Mikä mokoma?

Apuaaa!

Penikka vai mikä mokoma vaivaa kun vasen pohje kiukutellut jo reilun kuukauden?
Kipu (syvällä pohkeessa, kenties lähellä luuta?) juoksun alkumetreillä kaikkein pahin,mutta helpottaa vähitellen kunnes noin viiden kilometrin jälkeen lähes kadonnut. Olo loppuverryttelyssä ja venyttelyssä täysin OK, kunnes seuraavan päivänä kipu tuntuu taas etenkin portaissa ja hypellessä, ei juuri pelkässä kävelyssä. Oikea jalka on loistavassa kunnossa. Minulla oli käsitys että penikka tuntuu kipuna säären etuosassa, voiko siis tunua pohkeen puolella?
Onko syytä pitää juoksutauko, vaikkei millään malttaisi kun 20km on alkanut sujua niin mallikkaasti,ensikilometrien jälkeen siis, jotka tuntuvat olevan liki tuskaa?
Juoksua olen harrastanut aina, mutta takana äitiystauko jonka jälkeen ongelma ilmaantui kolmen kuukauden päästä aloittamisesta.
Olisin todella kiitollinen asiallisesta avusta.

5

464

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • apua

      Ehdottomasti pitää olla jonkin aikaa juoksematta, sillä kipuhan on merkki siitä että jalassa on jokin vamma jonka pitää antaa parantua. Liikuntaa ei kuitenkaan kannata lopettaa, esim pyöräily ja uinti ovat usein sopivia lajeja jos juoksu tuntuu kivuliaalta. Neuvoisin kuitenkin käymään lääkärissä, jos ei vaiva häviä muutaman viikon juoksutauon jälkeen.

      • Apuaaaa

        Kiitokset sulle! Reilu viikko takana juoksutonta elämää. Kipu yhä tuntuu hypellessä, joka kerta kun jalka maahan osuu:(
        Yllättävän vähän porukat täällä osasivat auttaa...
        Eikö kukaan tosiaan tiennyt mistä saattaisi olla kyse? Höh!

      • apua
        Apuaaaa kirjoitti:

        Kiitokset sulle! Reilu viikko takana juoksutonta elämää. Kipu yhä tuntuu hypellessä, joka kerta kun jalka maahan osuu:(
        Yllättävän vähän porukat täällä osasivat auttaa...
        Eikö kukaan tosiaan tiennyt mistä saattaisi olla kyse? Höh!

        Jos kipu tuntuu erityisesti kun jalka osuu maahan,mielestäni kyseessä saattaa olla rasitusmurtuma, itselläni on nimittäin ollut sellainen ja oireet olivat samanlaisia.
        Kannattaisi käydä ortopedin tai urheiluvammoihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolla, ainakin kannattaisi kuvata jalka, että saa selville onko luussa vaurioita.

      • Apuvaaa
        apua kirjoitti:

        Jos kipu tuntuu erityisesti kun jalka osuu maahan,mielestäni kyseessä saattaa olla rasitusmurtuma, itselläni on nimittäin ollut sellainen ja oireet olivat samanlaisia.
        Kannattaisi käydä ortopedin tai urheiluvammoihin erikoistuneen lääkärin vastaanotolla, ainakin kannattaisi kuvata jalka, että saa selville onko luussa vaurioita.

        Voi herttinen! Mielessä kyllä oli käynyt sellainenkin, mutta vain käynyt... Aika hurjalta kuulostaa! Kipu vaivaa yhä vaikken ole juossut aikoihin. Mobilat geelit eivät auta, jalan osuessa maahan etenkin hypellessä ja juoksuaskelta ottaessa kipu sitkeästi tuntuu geeleistä huolimatta. Kuinkakohan kauan tästä kestää toipua? Voi itku!!

      • apua
        Apuvaaa kirjoitti:

        Voi herttinen! Mielessä kyllä oli käynyt sellainenkin, mutta vain käynyt... Aika hurjalta kuulostaa! Kipu vaivaa yhä vaikken ole juossut aikoihin. Mobilat geelit eivät auta, jalan osuessa maahan etenkin hypellessä ja juoksuaskelta ottaessa kipu sitkeästi tuntuu geeleistä huolimatta. Kuinkakohan kauan tästä kestää toipua? Voi itku!!

        älä ehdottomasti hyppele äläkkä juokse
        mielestäni kannattaisi kuitenkin tutkia jalkaa tarkemmin käymällä lääkärissä, sieltä voi saada parempia hoito-ohjeita kuin täältä.
        Jos hoitaa oikein, niin vaiva menee ohi nopeammin, mutta jos rasittaa väärällä tavalla niin se voi pitkittyä pahasti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      353
      6475

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3836

    3. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      1
      1336

    4. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      3
      1102

    5. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      97
      1035

    6. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      52
      900

    7. Huomasin kyllä

      Mitä tästä pitäisi ajatella?
      Ikävä
      56
      866

    8. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      140
      862

    9. Miellyttääkö eniten

      Kaivattusi persoona vai ulkonäkö?
      Ikävä
      41
      830

    10. Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista

      Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v
      Ruoanlaitto
      9
      827
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt