Moi!
Kiinnostaisi tietää,että tapahtuuko ihmiselle jotain,jos se kuluttaa esim.kuntosalilla kaikki kalorit,mitä se on päivän aikana saanut?
Eli jos vaikka 400kcal on saatu ja menee kuluttamaan 400kcal,niin tilannehan on sitten 0kcal.
Onko vaarallista kuluttaa KAIKKI kalorit,mitä sen päivän aikana on saanut?
toivottavasti ymmärrätte(:
Kiinnostaisi tietää,että tapahtuuko ihmiselle jotain,jos se kuluttaa esim.kuntosalilla kaikki kalorit,mitä se on päivän aikana saanut?
Eli jos vaikka 400kcal on saatu ja menee kuluttamaan 400kcal,niin tilannehan on sitten 0kcal.
Onko vaarallista kuluttaa KAIKKI kalorit,mitä sen päivän aikana on saanut?
toivottavasti ymmärrätte(:
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kyllähän sitä ihminen kuluttaa KAIKKI kalorit, mitä päivän aikana on saanut, ellei ihminen sitten liho, hanki lihaksia tai täytä vaikkapa rajallisia hiilarivarastojaan.
Kyse onkin, että millaiset miinuskalorit ovat vaarallisia. No, tuolla 400kcal dieetillä et pitkään pötki, kun se käytännössä vastaa paastoa. Se päättynee mässäilyyn tai sitten järkevämpään ruokavalioon. Valinta on sinun, mutta se on tehtävä aika nopeasti.
Lähdetään nyt vaikkapa siitä liikkeelle, että alle 1500kcal dieeti tosiaankin sopii harvoille. Eikä se terveellinen ole juuri kellekään.
Eli yksinkertaisesti ilmaistuna:
Ihminen kuluttaa kaloreita saman määrän kuin saa = paino pysyy samana.
Kuluttaa vähemmän kaloreita kuin saa = kalorit varastoituvat (yleensä rasvaksi) ja ihminen lihoo.
Saa vähemmän kaloreita kuin tarvitsee = keho ottaa käyttöön varastossa olevaa energiaa ja ihminen laihtuu tai/ja menettää lihasta.
Eli siis rasva on varastoitunutta energiaa ja kalori energian mittayksikkö. Kilo rasvaa kaloreina on noin 7000 kcal. Ja laihtuakseen on pakko kuluttaa energiaa enemmän, kuin saa syömästään ruuasta. Laihtuminen perustuu siihen.
Jos ihminen kuluttaa vaikka 2000:nen kalorin edestä energiaa päivässä, ja pitääkseen painonsa, sen verran energiaa olisi päivässä saatava. (energiantarve vaihtelee useiden seikkojen mm. painon ja fyysisen aktiivisuuden mukaan)
Toivottavasti selvensi.
Kiitos! :D Olen tiennyt sen kyllä,että jos kuluttaa enemmän kuin saa kaloreita,niin laihtuu.
Ajattelin vaan,kun yks päivä söin n.400kcal ja menin salille ja kulutin kaikki pois,niin ajattelin,että pyörryn tai jotain,tuli sen verran heikko olo.
Mutta juu,kiitoksii vastauksista.Asia on nyt selvä.
oon vissiin vaan tyhmä,niin piti tulla ihan suomi24 kysymään:)
No höh. Söit vain 400 kaloria... vaikkei ihminen edes tee mitään, kuten käy salilla tai lenkillä, niin perusaineenvaihdunta kuluttaa jotain 1500-2000 kaloria vuorokaudessa. Saat syödä ainakin kolme kertaa enemmän etkä liho. Tuohon päivittäiseen kalorin kulutukseen on olemassa laskureita netissä. Koitapa googlata. Kaloreita kuluu ihan sohvalla makaamiseen, hengittämiseen ja siihen, että olet elossa. Vähän pelottaa, jos joku todella luulee, että saa syödä vain sen minkä urheilemalla kuluttaa. Vielä kerran... vaikka makaisit päivän sängyssä, saat syödä tietyn määrän lihomatta.
Ja niinkuin täällä on vastattu,niin olisi kiva tietää,että millaiset miinuskalorit alkaa olemaan vaarallisia? Milloin keho ei jaksa enää kuntoilla,kun kaikki päivän aikana saadut kalorit on jo poltettu?
No jos tällaista ihan tosissasi ja nimenomaan laihdutusta silmällä pitäen kyselet niin kuulostaa kyllä lähinnä syömishäiriöltä.
Ja tähänhän ei ole yksiselitteistä vastausta. On eri asia mennä yksi päivä 400 kalorilla kuin jatkaa moista pelleilyä pidempään.
nimimerkki palaako loppuun jos syöt päivän aikana 400 kilokaloria ja kulutat 400 kilokaloria ja perusaineenvaihduntasi mukaan kulutat liikkumatta n. 2000 kilokaloria päivässä niin toisin sanoen sinä jäät silloin 2000 kilokalorin vajeelle sinä päivänä. Ihminen kuluttaa siis liikkumattakin paljon kaloreita, sillä perusaineenvaihdunta kuluttaa kaloreita. Eli laihtuisit n. 2 kiloa viikossa, mutta tarvitset ravintoa jaksaaksesi, sillä verensokeri menisi niin alas, että sinua heikottaisi ja pyörtyilisit. Jos taas söisit 400 kilokaloria perusaineenvaihdunnan kuluttaman 2000 päälle ja liikkuisit ne kaikki syömäsi 400 kilokaloria pois niin painosi pysyisi silloin samana eli et lihoisi tai laihtuisi. Ymmärsitkö tämän, nimimerkki perusjuttuja päätteli väärin? Mä olen joskus laihduttanut kaloreita laskemalla ja siksi tiedän, että tämä asia menee niin kuin tuossa yllä mainitsen.
http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
Tuossa osoitteessa voit laskea perusaineenvaihduntasi kokoisellasi ihmisellä ja siitä näet paljon perusaineenvaihduntasi kuluttaa ilman, että liikut.
Ei tapahdu mitään. olen ollut syömättä vuorokauden ja siltin käynyt salilla treenaamassa.Onhan siinä väsynyt olo mut ei muuta