Olen siis tavoitellut että laihtuisin kesään mennessä noin 10 kg. Treenaan noin kolme kertaa viikossa, syön terveellisesti (mutta vaan 3 kertaa päivässä). En ole laihtunut, painoa on tullut lisää 4kg mistä tämä voi johtua?
Lihoan vaan
-IDA
8
164
Vastaukset
- 345353533535
Paljon syöt kaloreita? Kannattaa ne laskee, sillä jos oot päivittäin aina miinuskaloreilla, sun täytyy laihtua. Lihasta tuo 4kg? Mittanauha käyttöön!
- mies treenaaja
Syö ainain 4 kertaa päiväs pieniä annoksia ja treenaa kovempaa. Miten sä treenaat. Käveleminen ei ole mitään treeniä??
- -27 kg
Peili ja mittanauha on usein parempi puntari kuin perinteinen vaaka.
Katso todellakin mitä syöt sen päivän aikana, nopeat hiilarit kannattaa jättää vähemmälle. ja se ateriaväli kannattaa olla todellakin max 3 tuntia ( ei yöllä ), syö vähemmän useammin, niin keho joutuu jatkuvasti polttamaan energiaa, vatsalaukku pienenee jne.. muista myös nauttia riittävästi vettä.
Onhan harjoittelusi teho riittävää, pieni hiki on tultava jotta treeni on tarpeeksi tehokasta. - noh,
Oletko minkä ikäinen koska jos olet alle18 niin paino nousee kasvun mukana ja toivon etten ole auttamassa nyt jotain anorektikkoa.
- remixxi
Lihas se painaa jos olet treenauksen aloittanut (: Sehän painaa enemmän kuin läski ;D
- Monta muuttujaa
Kauankos tätä laihdutusta on jatkunut?
Mikä on mielestäsi terveellistä syömistä? Moni väittää syövänsä terveellisesti, ja kuitenkin syö aivan väärin. Joillekin voi sopia syödä 3 kertaa päivässä, mutta jos haluaa laihtua etenkin naisten kannattaa syödä 5-6 kertaa päivässä (sis. palautusjuoman rankan punttitreenin päälle).
Miten liikut?
3 kertaa viikossa liikkuminen on vähän. Liikunnalla et painoa pudota, vaan syömällä oikein.
Minkä ikäinen olet?
Unohda se 10 kiloa täksi kesäksi. - ...
Kyllä liikunta jso se on ulkoilutyyppistä niin voi "lihottaa" koska silloin ruokahalu kasvaa. Silloin syö enemmän. Kova liikunta kasvattaa lihaksia ja silloin pitääkin syödä paljon koska sitähän ruituu pois.
Se on pääasiassa se ruoka johon huomio, ettei sitä syö liikaa. - -10 kiloa pois myös
Oletko huomioinut annoskoon?Salaattiakaan ei kannata syödä ylenmäärin.Kannattais ainakin pari viikkoa kirjoittaa ruokapäiväkirjaa,kaikki pienetkit suupalat pitää kirjoittaa ylös.Sillä tavalla sitä oppii huomaamaan,kuinka paljon oikeasti syö ja mitä syö.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p575765Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "752952Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella222198No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol401955- 191838
Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1621833Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v61559Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy83118281-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191171Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah741018