Kuinka vähällä harjoittelulla maratonille?

Tytteli

Moi kaikki juoksijat!

Kysymys kuuluu, että kuinka vähällä harjoittelulla vähimmillään olette juosseet täyden maratonin? Itselläni tänä kesänä takana n. 150 km (6 viikkoa) ja n. 180 km rullaluistelua. Uskallanko lähteä HCM:lle 2004? Olen aiempina kesinä juossut n. 300 - 600 km ja talvella hiihtoa n. 300 - 600 km. Viime talvena en juurikaan hiihdellyt. Juoksin viime vuonna HCM:n alle 5 h.

Vastatkaa please pikaisesti!

Tytteli 29 v

2

795

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Seppo

      Saattaa onnistuakkin. Jos tuo 150km juoksua ja 180km rullaluistelua on koko tän vuoden saldo, niin sitten voi tehä enemmän tiukkaa. Pohjia pitäs kuiteskin löytyä kun oot maratonin jo kerran juossu läpi. Ellet meinaa äkillisesti sairastua lauantaiksi niin samahan se on lähtä kokeilemaan. Sähän oot jo ilmottautunu, koska jälki-ilmottautuminen ei oo mahdollista. Kun yrität niin saat sentään jotain vastinetta rahoilles.

    • ukkeli

      olen 50 ukkeli vähän ylipainoinen juoksen n. 3kertaa viikossa 5-10km lenkkejä viime kesänä juoksin ensimmäisen city marathonin läpi meni 4,50h juoksin koko matkan jäi hyvä maku juoksusta mielestäni tankkaus ennen on aika tärkeä! tänä vuonna olen harjoitellut aika laiskasti 1-2 kympin lenkkiä viikossa täytyy yrittää 5h citylenkki läpi. p.s tsemppiä sulle kyllä se hyvin menee kun pitää järjen mukana eikä turhaan kiirehdi nautii vain muiden kanssa hyvästä fiiliksestä!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe