Minulla nousee syke todella helposti ja usein istuessakin syke on 70-80 välillä. Kävely nostaa sykkeen helposti yli sadan ja juoksu helposti 160-180 lyöntiin.
Maitohappoa erittyy helposti ja samoin hengästyn kohtalaisen helposti ja hikoilen ilman rasitustakin.
Kuitenkin jaksan juosta paremmin kuin monet kaverini, joiden syke pysyy helpommin matalalla eikä maitohappoakaan muodostu niin helposti.
Onko minulla siis huono peruskunto, mutta hyvä vauhtikestävyys vai onko minulla vain paljon enemmän sisua kuin kavereillani?
Maitohappoa erittyy helposti ja samoin hengästyn kohtalaisen helposti ja hikoilen ilman rasitustakin.
Kuitenkin jaksan juosta paremmin kuin monet kaverini, joiden syke pysyy helpommin matalalla eikä maitohappoakaan muodostu niin helposti.
Onko minulla siis huono peruskunto, mutta hyvä vauhtikestävyys vai onko minulla vain paljon enemmän sisua kuin kavereillani?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kaverisi ovat löysiä naismaisia vätyksiä jotka eivät pysty tekemän mitään epämukavaa.
Kuvaukse perusteella peruskuntosi on vastimaton. Kun kunto kehittyy niin syke nousee hitaammin, nyt on niin että sydämesi vastaa lisääntyneeseen hapen tarpeeseen vain nostamalla lyöntitiheyttä. Hyvökuntoisella lyöntitiheys nousee myös hiukan mutta ennen kaikkea lyöntivoima lisääntyy ja verta menee työtä tekeville lihaksille.
Harrastatko liikuntaa? Sykkeen nousuun voi vaikuttaa sekin, että henkilö ei harjoittele yhtään tai riittävästi.
Yleensä säännöllinen vaihteleva harjoittelu laskee syketasoja.
Peruskunto on huono ja juoksukunto hyvä. Olet siis huonokuntoinen huippu-urheilija. Pääset irtiottokyvyllä samaan mihin nylkkyapinat nylkkyhöökillään. Peruskunnossa olisi parannettavaa, mutta kilpailijan lahjoja kannattaa varjella siinä prosessissa, eikä juosta itseään suin päin nylkkyapinaksi.
mikä juoksu juoksu voi olla 8-45kmh nopeus
juoksu helposti 160-180 lyöntiin.
eihän toi kerro mitään
entäs jos se 180 on vaikka 4km coopertestissä hä
tai mitä lie
Kävin laktaattitestissä ja minulla peruskuntosyke on reipasta kävelyä. Kummallista, kun Cooperissa menee kuitenkin 3000m ja maraton alle neljän. En taida olla juoksija ollenkaan. Juoksijoilla maraton menee 2.45.
Mulla syke reippaasti kävellessä jotain 90-95 ja maksimisykkeet 194 eli ei edes zone 1 siltikkään cooperissa ei mennyt kuin 2900m
Kaikki muropakettikoutsit sanoo että kyse on huonosta peruskunnosta ja sitä pitää treenata, että maraton menee pk:lla alle neljän. Mutta väitän, että kyse on synnynnäisestä ominaisuudesta, jolle ei mahda mitään. Kovalla treenillä olen Cooper- ja maratontulokset saanut aikaiseksi, eikä kävelemällä mitään tuloksia tule.
Juu. Ihan naurettavia nämä ohjeet, että peruskuntoa kävelemällä muka pääsisi maratonin alle neljän. Kovaa treeniä se vaatii.
Sepä se on että peruskunto ei parane tekemällä peruskuntoa vaan pitkiä vk-lenkkejä.
Juu. Kähö ei kannata.
itkosella skenen huonoin peruskunto
Minulla sama tilanne kuin aloittajalla. Hyvä vauhtikestövyys mutta huono peruskunto. Eikä se pk vauhtikestävyyslenkkejä vähentämällä parane, päin vastoin. Uskon, että kyse on geneettisistä eroista. Eri ihmisille sopii eri matkat. Minusta ei ole ultramaratoinariksi.
Minäkin olen ollut sisupussi. Päätin sen lopettaa. Treenaan nyt peruskuntoa. Sisupussia tarvitaan olumpiafinaalissa, ei sub4 Vantaalla.
Lopetin ahnehtimisen ja enää en ole sisupussi vaan vätys.