juuh elikkäs semmoinen 3 kiloa olis tarkoitus tiputtaa ja viikko per kilo ta 1,5...
millaista liikuntaa kannattais harrastaa?
mulla ei ole kuntosaliin varaa, se on fakta..
kävelen joka aamu 1,5 km töihin ja sieltä takas..
mitä muuta liikuntaa päivässä ja miten paljon?
TOIVOTTAVASTI EES JOKU VIITTII VASTATA..
auttakaa, tarviin apuu..
apua tarvitseva...=()
1
352
Vastaukset
- gfdgdfg
Osta kuivahiihtosauvat (10-20 euroa) ja sauvakävele 0,5-1 tunnin lenkki vähintään joka toinen päivä. Kävelysauvoilla saa lisää tehoa ihan reippaaseen peruskävelyyn. Ja kävely on edullista ja mukavaa.
Liikunta on hyvä tuki laihdutukselle mutta ei se ruokavaliota korvaa. Karkit ja sokeri ja kaikki turha vaan surutta pois ja vähärasvaista lihaa ja kuitupitoista leipää ja kasviksia tilalle. Kaalia saa syödä päivässä yli 10 kiloa lihomatta! Vastaavasti suklaata vajaan levyn ellei syö mitään muuta... eli priorisointi kunniaan ja maha täyteen kasviksilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.3432799SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis652266Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj781939Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis651581- 1401522
- 691119
Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021019Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön255936Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li7918- 39800