Päivän mietteitä

cuba libre

Painonhallinnassa näkisin, että oleellisimmat asiat ovat:
- Ruokailytmi
- Selkeä aamupala, lounas, välipala, päivällinen sekä iltapala. Voi näitä aterioita olla enemmänkin, etenkin treenipäivänä, mutta selkeä rytmi treenipävälle, treenittömälle työpäivälle sekä lepopäivälle ( vaikkapa krapulapäivä ).
- Kun nälkä yllättää, niin voi miettiä että mikä jäi väliin. Jos ei vaikkap tullut aamiasta syötyä niin syöpi sitten lounaaksi sekä aamiaisen että lounaan. Brunssin. Minulle se tarkoittaisi sellaista 1400kcal mäjäystä. Nälkä lähtee, eikä tarvi syödä lihottavaa 2000kcal superdubermäjäystä.
- Aterioiden laatu
- Oleellisin seikka, numero 1, tutkitusti, on: Riittävä kasvisten määrä
- Pakastimet täyteen vaan, kyllä se siitä. Kannattaa tutustua tarjolla oleviin tuotteisiin ja valita niitä hyvälaatusia. Pelkkä täysterveellinen ruoka ei lopulta ole laadukasta. Etä löytyy kaikkea: Lohta, lihaa, kanaa, hiilareita hyvävoittoisesti sekä rasvaa.

Elämänlaatua sekä painonhallintaa parantaa liikunta. Tätä kohtuullisesti. 1 kerta viikossa reilu tyhjentävä setti on mainio asia jo. Liikunnan pitää olla sellaista että siitä oppii nauttimaan.

Yksi erittäin tärkeä yhteinen nimittäjä on tasapaino. Ei ääripäät, vaan se kultainen keskitie, että kroppa pysyy mukana.

Saa olla eri mieltä. Kerropa mielipiteesi sitten.

3

67

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • cuba libre

      Onhan toi nyt reilu vuoden toiminut. Paino pysynyt samana, lihasten osuus hieman kasvanut. Painoindeksi 25. Harmi jos teen tässä jotain väärin :(

    • 10+9

      Minä olen jostain lukenut, että yhdistävä teki laihoilla on usein tarpeeksi suuri aamupala, kun taas lihavia yhdistää sen syömättä jättäminen.

      • 6+5

        Tuo väittämä on viimeisimmissä tutkimuksissa todettu vääräksi.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt