Teinin treeni ohjelma.

jassulovesjb

Mä oon melkein 12v tyttö ja mulla on tämmönen treeni ohjelma:

" Aamu:
10x yleisliike
10x kyykky
10x punnerrus
10x vatsa
10x askel ja painot
venyttely

Ilta:
10x yleisliike
10x punnerrus
10x kyykky
10x vatsa
10x dippi ja painot
venytttely

väh. 3x viikossa n. 30min lenkki "

Kuulostako tämä hyvältä?

4

353

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yleisliike

      Mikä on yleisliike?

    • 4kertaa12

      Kuulostaa tosi hyvältä, varsinkin jos todella olet melkein 12 -vuoitias.
      Kuka sitten on ohjelman kehittänytkin, on tiennyt asiansa.
      Kasvuiässä on hyvä totutella harjoitteluun. Siihenhän tulee vielä päälle ainakin koululiikunta.

    • hikihiski

      Ei muuta kuin luistelulauta, joka tehdään liukkaasta vanerista 200 x 70 senttiä molempiin päihin pehmustetut stopparit ja sukkasillaan harjoittelemaan luisteluliikkeitä vahvistamaan reisilihaksia. Youtubista "luistelulauta".

      MM-kisoissa näki suomalaishiihtäjien heikon luistelupotkun vapaassa hiihdossa kun vertaa vaikka norjalaishiihtäjiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

      Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
      Ikävä
      80
      1867

    2. Tietysti jokainen ansaitsee

      Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
      Ikävä
      18
      1719

    3. Millä voin

      Hyvittää kaiken?
      Ikävä
      16
      1564

    4. 50+ naiset kyl

      Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin
      Ikävä
      20
      1276

    5. En voi sille mitään

      Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee
      Ikävä
      12
      1224

    6. Välitän sinusta mies

      Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv
      Työpaikkaromanssit
      6
      1222

    7. hieman diabetes...

      Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo
      Pattaya
      12
      1176

    8. Annetaanko olla vaan

      Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N
      Ikävä
      29
      1161

    9. Miten joku voi käyttää koko elämänsä

      siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää
      Tunteet
      9
      1160

    10. Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata

      Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot
      Kielipolitiikka
      9
      1150
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt