Painan nyt varmaan n. 67-75?? Nyt kun seurustelen niin syömiseni ja liikkumiseni on lopsahtanut kokonaan. Joskus ennen olen ollut tosi aktiivinen (ehkä liiankin) vihaan vartaloani. Vatsaani ja lantioni on leveä.
Sopivia vaatteita ei meinaa löytyä kun vatsa pullahtaa ulos. Inhottavaa joskus vetää vähän vatsaa sisälle ja häpeillä itseään. :(
Joskus nuorempana kokeilin nutrilettea ja laihdutus lääkkeitä. Se autto jonkunverran. En viiti mennä ostamaan lääkkeitä ja laihtua niillä. Varmasti on jokin terveellisempi tapa laihtua. Ei ole uudessa paikkakunnassa kavereita kenen kanssa voisi urheilla tai mitään.
Pidän erityisen paljon tanssista. Sitä joskus harrastin ihan pienenä. Lopputulos olikin sitten jotain ihan järkyttävää. Otin liikaa stressiä siitä ja olin joskus niin alipainoinen että sitten lopetin koko homman.
Olen kärsinyt ylipainostani 6-luokalta asti. Nyt olen jo 20!! Siinä välissä laihdutin 9-luokalla tohon 59. Sillä että söin pari näkkileipää ja join vettä.
Tarviin neuvoja! Oon niin ujo luonteeltani nii on vaikee julkisil kuntosaleil käydä yksin ja muutenki oon arka :( Mikä avuksi??
Kaikki neuvot kirjaan ylös. Help!!!
Sopivia vaatteita ei meinaa löytyä kun vatsa pullahtaa ulos. Inhottavaa joskus vetää vähän vatsaa sisälle ja häpeillä itseään. :(
Joskus nuorempana kokeilin nutrilettea ja laihdutus lääkkeitä. Se autto jonkunverran. En viiti mennä ostamaan lääkkeitä ja laihtua niillä. Varmasti on jokin terveellisempi tapa laihtua. Ei ole uudessa paikkakunnassa kavereita kenen kanssa voisi urheilla tai mitään.
Pidän erityisen paljon tanssista. Sitä joskus harrastin ihan pienenä. Lopputulos olikin sitten jotain ihan järkyttävää. Otin liikaa stressiä siitä ja olin joskus niin alipainoinen että sitten lopetin koko homman.
Olen kärsinyt ylipainostani 6-luokalta asti. Nyt olen jo 20!! Siinä välissä laihdutin 9-luokalla tohon 59. Sillä että söin pari näkkileipää ja join vettä.
Tarviin neuvoja! Oon niin ujo luonteeltani nii on vaikee julkisil kuntosaleil käydä yksin ja muutenki oon arka :( Mikä avuksi??
Kaikki neuvot kirjaan ylös. Help!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miksi se 30 kiloa pitää kolmessa kuukaudessa tiputtaa?Varmaan onnistut jos et syö mitään.
Haluun ennen kesää näyttää hyvältä. Paikat näyttää ihan hirveeltä. Ei oo nyt yhtää itsevarma olo. :// Kesälki kuljen mustissa vaatteis vaik tuleeki kuuma. En vaa uskalla käyttää värejä. Näytän niin isolta.
Et mitenkään. Painat muka 75 kg ja haluat 45 kiloiseksi. Oletko vähän idiootti? Ainoa oikea terveelline tapa laihtua on urheilu. Olet sairas, mene lääkäriin ja tutkituta se pääs ennen kun alat laihtumaan 30 kg
Öööö, siis kuinka pitkä olitkaan?
Ja noin vähäisellä painoilla (pudostoiveeseesi nähden) sulla ei ole mitään syytä, tarvetta tai ehdottomasti _järkeä_ lähteä laihduttamaan noin suuria summia jotka on totaalitaarisen mahdottomia noin järkyttävän pienessä ajassa. Mieti nyt vähän, sun pitäisi silloin laihtua n. 10 KILOA YHDESSÄ KUUKAUDESSA!
Oikeasti ylipainoinen ihminen (esimerkiksi vaikkapa minä jolla on oikeasti sitä ylipainoa päälle 30 kiloa) ei kykenisi sellaiseen suoritukseen saati sitten sinunkaltaisesi nuori nainen joka on normaalipainossa tai ainakin sen rajalla. Itseltäni tuo 10 kiloa on lähtenyt VUODESSA!
Kaikki toki tiputtavat eri tahtiin jotkut pari kiloa, jotkut useampia kymmeniä vuoden aikana, mutta ei yksikään lähestulkoon normaalipainoinen yksinkertaisesti pysty siihen.
Laihtuminen ei ole mikään yhden hujauksen kuuri, se on jopa vuosien projekti. Kitukuurit, pillerit, dieetit ja sun muu totaallinen P*SKA eivät vie pitkälle, ne tekevät sut vaan lopulta sairaaksi ja ajaudut naurettavaan jojoiluun, jonka voisit välttää sillä, että käytät vähän järkeä.
Laihtumalla noin paljon vaarannat ja luultavasti pilaat terveytesi, kehosi ja elämäsi. Ellet satu olemaan n. 140 senttiä pitkä, olisit noilla painoilla joko sairaanloisen laiha tai ainakin alipainoinen. Haluatko saada joskus lapsia? Alipainoisilla se voi nimittäin olla vaikeaa ja eritoten jos lähdet laihduttamaan noinkin rankasti noin naurettavia määriä, saat hormonitoimintasi niin solmuun ja sekaisin, että kuukautisesi katoavat tai ainakin sekoavat täysin.
Teoriassa laihtuminen on hyvin yksinkertaista; kuluta enemmän kuin syöt. Käytännössä se on monimutkaisempaa, koska et tarkkaan voi tietää miten kehosi toimii ja hormonitoiminta tuottaa etenkin naisilla omat ongelmansa. Lisäksi tarvitaan kärsivällisyyttä, koska ei se paino joka viikko kiloa kahta laske, joskus voi tulla kuukausienkin jumituksia jolloin se vaan tuntuu nousevan ja laskevan samaa vuoristorataa.
Riittävä liikunta ja terveellinen, monipuolinen ja tarpeeksi runsas (kulutuksesi mukaan) ravinto ovat jo avaimia siihen, että paino ei ainakaan jatka nousuaan. Maltillinen, n. 500 kalorin miinus omaan kulutukseesi takaa sen, että ajan kanssa ja pikku hiljaa laihdut oikeasti (eli rasvaa lähtee, ei lihaksia!) Mitä enemmän liikuntaa, sen enemmän pitää syödä jotta jaksaa. Kasviksia, proteiinia, kuituja ja hyviä rasvoja. Aina välillä saa vähän herkutella. Säännöllinen ruokarytmi ja riittävä vedenjuonti ovat tärkeitä.
Liikuntakin voi olla jotain niin yksinkertaista kuin kävely. Se on ilmaista ja sitä voi harrastaa yksin, kaverin kanssa tai raahaat sen miehesi mukaan. Ja ala harrastamaan jotain sellaista josta oikeasti tykkäät, älä sen vuoksi, että on muka pakko laihtua.
Viime kädessä laihtuminen ei ole avaimesi onneen, takaan sen 100%. Sinun pitää hyväksyä ja rakastaa itseäsi nyt juuri sellaisena kuin olet, toisin sanoen rakentaa vahvempi ja terveempi itsetunto. Kuinka voit pitää itsestäsi laihempana jos et pidä itsestäsi nyt? Poikaystäväsi varmasti rakastaa sinua sinun itsesi vuoksi ja himoitsee vartaloasi, eikös? Jos ei niin potkaise se jätkä pellolle silloin.
Jos koet ettet kykene itse rakentamaan itseäsi ehjäksi, hae apua (terveyskeskus yms.). Se, että asioista ja niistä omista ongelmista pystyy puhua jolle kulle auttaa, vaikka se tuntuu niin hävettävältä ja pelottavalta ja nololta.Se auttaa silti, usko pois.
Istu oikeasti hetkeksi alas ja ajattele.
Sä olet nuori ja sä olet aivan takuuvarmasti myös kaunis, fiksu, lahjakas, kyvykäs ja juuri täydellinen sellaisena kuin sä nyt olet.
Laihuus ei tee onnelliseksi. Olen ollut anorektinen ja hormonivalmisteiden jälkeen bmi oli lähempänä 40. Laihana aneemisena ja syömishäiriöisenä en nähnyt elämässäni mitään hyvää. Paksuna löllykkänä kun pääsin sen shokin yli olin onnellinen. Tapasin miehen perustimme perheen ym. Ennen kaikkea olin kaunis ja kannoin vartaloni ylpeänä siitä. Nyt lapseni on tehty ja olen kypsä löllymään joten pudotuspelit on käynnissä. 45kg takana ja 15 edessä. Tämä on tapahtunut vuodessa joten tuo mistä haaveilet ei tuolla aloituspainolla tule tapahtumaan ellet kuole, mikä ei nyt ole mitenkään toivottavaa.
Ennen kuin alat laihduttamaan niin muuta elintapasi terveellisiksi ja hoida itsetuntosi kuntoon. Sen jälkeen tuskin edes sinun tarvitsee laihduttaa :)
Itse aloitin Nutrilett kuurin tammikuun alussa ja tähän päivään mennessä on tippunut noin 14kg. En siis ole syönyt mitään muuta kuin kuusi pussia oksennuksen makuista suklaapirtelöä päivässä. Tuntuu isolta tiputukselta, mutta lähtökohta oli 110kg ja olen 29v mies. Onhan sitä läskiä palanut, mutta suurin osa on ikävä kyllä lihasta ja sen huomaa kun tiirailee itseään peilistä. Voin kertoa, että sun tavoite on täysin mahdoton.