Mitäs olette tästä treeni ohjelmasta mieltä?Olen aloittanut tällä ohjelmalla noin 6 kk sitten ja tuloksia on tullut ihan kivasti.Mietin vain että kuinka hyvä tämä on?No kuitenkin treeni ohjelmani on seuraava
Ma
Lähentäjä Loitontaja 3x50
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x200
Ti
Lähentäjä Loitontaja 3x20
Lähentäjä Loitontaja 3x40
Lähentäjä Loitontaja 3x60
Ke
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x 200
To
Lähentäjä Loitontaja 4x250
Pe
Lähentäjä Loitontaja 1x50
Lähentäjä Loitontaja 1x75
La Lepo
Su lepo
Käytän siis suurimmaksi osaksi lähentäja loitontaja konetta kun en osaa tehdä kyykkyjä tms.
Treeni ohjelma
miia913
4
116
Vastaukset
- rantakuntoon!!
Toi on tosi hyvä. Voit nyt ehkä puolen vuoden kuluttua nostaa hiljalleen painon 10 kg:sta 12,5 kg:n. Jatka samaan malliin!
- Perseanal trainer
Suosittelen Miialle yhdys sanaharjoituksia 3x8 sarjoissa 8 kertaa viikossa.
- miiia4
minä suosittelen sinulle perseen reijjän penetfaatiota pullo harjalla 8, kertaanviikossa
- Olet hauskempi
miiia4 kirjoitti:
minä suosittelen sinulle perseen reijjän penetfaatiota pullo harjalla 8, kertaanviikossa
"reijjän" - LOL
"penetflaatiota" - LOL
"8" - LOL
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1107133
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h955204Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1143463Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333372Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352504Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191846Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961481Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3411431Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311336- 481094