Välimerellisen ruona makrojakauma on hyvin lähellä suomalaisia suosituksia.
Tiedämme, että Pekka Puska on koko Euroopan alueella erittäin arvostettu henkilö ja tunnettu ravitsemusalan todellinen ammattilainen jotan ei olisi ihme vaikka välimerellisissä annoksissa olisi Pekkankin käsialaa.
http://yle.fi/uutiset/tutkimus_valimeren_ruokavalio_vahentaa_sydanongelmien_riskia/6512947
Tiedämme, että Pekka Puska on koko Euroopan alueella erittäin arvostettu henkilö ja tunnettu ravitsemusalan todellinen ammattilainen jotan ei olisi ihme vaikka välimerellisissä annoksissa olisi Pekkankin käsialaa.
http://yle.fi/uutiset/tutkimus_valimeren_ruokavalio_vahentaa_sydanongelmien_riskia/6512947
Vastaukset 27
Vanhimmat
Oliiviöljy onkin kookosöljyn rinnalla erinomaisia tuotteita. Mutta olen ymmärtänyt joidenkin thl:n lääkäreiden vastustavan näitä öljyjä, koska suositellaan vain rypsiöljyä paistamiseen. Oliiviöljyt ovat liian terveellisiä.
Sitä Paitsi kookosöljy laihduttaa ja nostaa HDL:n määrä, joten ei hyvä
Oliiviöljy on hyvää öljyä ja terveellistä mutta rypsiöljy on vielä terveellisempää, vielä parempi rasvahappokoostumus rypsiöljyssä, rypsiöljy nostaa HDL ja suojaa verisuonia, parantaa endoteelin toimintaa.
oliiviöljy vaikuttaa suotuisasti seerumin lipideihin. Jälleen jätetään kertomatta, että esim. rypsiöljy on tässä suhteessa vaikutuksiltaan vielä suotuisampi (6). Lisäksi mainitaan, että oliiviöljyssä on rasvahappoja, joita elimistö ei pysty itse muodostamaan. Tällä tarkoitetaan linolihappoa (omega-6-sarjan esiaste) ja alfalinoleenihappoa (ALA, omega-3-sarjan esiaste). Taas unohdetaan mainita, että kyseisiä rasvahappoja on muissakin kasviöljyissä, esim. rypsi-, camelina- ja pellavansiemenöljyissä, ja vieläpä sydäntautien (7) sekä mielenterveyden (8) kannalta paremmassa suhteessa.
6 Nielsen NS, Nielsen NS, Pedersen A, ym. Different effects of diets rich in olive oil, rapeseed oil, and sunflower-seed oil on postprandial lipid and lipoprotein concentrations and on lipoprotein oxidation susceptibility. Br J Nutr 2002;87:489¿499.
7 Hu FB. The balance between omega-6 and omega-3 fatty acids and the risk of coronary heart disease. Nutrition 2001;17:741¿742.
8 Tanskanen A, Sarkkinen E, Huttunen MO. Monityydyttymättömät rasvahapot psykiatriassa. Suom Lääkäril 2000;55:3109¿3111.
kookosöljy on tyydyttynyttä rasvaa ja se nostaa LDL, aiheuttaa ateroskleroosia ja sitä kautta arterioskleroosia
Ehdottomasti voittaa ainakin karppiruoan. Vaikka niinhän tekee mikä tahansa dieetti.
Vai Puska suosittelisi tuollaista! HA HA!
"Välimeren ruokavaliota noudattaneiden, runsaasti oliiviöljyä käyttäneiden sekä paljon pähkinöitä syöneiden osallistujien riski kärsiä merkittävistä sydän- ja verisuoniongelmista oli 30 prosenttia pienempi kuin niiden, jotka noudattivat vähärasvaista ruokavaliota.
Tutkimuksessa Välimeren ruokavaliolla tarkoitetaan ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, kalaa, kanaa, papuja, tomaattikastiketta, salaatteja, viiniä ja vain vähän leivottuja ruokia."
30% PIENEMPI RISKI sydäntapahtumiin JOS SÖI RASVAA! (verrattuna vähärasvaiseen)
Ja tässä siis oliiviöljyä, mikä onkin oikein hyvää ja suositeltavaa, varsinkin kylmäpuristettuna kuten Välimeren maissa paljon käytetään ja siis kuumentamatta. Kuumennukseen on sitten sama käyttääkö vaikka kylmäpuristettua kookosöljyä, se kestää kuumentamista rasvoista parhaiten.
Artikkelissa sanottiinkin selkeästi:
"Osallistujille tarjottiin ekstra-neitsytoliiviöljyä, jonka ravintoarvot ovat tavallista tai kevytoliiviöljyä korkeammat."
"Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään, joista kahdessa noudatetiin Välimeren ruokavaliota, jota täydennettiin joko ekstraneitsytoliiviöljyllä tai saksanpähkinoillä, hasselpähkinöillä ja manteleilla.
Kolmas ryhmä noudatti vähärasvaista ruokavaliota, joka sisälsi runsaasti leipää, perunoita, pastaa, riisiä, hedelmiä, vihanneksia ja kalaa sekä hieman leivottuja ruokia, pähkinöitä, öljyjä ja punaista lihaa.
Itsenäiset valvojat päättivät tutkimuksen lähes viiden vuoden jälkeen, kun he havaitsivat vähemmän ongelmia Välimeren ruokavaliota noudattavilla ihmisillä. Tutkijat seurasivat sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja sydänongelmista johtuvia kuolemia. Aivohalvausten kohdalla ruokavaliolla oli suurin merkitys."
Eli tuo vertailuryhmä oli jo melko lähellä suomalaisia (Puskan) suosituksia. Ei pärjännyt. Harmi. Ja oli tuo leipä ja perunakin suosituksissa.
Mikä tuossa sitten mahtoi olla vaarallsiinta: leipä vai rasvattomuus? Ei kannata kokeilla kotona.
Terveellisyys oli siinä karppauskauppamiehille vaarallisinta.
Vähärasvainen ruokavalio on ollut täysi katastrofi KAIKISSA vertailututkimuksissa.
Näin on ollut. Näyttö on selkeä.
KAIKISSA vertailututkimuksissa nimenomaan päinvastoin. Miksi yrität valheella saada asian näyttämään päinvastaiselta? Haluatko, että ihmiset sairastuvat?
Valheella on lyhyt jäljet, sanotaan.
Uusi nimesi olkoon Valhe-Lutunen
VHH-ruokavalio on ollut kuolettavan vaarallinen KAIKISSA vertailututkimuksissa.
KAIKISSA vertailututkimuksissa nimenomaan päinvastoin. Miksi yrität valheella saada asian näyttämään päinvastaiselta? Haluatko, että ihmiset sairastuvat?
Valheella on lyhyt jäljet, sanotaan.
Uusi nimesi olkoon Valhe-Lutunen
Näin on ollut. Näyttö on selkeä.
Ystäväni sairastui paksusuolen syöpään VHH:lla.
Ei sinulla ole ystäviä.
Alottajan oma kysy - väitä ja vastaa idioottiketju
ERäs kaverini ryhtyi VHH:lle ja sairastui vakavasti.
Jäi sentään eloon? Se on VHH:laiselle saavutus sekin.
Tätä voisi suositella karppaajille.
Karppaajatkin voisivat syödä terveellisesti ja laihtuakin.
Alottaja idiootti, lue uudestaan:
Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään, joista kahdessa noudatetiin Välimeren ruokavaliota, jota täydennettiin joko ekstraneitsytoliiviöljyllä tai saksanpähkinoillä, hasselpähkinöillä ja manteleilla.
Kolmas ryhmä noudatti vähärasvaista ruokavaliota, joka sisälsi runsaasti leipää, perunoita, pastaa, riisiä, hedelmiä, vihanneksia ja kalaa sekä hieman leivottuja ruokia, pähkinöitä, öljyjä ja punaista lihaa.
Kusipäinen Antti Heikkilä kopio.
Kotetaanpa vääntää nyt rautalangasta ja jollet itse pysty lukemaan niin pyydä hoitajaasi.
Kuten näet VHH ei olleut vertailussa mukana, ruokavaliota verrattiin pelkästään vähärasvaiseen (virallinen ravintosuositus) joka on aina ollut hännänhuipuna kaikissa vertailuissa.
Tärkeä lausunto tutkijalta:
Mielestämme ensiaskeleena sydänongelmien ennaltaehkäisyssä ruokavalio on parempi vaihtoehto kuin lääkkeet, Estruch sanoi
Uutinen ei ole uutinen kenellekkään vähänkin ravintokysymyksiiin perehtyyneelle, jota sinä et tietenkään ole. Sinä olet pelkästään häirikkösika monilla nimimerkeilläsi kuolevalla keskustelusivulla..
Moniko arvostelija on kokeillut välimerellistä dieettiä? On se paljon ravinteikkaampaa kuin VHH. Melkein mikä tahansa on, ehkei lentoemäntädieetti...ihan.
Eikö näille tutkimustuloksille voi muitään... eikö niitä voii häivyttää....
Välimerellinen dieetti ei ole dieetti vaan elämäntapa.
Ja terveellinen sellainen. Ja tuhannen kertaa maukkaampi kuin VHH.
Koko Euroopassa on suosituksena jotakuinkin saman jakauman omaavat suositukset. Ja väki sen kun tervehtyy.
Karppiruoka on sitten janan toisessa päässä.. pettuleipäkin on terveellisempää kuin karppiruoka.
No pettuhan onkin terveellisempää kuin vehnäleipä!!
Pettu on kuitua ja mitä se kuitu tekeekään?
Taisit seota omissa tarinoissasi.