Mä oon melkein 12v tyttö ja mulla on tämmönen treeni ohjelma:
" Aamu:
10x yleisliike
10x kyykky
10x punnerrus
10x vatsa
10x askel ja painot
venyttely
Ilta:
10x yleisliike
10x punnerrus
10x kyykky
10x vatsa
10x dippi ja painot
venytttely
väh. 3x viikossa n. 30min lenkki "
Kuulostako tämä hyvältä?
Teinin treeni ohjelma.
jassulovesjb
4
500
Vastaukset
- yleisliike
Mikä on yleisliike?
- 4kertaa12
Kuulostaa tosi hyvältä, varsinkin jos todella olet melkein 12 -vuoitias.
Kuka sitten on ohjelman kehittänytkin, on tiennyt asiansa.
Kasvuiässä on hyvä totutella harjoitteluun. Siihenhän tulee vielä päälle ainakin koululiikunta. - hikihiski
Ei muuta kuin luistelulauta, joka tehdään liukkaasta vanerista 200 x 70 senttiä molempiin päihin pehmustetut stopparit ja sukkasillaan harjoittelemaan luisteluliikkeitä vahvistamaan reisilihaksia. Youtubista "luistelulauta".
MM-kisoissa näki suomalaishiihtäjien heikon luistelupotkun vapaassa hiihdossa kun vertaa vaikka norjalaishiihtäjiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin kaikkeen sinä ihastuit hänessä
Mikä oli se asia mikä vei jalat altasi? ❤️ Oliko jotain erityistä tilannetta vai tunne? Kenties monen sattuman summa? Ai949077Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki564809Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.414491Jos samassa autossa istuu romani, somali ja venäläinen, kuka ajaa?
Arvioiden mukaan romanit lähtivät noin 1000-luvulla liikkeelle pohjois-Intiasta. Nyt 1000 vuotta myöhemmin he ovat levit532813Numero josta kaivattusi tulee mieleen
Onko jokin numero joka yhdistää teidät jotenkin? Älä laita puhelinnumeroa.1001546- 401336
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441276Heräsin taas sinä mielessä
Miten voi haluta toista näin paljon? 😳 Kyllä meillä on muutenkin hyvä yhteys. Ehkä se tekee myös tästä niin voimakkaan?641222Jorman paluu sodasta Lieksaan oli katkera
Jorma Karhunen astui Lieksan asemalle. Aurinko paistoi, mutta Jorman maailma oli sumuinen. Takana oli se helvetti, jota411189Kannattaa toimia yleisesti ottaen
Ajoissa. Vaikka miten paljon haluan ja tunnen, olen löytänyt nyt elämääni jotain uutta ja se todennäköisesti edistyy, jo1681140