Liikunta alkoi: rasva% putosi ja paino myös

"Olo muuttui nopeasti"

Niin se vaan on, Kun liikunnan aloitaa, hyvinvointi kasvaa nopeasti ja pain oputoo. Jyrki Heilä kertoo että hänellä nopeasti lähti viisi kiloa ja rasvprosentti putosi merkittävästi. Aloittaessasn hän oli rapakunnossa.

Ruokavalioon niin ikään tuli muutosta. Suurin muutos oli se, että nykyään hän syö pieniä annoksi apitki päivää.

"– Luulen, että painon putoamisessa ruokavalion merkitys on ollut jopa tärkeämpi. Olen noudattanut saamaani ravinto-ohjelmaa aika hyvin, mutta en orjallisesti. Suurin muutos entiseen on varmaan se, että olen nyt yrittänyt syödä pieniä annoksia tasaisesti läpi päivän, Heilä kertoo."

Jokainen joka viitsii ottaa asioista selvää, tietää, että likunta on erittäin hvyä tapa laihduttaa ja paras tapa hoitaa terveyttä.

http://www.ts.fi/teemat/liikunta/458763/Olo muuttui nopeasti Jyrki Heilan liikkumattomuus vaihtui kuntoiluksi

Että näitä samanlaisia tarinoita piisaakin!