Viikko-ohjelmani.
ma, ke pe: Juoksua n.10-15km
ti ja to : bodypump
Ja tietysti, työmatka kävellen(2km).
Ja muutenkin hyötyliikuntaa.
Lisäksi kevyitä kävelylenkkejä ja lavatanssit kerran viikossa.
Siis lähteekö pahemmanluokan selluliitti?
Kokemuksia?
Pääseekö selluliitista eroon treenaamalla?
6
1473
Vastaukset
- minä
Moi!
Kyllä lähtee selluliitti liikunnalla. Itselläni on ollut selluliittia takareisissä. Olen saanut selluliitin kuriin käymällä 5-7 kertaa viikossa tunnin kävelylenkillä (reipasta kävelyä) 3 kertaa viikossa kuntosalilla.
Kuntosalin aloitin noin puoli vuotta sitten ja lisäsin tuon kävelyn ohjelmaani toukokuussa. Olen mielestäni saanut jalkani todella timmiin kuntoon. En usko mihinkään ihmevoiteisiin.
En nyt pysty sanomaan, että minkä luokan selluliittiin tuo liikunta tehoaa, mutta ainakin minun selluliittiini tehosi. (En ole mitenkään ylipainoinen, mutta jalkani ovat kaivanneet kiinteytystä ja siinä olen siis nyt onnistunut). - Gyntteri
ukko lähtee viikox juomaan,jos se vieläkin on kotona niin eiku takas baariin.luulis lähtevän?
- N32
Hei!
En tiedä tuosta pahemmanluokan selluliitistä, mutta omat röpelöt sain tasoitettelua takareisistä kuntosaliharjoittelun avulla. Toki harrastan myös juoksua, jumppia, spinningiä, mutta pääasiassa kuntosalia ja ihan tosissaan :). Jotenkin kuitenkin uskon, että kuntosali on se ratkaiseva tekijä kuitenkin. Tai kaipa se on kaikki nämä yhdessä ruokavalio. Käyn salilla 4krt/vko ja aeorobista harjoittelua yhteensä 3krt/vko.- Muhkura
Eikö viikossa olisi hyvä olla yksi lepopäivä?
- Guy
Muhkura kirjoitti:
Eikö viikossa olisi hyvä olla yksi lepopäivä?
lepopäivä ei oo aivan välttämätön mutta salitreenejä ei kannattas hirveesti putkeen vetää et väliin jotaa aerobista (lenkkiä,spinningiä...). ei yks lepopäivä kyllä pahaa tee.
- N32
Muhkura kirjoitti:
Eikö viikossa olisi hyvä olla yksi lepopäivä?
Lenkki aamulla, sali illalla. Lenkki aamulla ja spin tai jumppa illalla. Sitten on pelkkiä salipäiviä. Näin se menee minulla. Lepopäiviä on 1 viikossa. Timmi kunto ja hyvä olo :).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399179Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737980Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625709William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542364Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62097Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821746Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201692Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921439Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381370Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71327