Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    keino hyvään kuntoon

    Haluan hyvän kunnon, miten sen saan? Mistä aloitan? minulla on peruskuntoa kyllä.käyn jumpassa noin.3kertaa viikossa.
    2401
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihmeen saamattomia ihmisiä maailma täynä.

    Niin mitenhän se kunto nousisi??????

    Jos vaikka kokeilisit vähän juosta....kenties kuntopiirit ym.

    Hei, vähän aloitteellisuutta!

    Äänestä

    Treenaa monipuolisemmin; aerobista ja anaerobista.
    Juokse lenkki muutaman kerran viikossa, aloittaen hölkällä. Pikkuhiljaa kestävyyttä tulee lisää. Sitten ala luosta intervalleja eli nopeita spurtteja ja löysempää lönkyttelyä vuoron peräään niin kauan, että väsyt.
    Käy salilla treeanaamassa lihaskuntoa koko kropan leveydeltä.
    Jatka jumpassa käyntiä entiseen malliin.
    Kokeile uteliaana erilaisia lajeja joogasta kuntonyrkkeilyyn, jos vaan varat sallii.
    Kun jaksat vaihdella tyylilajeja ja harrastaa liikuntaa monipuolisesti ja säännöllisesti, niin johan alkoi kuntokin nousta.
    Sinnikkyyttä vaan sulle!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gimma kirjoitti:

    Haluan hyvän kunnon, miten sen saan? Mistä aloitan? minulla on peruskuntoa kyllä.käyn jumpassa noin.3kertaa viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu