Mitä on? Mitä tekee? Onko turvallista?
Näitä isoja kysymyksiä olen pohinut. Olen käynyt kuntosalilla jo vuosia ja nyt kaipaisin hieman lisätehoa toimintaan. Tuloksia olen saanut aikaan ja ravinto ja lepo ovat muuten kunnossa.
Kannattaako siis tällaisen 19-vuotiaan nuoren miehen aloittaa crea-kuuri.
Sitten vielä jos joku viisampi voisi kertoa:
- Mikä on hinta-laatu suhteeltaan parasta kreatiinia?
- Millaisina annoksina ja määrinä otetaan ja milloin?
- Miten pitkiä kuureja?
Kiitoksia kaikille jotka viitsivät auttaa!
En kaipaa mitään huuteluita, tulin tänne koska kaipaan apua näihin kysymyksiin, en muuhun!
Kreatiini?
Jakee-19
12
1835
Vastaukset
- 14-4
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kreatiini
Osta purkillinen ja katso vaikuttaako. - poopoilija
Kannattais lukea kreatiinista artikkeleita. Niitä on pilvinpimein. Tutkituin lisäravinne jota löytyy esim. lihasta.
Itse en käytä koska monohydraatti laittaa mulla mahan sekasin ja akne-herkkänä tyyppinä se tuo finnejä naaman aika reippaasti.
Voitasko sanoa että se on sellanen "jatkuvakestoinen tehonlisääjä". Mitään hulkin voimia et saa mutta kuuri kun on päällä niin uskoisin sun saavan tehtyä 1-2 toistoa enemmän tai laitettua pari kiloa enemmän rautaa. Mene ja ota selvää. Oikein käytettynä ainaki nykytutkimusten valossa täysin turvallinen tuote. - RKMKK
Kreatiinimonohydraatti on tutkituinta tavaraa. Merkillä ei ole väliä, osta kilohinnalta halvinta.
Auttaa mm. voimantuottoon ja palautumiseen, lukuisia muitakin etuja löytyy kun kaivelee. Lihastenkasvuakin sillä saa aikaan, johtunee osittain siitä että paremman voimantuoton ja palautumisen myötä pystyy treenaamaan kovemmin, mutta myös siitä että kreatiinin käyttö kerryttää nestettä lihaksiin. Muista siis juoda runsaasti vettä!
Yksi yleinen syklitys on kuukausi on / kuukausi off. Eka viikko aina pienemmällä annoksella ettei mene pakki sekaisin. - totuusKreastaLUE!
Ei kreatiinia tarvitse käyttää kuureina. Saat koko ajan kreatiinia mm. lihasta. Ihan turha sitä on keskeyttää jos haluaa maksimaalisia tuloksia ja pitää nesteet lihoissa. Alussa voi tankata 4xpäivässä 5g aterioiden yhteydessä viikon ajan. Saa nopeammin kreat toimimaan.
Creapure on puhtainta monohydraattia! Muita kiinan tuotteita kannattaa vältellä, koska niissä on epäpuhtauksia! Laitatko 5€ lisää ja säästät sisukaluja? Katso peiliin ja kysy sitä itseltäsi. Massilla halvin Creapure!
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=839&subcat= - mitä tekee
vie rahasi
- riuttala76
Siinä yksi harvoja lisäravinteita jolla todistetusti selvää vaikutusta lihaksen suorituskykyyn on. Sitä löytyy luonnollisesti paljon lihasta. Olen monet kerrat kreatiinia tankannut ja aina saanut siitä enemmän tai vähemmän hyötyä. Itseasiassa mulla on iso täysi kreatiinipurkki vuosikaudet lojunut käyttämättömänä kun oon tullut liian laiskaksi, vanhaksi ja vaivaiseksi että jaksaisin tosissani uudelleen säännöllisen saliharjoittelun aloittaa. Niin täytyy korjata sen verran että ainoa toimiva lisäravinne se ei tietenkään ole, tottakai normaali ravinteet niinkuin hiilihydraatti ja proteiinituotteet toimii, nehän on tavallaan vaan tavallista puhtaampaa ruokaa.
- bvvfccd
Ei kreatiiniä tarvitse kuuritella. Ota vain 3-5 g päivässä. Toki voit silloin tällöin pitää taukoa.
Monohydraattia nyt vetänyt aina treenipäivisin 5g ilman taukoja hyvin toiminut varsinkin kun yhdistää beta-alaniinin kanssa
- Anonyymi
Myös ruumiilliseen työhön antaa lisäpotkua.
- Anonyymi
Kreatiinin DHT:tä lisäävästä vaikutuksesta tehdyn pienen tutkimuksen mukaan 25g päivä-annokset muutaman viikon ajan lisäsivät DHT:n määrää.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
Lihaa olisi kenenkään mahdotonta syödä niin paljon päivässä että saisi edes puolet tuosta kreatiinimäärästä.- Anonyymi
DHT aikaansaa kaljua
- Anonyymi
Joku viikko pari niin huomaa potkiiko kreatiini https://youtu.be/AvZPjXtszJ8
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113485MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681878Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811194Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt213886- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768