Olen 64kg painava nuori nainen ja pituutta on 161cm. Tavoitteenani on laihduttaa tuonne 58:n kiloon. Jos lopetan herkkujen syönnit kokonaan ja syön n.1500kcal päivässä ja käyn 2 krt bodypumpissa ja kerran spinnigissä/viikko, niin laihdunko kesäkuun alkuun mennessä n.5kg? onko se mahdollista? olisi kiva näyttää hyvältä yojuhlissa! Minulla olisi siis aikaa 2.5kuukautta pudottaa tuota painoa.
Laihdunko tällä kesään mennessä?
tyttönen
6252
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kokeile. Ei siitä kukaan voi takuuta antaa. 6 kiloa 10 viikossa voi onnistua tai sitten ei. Riippuu siitä mitä syöt ja miten muuten liikut kuin nuo 3 kertaa viikossa. Väittäisin kuitenkin, että koville ottaa, koska olet noin lähellä normaalipainoa.
Jutan dieetti ja lisää treeniä, sillä ainakin onnistuu.
Varmista että syomäsi kaloriat koostuvat kokojyväviljasta,kasviksista,hedelmistä ja kalasta/kanasta.
Jätä menustasi pois kaikki jotka sisältävät valkeaa jauhoa ja sokeria.
Se tarkoittaa makaroonituotteet, kaikki valkea leipä missään muodossa, pullat, kakut, virvoitusjuomat, karkit, suklaat... Siis kaikki mitä elimisto EI tarvitse.
Ja tietenkin alkoholi kaikissa muodoissaan. Alkoholi on vain tyhjiä kaloreita jotka menee suoraan nahkan alle.
Ala kävelemää oikein reippaasti joka päivä vahintaan 45 min., lisää siihen juoksua niin että saat kunnon hien.
Tämä oikeastaaan ei ole mikään dietti vaan kokonaisuudessaan oikea terveellinen elämän tapa.
Tuolla menetelmällä painosi putoaa pakostikkin, halusit sitä tai et!
Kannatan Jutta Gustafsbergin dieettiä, siinä on ravintoarvot kohillaan, eikä tarvitse itse alkaa pelleilemään hiilari-protsku-rasva -settien kanssa laihduttaessa. Ravintolisät kyseisessä dieetissä ovat vapaaehtoisia, mutta omega3:t on pakollisia, kuten aikalailla talousvaa'an osto ;)
Testaappa, ni pääset terveellisyyden rajoissa tavoitteeseesi! TSEMPPIÄ!
Jätä hiilari pitoiset ruuat kuten peruna joka turvottaa vatsaa. Syö kanaa, kalaa, vihanneksia, raejuustoa...Aika vähältä tuo sun liikunta vaikuttaa koska olet jo aika hyvässä kunnossa ja et todennäköisesti laihdu kovin nopeesti joten sun pitäis
treenata paljon lujempaa ja hiukan enemmän jotta paino putois. mitä laihempi niin sitä vaikeempi sitä painoo on pudottaa mut onnistut jos liässt liikuntaa vielä tuohon lisää.
Yo- juhlat on 1.6.2013 niin aikaa sulla on laihduttaa vähän päälle 3kk.
tossa on liikaa kaloreita ton painon saavuttamiseks. joku 1200 on lähempänä totuutta.