Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tarpeeksi tehokasta?

    Olen 23v nainen.168/55
    Teen siis hyvän ruokavalion ohella 3krt/vk tälläisen reenin.

    10min crosstrainer lämmittely
    55min lihaskuntoa,koko kroppa läpi
    5min venyttelyä
    30min crosstrainer

    Onko tarpeeksi tehokasta? Tarviiko lisätä liikuntaa muille päiville? Tavoitteena rasvanpoltto niin ettei lihakset lähde mukana.
    375
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei tuolla treenillä juurikaan ole vaikutusta rasvanpolttoon, mutta kyllähän se lihaksia säästää laihduttamiselta, jos kunnon painoilla teet.

    Äänestä

    • ...ja tuskin sulla noilla mitoilla paljoo on mistä laihduttaa. Sinuna keskittyisin lihaksiin:)

      Äänestä

    Toi on yksittäisenä treeninä todella hyvä. Ton lisäksi kävisin vielä 1-2 kertaa viikossa juoksulenkillä niin kehittyy aerobinen kunto myös.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mimi23 kirjoitti:

    Olen 23v nainen.168/55
    Teen siis hyvän ruokavalion ohella 3krt/vk tälläisen reenin.

    10min crosstrainer lämmittely
    55min lihaskuntoa,koko kroppa läpi
    5min venyttelyä
    30min crosstrainer

    Onko tarpeeksi tehokasta? Tarviiko lisätä liikuntaa muille päiville? Tavoitteena rasvanpoltto niin ettei lihakset lähde mukana.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu