Teinin treeni ohjelma.

jassulovesjb

Mä oon melkein 12v tyttö ja mulla on tämmönen treeni ohjelma:

" Aamu:
10x yleisliike
10x kyykky
10x punnerrus
10x vatsa
10x askel ja painot
venyttely

Ilta:
10x yleisliike
10x punnerrus
10x kyykky
10x vatsa
10x dippi ja painot
venytttely

väh. 3x viikossa n. 30min lenkki "

Kuulostako tämä hyvältä?

4

505

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yleisliike

      Mikä on yleisliike?

    • 4kertaa12

      Kuulostaa tosi hyvältä, varsinkin jos todella olet melkein 12 -vuoitias.
      Kuka sitten on ohjelman kehittänytkin, on tiennyt asiansa.
      Kasvuiässä on hyvä totutella harjoitteluun. Siihenhän tulee vielä päälle ainakin koululiikunta.

    • hikihiski

      Ei muuta kuin luistelulauta, joka tehdään liukkaasta vanerista 200 x 70 senttiä molempiin päihin pehmustetut stopparit ja sukkasillaan harjoittelemaan luisteluliikkeitä vahvistamaan reisilihaksia. Youtubista "luistelulauta".

      MM-kisoissa näki suomalaishiihtäjien heikon luistelupotkun vapaassa hiihdossa kun vertaa vaikka norjalaishiihtäjiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      204
      4035

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      111
      2563

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      38
      2265

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      80
      1390

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      86
      1268

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      48
      1149

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      75
      1017

    8. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      873

    9. Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme

      Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu
      Ikävä
      57
      844

    10. S24 Lieksa miksi on paikallinen entinen Kansallinen Kokoomus valtuutettu sali niin kallis?

      Vailla alennuksia? gogo express joensuu kertakäynti 10 euroa avoinna 5-24. Miksi pitää Lieksassa tukea paikallista yritt
      Lieksa
      72
      797
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt