cooper vs maraton tulos

sat

Kertokaapa minkälaisia tuloksia olette saaneet maratonissa ja cooperissa? Minua siis kiinnostaa millä tavalla kyseisten matkojen ajat ovat vertailukelpoisia. Itse juoksin muutama vuosi sitten maratonin 3h 41min ja cooper meni aikaisemmin samana kesänä (vain) 3000.

14

3646

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kiinnostaa

      mielenkiintoinen kysymys!

    • laillla

      Maraton 4:07 ja cooper 3100m ja vielä päälle puolimaraton 1:35

      • aade

        mara 2.54
        puolikas 1.19
        kymppi 36
        vitonen 17.11
        cooperia ei ole tullut juostua aikoihin, intissä 3250 mutta tästä on jo 6 vuotta aikaa.


      • Tuulispää
        aade kirjoitti:

        mara 2.54
        puolikas 1.19
        kymppi 36
        vitonen 17.11
        cooperia ei ole tullut juostua aikoihin, intissä 3250 mutta tästä on jo 6 vuotta aikaa.

        ...tuo Cooper, joka minulla menee 3530m. Koska muuten minulla melkein minuutilleen samat ajat, veikkaan, että Cooper-tuloksessasi on kovasti löysää.


    • jamppa

      juokse 1000m veto ja muuta loppuaika suoraan h/min. näin saa yllättävän tarkan ennusteen maratonin loppuajasta.

      • Ilkka

        Pätee vain jos on myös harjoitellut maratonille. Lisäksi on oltava kestävyystyyppiä. Esim. itse juoksen tonnin lähelle 3 min, mutta en todellakaan juoksisi maratonia 3 tuntiin!


      • ophettelija

        Voipi pitää paikkansa nimittäin tavoitteena maraton tonne 3:50 nurkille ja tonnin vedot teen sarjana noin 3:58 km-aikaan. Puolimara 1:47. Uskonpa onnistuvani.


    • Antsku

      Kai ne sitten voi olla, jos harrastaa molempia... Itse olen ns. keskipitkänmatkan juoksija ja cooper tulos on ihan hyvä, mutta maratonia en jaksaisi juossa en sitten millään...

    • yhden juossut

      Olen usean kaverini suorituksista ja omistani vetänyt sen johtopäätöksen, että maratonille voi lähteä juoksemaan vauhdilla cooper-500metriä. Eli sinun maratonvauhtisi pitäisi olla 2500m / 12 minuuttia eli vastaa noin 3.22 loppuaikaa 10 minuutin hyytyminen toisella maratonpuolikkaalla, jos et ole treenannut maratonille hyvin. Eli olisi sinulla vielä potentiaalia.

      • ennustaja

        Cooperia en ole juossut yli 10 vuoteen (silloin 3200m) mutta veikkaisin 3300-3400 väliltä.
        ajat ovat nyt:
        7km: 26:46
        10km: 39:37
        mara: 3:45
        Ongelmani on vauhdin hiipuminen matkan kasvaessa, pitäsi kehittää vauhtikestävyyttä. Toi km veto ja =>mara mielenkiintoinen satuin harjoituskaudella vetää 1km 3:38 ja ei tuntunut pöhköltä mutta mara ei mennyt siihen aikaan vaan jäin 3:45 iin


    • 15v

      cooper helposti kesällä 3400m
      kymppi 38min
      puolikas 1.29min

    • Ei onnistu

      Ei millään lailla vertailukelpoisia.
      Kuupperi 4200m
      10000m 29.50
      ½-maraton 1.05
      maraton 2.17
      Ei kuupperin ja maratonin välillä ole mitään kaavaa. Puolikkaasta voi hiukan arvioida, mutta eipä juuri siitäkään.

      • limitti.

        Cooperille ei ole mitään helppoa kaavaa, koska juostu matka riippuu nopeudesta. Oikeastaan nuo muidenkin matkojen välillä olevat kaavat eivät ole kovin hyviä, koska hitaammat joutuvat juoksemaan pidempään kuin nopeammat, jolloin ne antavat monesti hitaille juoksijoille liian vaativia tavoiteaikoja pitkille matkoille.

        Tässä oma kaavani, maratonin aika = kympin aika * 5 - 10min


    • Löpare

      Marathon alle 3.13 h
      Cooper 3200m

      Tulokset tänä vuonna tehtyjä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe