Kun oon käyny uimassa jo jonkun viikon. väittävät et hitaalla tahdillakin polttaa 400 kilokaloria tunnissa. pari tuntia oon aina uinu. Monesti en oo ees syöny sitä 800 kaloria tai just sen.. ? Tarkoitin et kärskiikö terveys nolla kaloreista tai miinuskaloreista jos koettaa syödä terveellisesti silti ? ummetuksen oon huomannu mut en tiiä johtuuko se proteiinipitoisesta ruuasta mitä oon vetäny vai liikunnasta. Tuntuu et molemmista. Myös vetäny punttia joskus
Haittaako nolla tai miinuskalorit kuntoilun takia ?
kysyjä.
4133
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minä kun en oo varma vaikuttaako tuo uiminen ihan oikeasti noin paljon niin oon ottanu varman päälle ja syönyki niin et laihtuisin. Ja tuloksia on tullut nopeammin selvästi kuin aiemmin.
Niin, se vähän riippuu että paljonko ui siinä tunnissa. Toki huonommalla tekniikalla kilsan uinti polttaa enempi kaloreita kuin paremmalla. Myös oman vartalon dimensiot vaikuttaa yms.
Tuolta vaan sitten hakemaan arvioita: http://www.swimmingcalculator.com/swim_calories_calculator.php Esimerkiksi minulla tuon mukaan palo 1211 kaloria kun uin 3.5km vapaauintia ja käytin aikaa 1h30min. Todelliset kalorit? En tiedä, mutta kyllä maar polttaa kaloreita tosiaankin, ja se myös näkyy ja tuntuu.
Oon uinu aina pari tuntia. Noin 2600-3000 kilometriä "huonoa" sammakkoa. Jalat ei tee juuri mitään :D Koetan saada läskitissejä pois. Oon myös tehny rintalihaksia punttisalilla. Mut nyt en tiedä jättäisinkö pois. Jos ne läskit sieltä vain kasvavat kun lihakset kasvaa. Riittäisköhän tuo pelkkä uinti siihen miehen läskitissien karkoitukseen. Joo kaloreita polttaa mut mietin just onko se terveellistä. Jos vaikka syö 1000 kilokaloria ja polttaa 1000. Tai polttaa tuhat ja syö 500 kilokaloria ?
Niin. Se riippuu. Hyötyä sillä luultavasti on, nimittäin kuntoa/terveyttä/yleistä hyvinvointia kohottavana tai ylläpitävänä liikuntana. Rasvaakin siinä kärisee kyllä, etenkin jos pienillä ravintovajareilla menee. Erityisen hyvin uinti, kuten muukin liikunta tuntuu purevan vatsaontelon sisäiseen, ns. kaljamahaläskiin.
Eli mikäli et aivan alkumetreillä enää ole, varovainen dieetti poistattaa sitä rasvaa nilltä osin, mistä keho sitä päättää poistaa. Itse sitä ei voi määrätä. Näppituntumalla arvioisin että rasvaa tarvitaan noin oma paino grammoina/vrk jotta testotoiminta pysyisi yllä. Proteiinia tarvitaaan riittävästi, jottei lihakset kärise. Hiilareita sitten myös, jotta elämä sekä hormonitoiminta säilyisi suht normaalina ja kalorivajeet maltillisina.
Sopivan liikunnan kanssa dieettaaminen on siinä mielessä inhimillisempää, kun voi syödä normaalin määrän ruokaa. Pikku kalibeerausta koostumuksessa niin kalorit pienenee.