Olen jo viikon ollut laihdutuskuurilla, syön aika vähän ja yleensä vain silloin, kun on nälkä ja hyvin pieniä annoksia. Jos yöllä tulee nälkä syön jotakin pientä mikä vie nälän eli en kuitenkaan anna itseni olla nälkäinen. Miksi syödä enemmän, jos kerran ei ole nälkä? Painoa on tippunut nyt 10 päivän sisällä 4,5 kiloa, osa tietty nestettä. OIen nyt 105 kg ja 168 cm pitkä nainen.
Miksi syödä enemmän, jos ei ole nälkä?
intoa
278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
"silloin kun on nälkä" ja "hyvin pienet annokset" tarkoittavat kovin eri asioita eri ihmisille - vaikea siis sanoa, syötkö sopivasti 168 cm naiseksi.
Jos liikkuu päivän aikana ja syö kylliksi, yöllä ei herää nälkään vaan nukkuu kuin tukki sikeää, hyvää ja palauttavaa unta.
Ehkä voisit kirjoitella itsellesi ylös vähän kellonaikoja ja ruokia, mitä syöt. Oma, itselle sopiva rytmi alkaa hahmottua. Myös mielialoja ja päivän liikkumisia voi kirjata siihen viereen.
Mikä oli vireystila? Kävinkö kävelyllä? Moneltako ja MITÄ söin illalla -----> oliko yöuni rauhallinen?
kysymyksesi on melko laaja-alainen. pää ajatushan siinä että syö tasasin väliajoin on verensokerin pysyminen tasaisena. toisaalta kun syö tasaisin väliajoin ihmisille ei yleensä pääse syntymään silloin isompaa nälkää jolloin yleensä sorrutaan syöpöttelyyn. säännölliset ruokailujen ajoitus myös pitää aineenvaihunnan käynnnissä. näiden vaikutuksena on sitten virkeämpi olo koska energiataso ei pääse hirveästi heittelemään.
sitten kun puhutaan määristä niin ei pienet ruokailut ole sinäänsä huono asia. toisaalta jos pikään mennäänn miinus kaloreilla keho tottuu ja menee ikään kuin säästöliekille eikä pyri edes kuluttamaan normaalia määrää. ja jos ravinnosta ei saa riittävästi energiaa (varsinkin proteiinia) alkaa keho ottamaan niitä itsestään. totta, myös rasva varastot tulee käyttöön mutta samalla rappeutuu lihakset.
sitten tullaan vielä tähän että "vähän" merkitsee monille erimääriä ruokaa. toisekseen se mitä se syöty ruoka on merkitsee paljon.
kyllä varmasti saa painon tippumaan kun syö vähäsen.. en sano että se on välttämätttä edes väärinkään. pidemmän päälle keho vain pistää moisessa vastaan tavalla tai toisella.