onko muilla samanlainen ongelma, vai onko tää joku muu sairaus? Aina kun olen päivällä tehny jumppaa, juoss u yms, ja jättänyt venyttelemättä lihaksia, koko yö menee ihan pilalle kun jaloissa, käsissä yms. on hirvee outo tunne, ja jotenkin tuntuu että on pakko herätä ylös venyttelemään lihaksia. Joskus ei saa nukuttua kun lihaksiin "koskee", ei pahasti, mut sillee jännästi kumminkin. Joku jännitys jää päälle kai niihin. Onko muilla samaa?
Yöllä "koskee" lihaksiin
jos en venyttele
4128
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä, joskus varsinkin hartianseudun ja yläkäsivarsien jännitystilat voivat herättää yöllä. Silloin kannattaa venytellä, hieroa, lämpöhoitaa ja tarvittaessa sipaista hevoslimenttiä kipeisiin kohtiin, jotta saa nukahdettua uudelleen.
Mikä on riittävä jälkiverryttelyn ja venyttelyn määrä?
Pitemmän tauon jälkeiset rinnallevetosarjat aiheuttavat minulla ksivarsien öistä puutumista siinä määrin, että veren saa kirtämään vain nousemallla heiluttelemaan alhaalla niitä tunnottomia pötkylöitä.
Ei puhettakaan mistään "tehdystä" liikkeestä.
Sama ilmiö oli myös nuorena.
Napakammat leuanvetosarjat, nykyään jopa ilman lisäpainoa, aiheuttavat käsivarsien öistä kihelmöintiä.
Vedän täyspitkinä, alhaalta, löysiltä, nivelsiteiden varasta lähtien.
Tällä hetkellä, eilisten maastavetojen jäljiltä, ovat kaulan sivujen "vetoelimet" kipeät. Niille on varmaan joku hienompikin nimitys.
Maven jälkeen yritän palautella vetelemällä muutaman sarjan raakana rinnalle polvien yläpuolelta 6-kympillä.
Lihaksen jähmeys olisi tervettä, pitempi kuin yhden yön kestävä kipu on mielestäni merkki jonkin asian laiminlyönnistä tai väärin toteuteusta tai mitoitetusta suorituksesta.
Kahdesti viikossa, saunan jälkilöylyssä toteutettu, rauhallinen, perusteellinen venyttely, auttoi hyvin.
Nykyisessä kerrostaloasunnossame ei ole saunaa.
Uni on lihasten rakennus ainetta.
Jos osaat ennustaa tulevan eli venyttely jäänyt väliin, niin Burana yötä vasten....
En ehkä menisi ottamaan kipulääkettä, jos kyse ei ole sitten reumasta
http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/reumalaakkeet/kipulaakkeet/