Kysymys tulikin jo otsikossa. Tätä oon siis ihmetellyt mm. BodyPumpissa käydessäni.
En itsekään ole todellakaan mikään kaapin kokoinen muskelihirmu, mutta olen toistuvasti huomannut, että mulla on ne tunnin raskaimmat painot, vain miehillä saattaa olla isommat. Esim. rintalihastreenissä muijilla on usein 3,5 kg per pääty tai jopa vähemmän. Mun isoäitinikin pystyisi luultavasti penkkipunnertamaan ton verran!
Ymmärrän, että vasta ihan äskettäin aloittaneilla saattaa olla pienet painot, mutta selvästikään kyse ei ole kaikkien kohdalla siitä. Osa on käynyt tunneilla jo kauan, mutta eivät siltikään lisää painoja. Treenissä ei siis ole heidän kohdallaan oikein mitään haastetta.
Pelkääkö naiset tosiaan niin hysteerisesti, että treeni saattaa alkaa näkymään jonkinlaisina lihaksina? Pitää olla pieni ja vähärasvainen, mutta lihaksia ei saa olla? Miksi nää ihmiset sitten edes treenaa lihaskuntoa? Jos tarkoitus on olla joku heiveröinen kukkakeppi, kannattaa vaan olla syömättä ja jättää treenaamiset sikseen.
En itsekään ole todellakaan mikään kaapin kokoinen muskelihirmu, mutta olen toistuvasti huomannut, että mulla on ne tunnin raskaimmat painot, vain miehillä saattaa olla isommat. Esim. rintalihastreenissä muijilla on usein 3,5 kg per pääty tai jopa vähemmän. Mun isoäitinikin pystyisi luultavasti penkkipunnertamaan ton verran!
Ymmärrän, että vasta ihan äskettäin aloittaneilla saattaa olla pienet painot, mutta selvästikään kyse ei ole kaikkien kohdalla siitä. Osa on käynyt tunneilla jo kauan, mutta eivät siltikään lisää painoja. Treenissä ei siis ole heidän kohdallaan oikein mitään haastetta.
Pelkääkö naiset tosiaan niin hysteerisesti, että treeni saattaa alkaa näkymään jonkinlaisina lihaksina? Pitää olla pieni ja vähärasvainen, mutta lihaksia ei saa olla? Miksi nää ihmiset sitten edes treenaa lihaskuntoa? Jos tarkoitus on olla joku heiveröinen kukkakeppi, kannattaa vaan olla syömättä ja jättää treenaamiset sikseen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mä kävin välillä BodyPumpissa mun vanhalla salilla, en mitään maailman pienimpiä painoja käyttänyt mutta huomattavasti vähemmän kuin salin puolella. Ja tämähän johtuu siitä että pidän BodyPumppia lähinnä aerobisena ja salin puolella nostelen sitten niitä painoja.
Jos haluaa treenata aerobista niin BodyPump on kyllä varsin omituinen valinta siihen. :)
hyvinhän se aeronisesta käy, kun tunnin siellä pmppailee ilman suurempia taukoja, mutta toki kehittää myös lihaskestävyyttä.
tottakai se käy aerobisesta :D ja kehittää lihaskestävyyttä, lihasten kasvatukseen tai muuhun siitä ei ole.
Isompiin painoihin siirtyminen vaatii poistumista mukavuusalueelta ja kuntosalia pidetään juurikin paikkana missä treenaillaan muotipukineissa siirtymättä tuolta mukavuusalueelta treenin puolelle. Jotkut jopa varoo sotkeutumasta niinkin epäinhimilliseen asiaan kun hiki..
Onneksi ei kaikki naiset. Löytyypi kauniimmasta sukupuolesta myös niitä naisia jotka kyykyttää toistasataakiloisia roinaamalla itsensä kasvattaneita urpoja esimerkiksi tempaamalla enemmän mitä nämä penkki-hauisurpot saa kyykättyä painot edessä.. Olen nähnyt ja kyseinen nainen muuten kyykytti mutkin tempauksessa.. ja kuulantyönnössä. Eikä naisen ulkoinen habituskaan ollut lähelläkään ddr:n painijoukkueen mallinen, mitä se monella kehonrakentajanaisella valitettavasti on.. ;)
No, miten sen nyt ottaa. Saahan sitä toki harrastaa vaikka perhokalastusta ja sanoa tekevänsä sitä aerobisena treeninä, mutta eri asia on, kuinka optimaalinen valinta se on mainittuun tarkoitukseen.
Itse ainakin hoidan punttisalin puolella sen lihaksien ja voiman kasvattamisen, ei bodypumpista sellaiseen ole. Siellä käyn lähinnä sillon kun pidän kevyempiä viikkoja punttitreeneistä.
Oman kokemukseni mukaan näissä jumpissa käy lähinnä näitä "kiinteyttäjä" tyyppejä, jotka luulee että pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla tapahtuu kiinteytymistä.
Muutaman kerran on kyllä huvittanu nää bodypumppiin ilmestyvät miehet ylisuuren egonsa kanssa. hirvee määrä ladataan painoja kun on siellä salilla tullut käytyä, ja viimestään puolessa välissä on pakko luovuttaa kun ei painot yksinkertasesti nouse enää:D
BodyPump onkin aika petollinen laji ensimmäisillä kerroilla. Toinen mihin kopsahtaa on se, kuinka nopeasti oikeasti pitäisi ehtiä painoja vaihdella tangon päässä saatika että arvaisi paljonko mihinkin liikkeeseen olisi hyvä laittaa.
nimenomaan. miehillä se vaan menee yleensä niin päin, että kuvitellaan itsestään vähän liikoja ja naisilla niin päin, että laitetaan varmuuden vuoksi todella vähän painoa.
Bodypumppaajat kokeilkaa crossfittiä!! 10 kertaa tehokkaampaa ja tuloksekkaampaa!