiedä.

      7. Ryhmäliikunta ei ole tehokkainta lihasten kasvatusta (sitähän sinä haluat?) vaikka se tapahtuisikin punttiksen puolella. Kuntosaliohjaajalta/PT:ltä voinee kysyä ihan henkilökohtaista ohjelmaa ja liikkeiden suoritustapaa.

      8. Teen itse. Ekat ohjelmat otin netistä tai jostain kirjasta. Mutta jos salilla on mahdollista teettää niin käytä ehdottomasti se mahdollisuus hyväksi. Ohjaajat ovat luultavast saaneet jotain koulutustakin, joten ohjelma tuskin on ainakaan se kaikkein huonoin penkki-hauis -kierto.
      Sitten kun pääsee harjoitteluun sisälle ja viitsii nähdä hieman vaivaa lukemalla ja miettimällä treenaamista, pystyy ja kannattaa ohjelma suunnitella itse (jos ei sitten ole varaa ympärivuotiseen henkilökohtaiseen valmentajaan....).

      9. Yksin. 45min - 60min.

      10. Ainakin kilpakehonrakentajat käy, mutta eiköhän siellä jotain muitakin.

      • poju24

        Kiitti todella asiallisista vastauksista ja hauskaa syksyä (kai nyt jo on syksy, hmmm.)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe