Kertokaapa minkälaisia tuloksia olette saaneet maratonissa ja cooperissa? Minua siis kiinnostaa millä tavalla kyseisten matkojen ajat ovat vertailukelpoisia. Itse juoksin muutama vuosi sitten maratonin 3h 41min ja cooper meni aikaisemmin samana kesänä (vain) 3000.
cooper vs maraton tulos
14
3646
Vastaukset
- kiinnostaa
mielenkiintoinen kysymys!
- laillla
Maraton 4:07 ja cooper 3100m ja vielä päälle puolimaraton 1:35
- aade
mara 2.54
puolikas 1.19
kymppi 36
vitonen 17.11
cooperia ei ole tullut juostua aikoihin, intissä 3250 mutta tästä on jo 6 vuotta aikaa. - Tuulispää
aade kirjoitti:
mara 2.54
puolikas 1.19
kymppi 36
vitonen 17.11
cooperia ei ole tullut juostua aikoihin, intissä 3250 mutta tästä on jo 6 vuotta aikaa....tuo Cooper, joka minulla menee 3530m. Koska muuten minulla melkein minuutilleen samat ajat, veikkaan, että Cooper-tuloksessasi on kovasti löysää.
- jamppa
juokse 1000m veto ja muuta loppuaika suoraan h/min. näin saa yllättävän tarkan ennusteen maratonin loppuajasta.
- Ilkka
Pätee vain jos on myös harjoitellut maratonille. Lisäksi on oltava kestävyystyyppiä. Esim. itse juoksen tonnin lähelle 3 min, mutta en todellakaan juoksisi maratonia 3 tuntiin!
- ophettelija
Voipi pitää paikkansa nimittäin tavoitteena maraton tonne 3:50 nurkille ja tonnin vedot teen sarjana noin 3:58 km-aikaan. Puolimara 1:47. Uskonpa onnistuvani.
- Antsku
Kai ne sitten voi olla, jos harrastaa molempia... Itse olen ns. keskipitkänmatkan juoksija ja cooper tulos on ihan hyvä, mutta maratonia en jaksaisi juossa en sitten millään...
- yhden juossut
Olen usean kaverini suorituksista ja omistani vetänyt sen johtopäätöksen, että maratonille voi lähteä juoksemaan vauhdilla cooper-500metriä. Eli sinun maratonvauhtisi pitäisi olla 2500m / 12 minuuttia eli vastaa noin 3.22 loppuaikaa 10 minuutin hyytyminen toisella maratonpuolikkaalla, jos et ole treenannut maratonille hyvin. Eli olisi sinulla vielä potentiaalia.
- ennustaja
Cooperia en ole juossut yli 10 vuoteen (silloin 3200m) mutta veikkaisin 3300-3400 väliltä.
ajat ovat nyt:
7km: 26:46
10km: 39:37
mara: 3:45
Ongelmani on vauhdin hiipuminen matkan kasvaessa, pitäsi kehittää vauhtikestävyyttä. Toi km veto ja =>mara mielenkiintoinen satuin harjoituskaudella vetää 1km 3:38 ja ei tuntunut pöhköltä mutta mara ei mennyt siihen aikaan vaan jäin 3:45 iin
- 15v
cooper helposti kesällä 3400m
kymppi 38min
puolikas 1.29min - Ei onnistu
Ei millään lailla vertailukelpoisia.
Kuupperi 4200m
10000m 29.50
½-maraton 1.05
maraton 2.17
Ei kuupperin ja maratonin välillä ole mitään kaavaa. Puolikkaasta voi hiukan arvioida, mutta eipä juuri siitäkään.- limitti.
Cooperille ei ole mitään helppoa kaavaa, koska juostu matka riippuu nopeudesta. Oikeastaan nuo muidenkin matkojen välillä olevat kaavat eivät ole kovin hyviä, koska hitaammat joutuvat juoksemaan pidempään kuin nopeammat, jolloin ne antavat monesti hitaille juoksijoille liian vaativia tavoiteaikoja pitkille matkoille.
Tässä oma kaavani, maratonin aika = kympin aika * 5 - 10min
- Löpare
Marathon alle 3.13 h
Cooper 3200m
Tulokset tänä vuonna tehtyjä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399198Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3738004Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625761William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542378Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62103Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821752Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201695Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921455Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401382Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71380