Hankin itselleni stepperin kotiin (pelkkä jalkalaite, ei käsisysteemejä)ja steppaan sillä puoli tuntia joka päivä. Mukana on mittari, joka ilmoittaa kulutetut kalorit, saavutetun askelmäärän ja kuluvan ajan. Hien määrästä ym. päätellen se vaikuttaa varsin tehokkaalta, mutta miten on? Puolen tunnin aikana kaloreita palaa askelmäärästä ja -tiheydestä riippuen n.250-270.
Tarkoituksenani on pudottaa hieman painoani ja olen vähentänytkin myös turhaa makean syöntiä ja ruuan määrää muutenkin.
Tehoaako stepperi reisien lisäksi myös löllyvään peppuun? :D
stepperin tehokkuus?
anniina
1
549
Vastaukset
- Korsto
Jeps ja juu. "Hanuri" saapi uutta muotoa jo melko piankin, kun jaksat treenailla.
Mutta toi joka päivä treenaaminen, ja vieläpä samalla laitteella, ei ole kovin tehokasta. Pidennä treenejä, ja pidä lepopäiviä, nääs LEVOSSA kunto, ja myös voimat, kasvavat, EI treenatessa.
Sanoisin, että tee tunti kerrallaan 3-4 krt viikossa, eli taukoa joka toinen päivä.
Ja mitä tulee hikoiluun, niin se on merkki siitä, että "jäähdytys" pelaa kropassa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",265149Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1012341- 1372052
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee531915Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171740"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551296Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu1341011Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää57895Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.308857Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa137684