kuntosali-opas kirjoja

mii

Löytyykö kirjoja, joissa olisi neuvottu erilaisia kuntosaliohjelmia tai muuten hyödyllistä tietoa aloittelijalle? Tietysti kuntosalin opettajilta saa parhaan opetuksen, mutta näin alkuun kirjoistakin saisi jotain tietoa :)

5

928

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nanna

      Tietääkö kukaan, minkä niminen tai kenen/keiden tekemä on tänä tai viime vuonna ilmestynyt kirja, missä eriteltiin kaikki lihasryhmät tarkkaan ja esiteltiin selkein kuvin niihin vaikuttavat treeniliikkeet? Oli muistaakseni englanninkielinen...

      • tutustunut

        Käy kattomassa www.keminkuntokeidas.fi sieltä löytyy koko kirja kuvineen mut ei suomeksi mutta kuvat kertoo kaiken.kirja löytyy treeniliikkeiden jutun takaa.


      • jotakin
        tutustunut kirjoitti:

        Käy kattomassa www.keminkuntokeidas.fi sieltä löytyy koko kirja kuvineen mut ei suomeksi mutta kuvat kertoo kaiken.kirja löytyy treeniliikkeiden jutun takaa.

        Olen hakenut (palauttelen, kun tässä vielä vähän katselen) kirjastosta pari kirjaa (Espossa luokka 79.18, Helsingissä ja muualla luokka voi olla eri):
        Naisten Fitness kuntosaliharjoittelu (kirjoittajat Aino-Maija Kare - K. P. Ourama, vuodelta 1998) ja sitten varmaan usalaisesta käännetty Vahvat naiset pysyvät nuorina (amerikkalaisille tarkoitettu nimestä päätellen. Vaikka kirjan nimi naurattaa, niin silti kirja on OK.), jonka ovat kirjoittaneet Miriam E. Nelson ja Sarah Wernick, painettu v. 1997.
        Muitakin varmaan löytyy


      • Treenaaja
        jotakin kirjoitti:

        Olen hakenut (palauttelen, kun tässä vielä vähän katselen) kirjastosta pari kirjaa (Espossa luokka 79.18, Helsingissä ja muualla luokka voi olla eri):
        Naisten Fitness kuntosaliharjoittelu (kirjoittajat Aino-Maija Kare - K. P. Ourama, vuodelta 1998) ja sitten varmaan usalaisesta käännetty Vahvat naiset pysyvät nuorina (amerikkalaisille tarkoitettu nimestä päätellen. Vaikka kirjan nimi naurattaa, niin silti kirja on OK.), jonka ovat kirjoittaneet Miriam E. Nelson ja Sarah Wernick, painettu v. 1997.
        Muitakin varmaan löytyy

        löytyy suomeksi sekä englannniksi alaan liittyvää kirjallisuutta.


      • nanna
        tutustunut kirjoitti:

        Käy kattomassa www.keminkuntokeidas.fi sieltä löytyy koko kirja kuvineen mut ei suomeksi mutta kuvat kertoo kaiken.kirja löytyy treeniliikkeiden jutun takaa.

        Tuota juuri tarkoitin.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe