Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikkeitä poikikittaisille

    Mitkä olisi hyviä liikkeitä syville poikittaisille vatsalihaksille. Kun tuntuu, että kaikki menee vain suorille ja vinoille vatsalihaksille.
    2697
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Teet ne liikkeet niin, että ne tuntuu siellä syvällä, äläkä laiskottele. Eli esim. rutistuksissa yrität pitää mahan litteänä.

    Äänestä

    Mene kyynernojaan lattialle, varpaat osuu lattiaan, vartalo suorana, selkä ei saa mennä notkolle (kiva selitys, heh). Pidä itsesi staattisesti siinä paikoillaan, vedä vatsa sisään, jännitä vatsalihakset ja hengitä. Siinä olet niin kauan kunnes koko kroppa tärisee. Toistat näitä 4-5krt. Tekee gutaa!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pömppömasu kirjoitti:

    Mitkä olisi hyviä liikkeitä syville poikittaisille vatsalihaksille. Kun tuntuu, että kaikki menee vain suorille ja vinoille vatsalihaksille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu