Olen tässä treenannut vatsaa enemmän, kuin mitään muuta noin 4 kk mitä olen salilla juossut 3-5 kertaa viikossa. Teen noin 300-600 vatsalihasliikkeiden eri variaatiota päivässä jopa kotona, vatsalihaksiin on tullut voimaa huomattavasti mutta pitkään ja hoikkaan kehonrakenteeseeni sopisi paremmin kunnon sikspäkkilihakset, ongelma on siinä että lihakset tuntuu kyllä mutta ei näy lihakset ovat alkaneet kasvaa samalla lailla, kun isoilla kehonrakentajilla eli vatsa näyttää isolta, mitä teen väärin?
pallomaha
Päkkiä_tavoitteleva
4120
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lähinnä kaiken. Mutta jos alkuun vähennät aekä vatsalihasten treeniä ja ruokaa treenaten myös syviä vatsalihaksia niin haluamaasi suuntaan mennään.
Sitte semnonen vinkki, että on suorastaan surkuhupaisen näköistä jos vedät rasvat niin alas että lihakset näkyy ja vatsa on ainoa ruumiinosa missä niitä on.
no jäi sanomatta, että treenaan kyllä intensiivisesti muitakin lihaksia ja ne on saaneet hyvin jopa näkyviä tuloksia mutta vatsa on se jossa on eniten työstämistä siksi sitä kuritan niin perhanasti, mutta tulokset on niin hemmetin tiukassa
"vatsa on se jossa on eniten työstämistä siksi sitä kuritan niin perhanasti, mutta tulokset on niin hemmetin tiukassa"
Minua ainakin naurattaa ihan vatsanpohjasta tuollainen teksti.
Et voi olla tosissasi.
Se on vähän kuin Aleksis Kiven tekstiä. Nummisuutarin Esko.
Kerroppa mulle miten esim Hauis tai rintalihas tai selkälihakset "kasvaa " jos jurnutat niitä 300-600 toistoa joka päivä? No sitä vaan että ei ollenkaan.
Vatsalihaksia treenataan ihan samalla tavalla kuin koko kroppaakin tollaisten miljoonan suoritteen liikkeistä ei oo mitään hyötyä. se on jo kestävyysurheilua sellainen.
Pömppö maha johtuu syömisestä tai juomisesta tai niiden puutteesta.
Joku ruoka aine voi turvottaa tai esim et juo tarpeeksi vettä.
Lyhennä sarjoja järkevälle tasolle. Ei yli 20 sarjoja, lisä painoja vaan kehiin niin rupee lihakset kasvamaan kokoa.