Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys

    onko järkevä ja hyvä ohjelma aloittelijalle?

    ma: rinta ja hauis
    ti: jalat
    ke: vapaa
    to: olkapäät ja ojentajat
    pe: selkä ja hauis
    3<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mitään vapaata ku REENIÄ vaan!!1

    Äänestä

    Jos tosiaan ihan aloittelija olet, niin suosittelisin alkuun mieluummin 1- tai 2-jakoista ohjelmaa. Harva aloittelija kykenee treenaamaan niin kovaa, että kerran viikossa lihaksien treenaaminen riittäisi.

    Miksi ihmeessä hauiksille on kaksi treeniä?

    Äänestä

    Mielummin näin.
    1: Rinta, ojentajat, olkapäät vatsat
    2: Selkä, hauikset vatsat
    3: Jalat vatsat
    4: Koko kroppa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alloittelija235 kirjoitti:

    onko järkevä ja hyvä ohjelma aloittelijalle?

    ma: rinta ja hauis
    ti: jalat
    ke: vapaa
    to: olkapäät ja ojentajat
    pe: selkä ja hauis

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu