Penikka vai mikä mokoma vaivaa kun vasen pohje kiukutellut jo reilun kuukauden?
Kipu (syvällä pohkeessa, kenties lähellä luuta?) juoksun alkumetreillä kaikkein pahin,mutta helpottaa vähitellen kunnes noin viiden kilometrin jälkeen lähes kadonnut. Olo loppuverryttelyssä ja venyttelyssä täysin OK, kunnes seuraavan päivänä kipu tuntuu taas etenkin portaissa ja hypellessä, ei juuri pelkässä kävelyssä. Oikea jalka on loistavassa kunnossa. Minulla oli käsitys että penikka tuntuu kipuna säären etuosassa, voiko siis tunua pohkeen puolella?
Onko syytä pitää juoksutauko, vaikkei millään malttaisi kun 20km on alkanut sujua niin mallikkaasti,ensikilometrien jälkeen siis, jotka tuntuvat olevan liki tuskaa?
Juoksua olen harrastanut aina, mutta takana äitiystauko jonka jälkeen ongelma ilmaantui kolmen kuukauden päästä aloittamisesta.
Olisin todella kiitollinen asiallisesta avusta.
Kipu (syvällä pohkeessa, kenties lähellä luuta?) juoksun alkumetreillä kaikkein pahin,mutta helpottaa vähitellen kunnes noin viiden kilometrin jälkeen lähes kadonnut. Olo loppuverryttelyssä ja venyttelyssä täysin OK, kunnes seuraavan päivänä kipu tuntuu taas etenkin portaissa ja hypellessä, ei juuri pelkässä kävelyssä. Oikea jalka on loistavassa kunnossa. Minulla oli käsitys että penikka tuntuu kipuna säären etuosassa, voiko siis tunua pohkeen puolella?
Onko syytä pitää juoksutauko, vaikkei millään malttaisi kun 20km on alkanut sujua niin mallikkaasti,ensikilometrien jälkeen siis, jotka tuntuvat olevan liki tuskaa?
Juoksua olen harrastanut aina, mutta takana äitiystauko jonka jälkeen ongelma ilmaantui kolmen kuukauden päästä aloittamisesta.
Olisin todella kiitollinen asiallisesta avusta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ehdottomasti pitää olla jonkin aikaa juoksematta, sillä kipuhan on merkki siitä että jalassa on jokin vamma jonka pitää antaa parantua. Liikuntaa ei kuitenkaan kannata lopettaa, esim pyöräily ja uinti ovat usein sopivia lajeja jos juoksu tuntuu kivuliaalta. Neuvoisin kuitenkin käymään lääkärissä, jos ei vaiva häviä muutaman viikon juoksutauon jälkeen.
Kiitokset sulle! Reilu viikko takana juoksutonta elämää. Kipu yhä tuntuu hypellessä, joka kerta kun jalka maahan osuu:(
Yllättävän vähän porukat täällä osasivat auttaa...
Eikö kukaan tosiaan tiennyt mistä saattaisi olla kyse? Höh!
Jos kipu tuntuu erityisesti kun jalka osuu maahan,mielestäni kyseessä saattaa olla rasitusmurtuma, itselläni on nimittäin ollut sellainen ja oireet olivat samanlaisia.
Kannattaisi käydä ortopedin tai urheiluvammoihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolla, ainakin kannattaisi kuvata jalka, että saa selville onko luussa vaurioita.
Voi herttinen! Mielessä kyllä oli käynyt sellainenkin, mutta vain käynyt... Aika hurjalta kuulostaa! Kipu vaivaa yhä vaikken ole juossut aikoihin. Mobilat geelit eivät auta, jalan osuessa maahan etenkin hypellessä ja juoksuaskelta ottaessa kipu sitkeästi tuntuu geeleistä huolimatta. Kuinkakohan kauan tästä kestää toipua? Voi itku!!
älä ehdottomasti hyppele äläkkä juokse
mielestäni kannattaisi kuitenkin tutkia jalkaa tarkemmin käymällä lääkärissä, sieltä voi saada parempia hoito-ohjeita kuin täältä.
Jos hoitaa oikein, niin vaiva menee ohi nopeammin, mutta jos rasittaa väärällä tavalla niin se voi pitkittyä pahasti.