proteiini palautusjuoman vai viekö se yöunet jos illalla juo jos on sillon treenaillu?
voiko ilta treenin jälkeen ottaa
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
8149
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
No tuota... Voiko iltapalalla syödä kananmunia tai rahkaa, vai viekö se proteiini yöunet.. Taitaa olla kuitenkin varminta vaaan juoda kolme litraa kahvia ja retpullia..
Kiitti juuri ton halusinki kuulla mutta varmistin vaan eli huoli turha ;)
Ooppa hjyva vaan :)
Ite otan proteiinitömpsyt aamuin illoin. Ei vaikuta yöuniin. Ainoastaan Craze (googlaa jonset tiärä mikä se on) vie yöunet mikäli ehtoolla heittää huiviin.
Kokemuksia päinvastaisesta.
Pelkän painokontrollin vuoksi en syönyt iltatreenien jälkeen mitään.
Hölmöä sinänsä mutta tavoitteenani oli pelkästään lihaskunnon säilyttäminen painon pudotuksen ohella.
Kävin salilla 3krt/viikko.
Vedin melko napakat perustreenit ajatellen olympianostoja.
Jokaisen treeni-illan jälkeisenä yönä heräilin.
Pumppu veteli ylikierroksia ja kaiken lisäksi aloin näkemään painajaisia.
Häiriöt laajenivat koskemaan muitakin öitä.
Hyväksyin kiltisti johtopäätöksen menettelyn tolkuttomuudesta.
Tuon perusteella treenien jälkeinen kohtuullinen tankkaus parantaa nukkumisedellytyksiä.
Hei 69-v.
Mä oon huomannu ihan saman. Jos on rankat treenit niin mulla mene yö unet.
Heräilen keskellä yötä ja nuku hemmetin levottomasti.
Ei tunnu syöminen vaikuttavan vaikka nyt oonkin dieetillä, mutta vaivaa muutenkin.
Löytykö hommaan muuta ratkaisua kuin että syömisellä korjaantu??
Eläkeläisen etu. Käyn salilla aamupäivisin. Onhan tämä epistä päiväduunareita ja opiskelijoita kohtaan mutta tälläistähän elämä on.
Unihäiröön nautin yöllä lasillisen kylmää maitoa ja kanelikorpun. Lumevaikutus?
Välttää kovia iltatreenejä. Itse menen suoraan duunista vetään kovat treenit. Joskus kovan päivän päätteeksi aika raju repäisy ja joskus pakko skipata treeni (oon timanttiporari, eli duuni on usein kovaa fyysistä työtä), mutta nukumpahan yöt. Iltaisin vain venyttelyä.