Hankin itselleni stepperin kotiin (pelkkä jalkalaite, ei käsisysteemejä)ja steppaan sillä puoli tuntia joka päivä. Mukana on mittari, joka ilmoittaa kulutetut kalorit, saavutetun askelmäärän ja kuluvan ajan. Hien määrästä ym. päätellen se vaikuttaa varsin tehokkaalta, mutta miten on? Puolen tunnin aikana kaloreita palaa askelmäärästä ja -tiheydestä riippuen n.250-270.
Tarkoituksenani on pudottaa hieman painoani ja olen vähentänytkin myös turhaa makean syöntiä ja ruuan määrää muutenkin.
Tehoaako stepperi reisien lisäksi myös löllyvään peppuun? :D
Tarkoituksenani on pudottaa hieman painoani ja olen vähentänytkin myös turhaa makean syöntiä ja ruuan määrää muutenkin.
Tehoaako stepperi reisien lisäksi myös löllyvään peppuun? :D
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jeps ja juu. "Hanuri" saapi uutta muotoa jo melko piankin, kun jaksat treenailla.
Mutta toi joka päivä treenaaminen, ja vieläpä samalla laitteella, ei ole kovin tehokasta. Pidennä treenejä, ja pidä lepopäiviä, nääs LEVOSSA kunto, ja myös voimat, kasvavat, EI treenatessa.
Sanoisin, että tee tunti kerrallaan 3-4 krt viikossa, eli taukoa joka toinen päivä.
Ja mitä tulee hikoiluun, niin se on merkki siitä, että "jäähdytys" pelaa kropassa.