Vähä ihme, en ole tuosta tammikuusta harrastanut juuri liikuntaa, työmatkoja tulee käveltyä 4 km päivässä. Silti oli positiivinen yllätys kun paino oli tippunut 4 kg viime mittauksesta 16.1.
1) Aamupalaksi leipä tee
2) Lounaalla keittolounas ja vain puoli lautasellista salaatti 2 ruisleipää.
3) Töiden jälkeen nuudeliannos. Puolet sitä makaroonia keittojuureksia. Pari leipää ja omena.
4) Iltapalaksi omena lasi jogurttia.
Olen herkutellut niin, että klo 18-20 välillä saatan ottaa 2-4 palaa tummaa suklaata teen kanssa (riipuu levyn palojen koosta), tämä ei siis ole näemmä vaikuttanut painon laskuun.
Tarkoituksena syödä vain juuri sen verran että nälkä lähtee pois. Yritän välttää sitä ähkyyn syömistä. Lisäksi olen vähentänyt alkoholin nauttimista aika radikaalisti.
Viime kesäkuun alusta paino on nyt tippinut 17.5 Kg, välillä paino on jumittunut ja mainaa kyrsiä, mutta tuntuu kyllä kivalta tämmöinen yllätys vaa-alla :)
Ruokailusta se on siltikin kiinni. Olen joskus juossut lenkillä kieli vyön alla, mutta siitä tulee hirvee nälkää ja pahimmillaan paino ei ole tippunut yhtään vaikka liikkuu.
1) Aamupalaksi leipä tee
2) Lounaalla keittolounas ja vain puoli lautasellista salaatti 2 ruisleipää.
3) Töiden jälkeen nuudeliannos. Puolet sitä makaroonia keittojuureksia. Pari leipää ja omena.
4) Iltapalaksi omena lasi jogurttia.
Olen herkutellut niin, että klo 18-20 välillä saatan ottaa 2-4 palaa tummaa suklaata teen kanssa (riipuu levyn palojen koosta), tämä ei siis ole näemmä vaikuttanut painon laskuun.
Tarkoituksena syödä vain juuri sen verran että nälkä lähtee pois. Yritän välttää sitä ähkyyn syömistä. Lisäksi olen vähentänyt alkoholin nauttimista aika radikaalisti.
Viime kesäkuun alusta paino on nyt tippinut 17.5 Kg, välillä paino on jumittunut ja mainaa kyrsiä, mutta tuntuu kyllä kivalta tämmöinen yllätys vaa-alla :)
Ruokailusta se on siltikin kiinni. Olen joskus juossut lenkillä kieli vyön alla, mutta siitä tulee hirvee nälkää ja pahimmillaan paino ei ole tippunut yhtään vaikka liikkuu.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.