peppu kiinteäksi???

tytsy

moi kaikki...
mä haluaisin kiinteyttää peppuani ja haluaisin teiltä vinkkejä millälailla sais kiinteäksi peppua???
ja millälaila sais parhaiten????
ja vaikka mikä ois nopein keino????
kiitos jo etu käteen kaikille jotka vastaa tähän...

7

1802

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -----

      Nopein on rasvaimu, mutta paras kaiketi on kuntosali ja siellä esim. stepperi.

    • Tika

      Spinning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • tuksu

      Juu spinning on tosiaan tosi hyvä ja bodypump erittäin hyvä koko kropalle.Kuntosalia ajatellen jalkakyykky ja askelkyykky hyviä perusliikkeitä..Nämä voimaliikkeet muokkaavat ja kiinteyttävät jalkoja.Tsemiä reeneihin!

      • Yhdyn

        Askelkyykyt joka suuntaan. Useita toistoja nim. 3kertaa viikossa... niin ja tarpeeksi alas, astuvan jalan polvi n. 90 asteen kulmaan (siis eteen ja taakse mentäessä).

        Noita on helppo tehdä kotonakin eikä mene ajallisesti pitkään.

        toimivat TAKAAN


      • Muuri

        "Nämä voimaliikkeet muokkaavat ja kiinteyttävät jalkoja."

        Eli siis kasvattavat lihasta!


      • Henna
        Muuri kirjoitti:

        "Nämä voimaliikkeet muokkaavat ja kiinteyttävät jalkoja."

        Eli siis kasvattavat lihasta!

        Itselläni ovat tehonneet nämä:
        (peppu on kiinteytynyt hyvin!)

        -Spinning
        -Body pump
        -askelkyykyt
        -Juoksu
        -Rullaluistelu
        erilaiset peppuliikkeet spinning tuntien yhteydessä..;)


      • Henni
        Henna kirjoitti:

        Itselläni ovat tehonneet nämä:
        (peppu on kiinteytynyt hyvin!)

        -Spinning
        -Body pump
        -askelkyykyt
        -Juoksu
        -Rullaluistelu
        erilaiset peppuliikkeet spinning tuntien yhteydessä..;)

        Yhdyn edelliseen, sillä harrastan samoja lajeja. peppu pysyy noiden ansoista aika pinkeänä:)))

        -Spinning
        -Rullaluistelu(mäkinen lenkki!!)
        -Juoksu(Mäkiä..mäkiä..)
        -BodyPump


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9140
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7873
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5547
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2334
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2079
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1729
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1664
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1413
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1348
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      1206
    Aihe