Hankin itselleni stepperin kotiin (pelkkä jalkalaite, ei käsisysteemejä)ja steppaan sillä puoli tuntia joka päivä. Mukana on mittari, joka ilmoittaa kulutetut kalorit, saavutetun askelmäärän ja kuluvan ajan. Hien määrästä ym. päätellen se vaikuttaa varsin tehokkaalta, mutta miten on? Puolen tunnin aikana kaloreita palaa askelmäärästä ja -tiheydestä riippuen n.250-270.
Tarkoituksenani on pudottaa hieman painoani ja olen vähentänytkin myös turhaa makean syöntiä ja ruuan määrää muutenkin.
Tehoaako stepperi reisien lisäksi myös löllyvään peppuun? :D
stepperin tehokkuus?
anniina
1
560
Vastaukset
- Korsto
Jeps ja juu. "Hanuri" saapi uutta muotoa jo melko piankin, kun jaksat treenailla.
Mutta toi joka päivä treenaaminen, ja vieläpä samalla laitteella, ei ole kovin tehokasta. Pidennä treenejä, ja pidä lepopäiviä, nääs LEVOSSA kunto, ja myös voimat, kasvavat, EI treenatessa.
Sanoisin, että tee tunti kerrallaan 3-4 krt viikossa, eli taukoa joka toinen päivä.
Ja mitä tulee hikoiluun, niin se on merkki siitä, että "jäähdytys" pelaa kropassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 62915
- 119704
J-mies, miten voit olla niin varma siitä
että minä olen juuri se nainen, kenen ajattelet ja haluat minun olevan, se kenelle avaat ajatuksiasi ja tunnustat syvimp79680- 39636
Jani Wickholm on kuollut
Tämä oli Janilta hieno laulu. https://youtu.be/72wWxqWon7k?is=5HKdV-H8yY466YXm36631- 87561
Alan pikkuhiljaa olemaan sinut
sen asian kanssa, että en tule enää löytämään ketään. Mikä tilanne sinulla on ja miten olet koittanut ratkaista tilante110535- 38482
- 41481
- 71457