Mitäs olette tästä treeni ohjelmasta mieltä?Olen aloittanut tällä ohjelmalla noin 6 kk sitten ja tuloksia on tullut ihan kivasti.Mietin vain että kuinka hyvä tämä on?No kuitenkin treeni ohjelmani on seuraava
Ma
Lähentäjä Loitontaja 3x50
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x200
Ti
Lähentäjä Loitontaja 3x20
Lähentäjä Loitontaja 3x40
Lähentäjä Loitontaja 3x60
Ke
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x 200
To
Lähentäjä Loitontaja 4x250
Pe
Lähentäjä Loitontaja 1x50
Lähentäjä Loitontaja 1x75
La Lepo
Su lepo
Käytän siis suurimmaksi osaksi lähentäja loitontaja konetta kun en osaa tehdä kyykkyjä tms.
Ma
Lähentäjä Loitontaja 3x50
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x200
Ti
Lähentäjä Loitontaja 3x20
Lähentäjä Loitontaja 3x40
Lähentäjä Loitontaja 3x60
Ke
Lähentäjä Loitontaja 3x100
Lähentäjä Loitontaja 3x 200
To
Lähentäjä Loitontaja 4x250
Pe
Lähentäjä Loitontaja 1x50
Lähentäjä Loitontaja 1x75
La Lepo
Su lepo
Käytän siis suurimmaksi osaksi lähentäja loitontaja konetta kun en osaa tehdä kyykkyjä tms.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Toi on tosi hyvä. Voit nyt ehkä puolen vuoden kuluttua nostaa hiljalleen painon 10 kg:sta 12,5 kg:n. Jatka samaan malliin!
Suosittelen Miialle yhdys sanaharjoituksia 3x8 sarjoissa 8 kertaa viikossa.
minä suosittelen sinulle perseen reijjän penetfaatiota pullo harjalla 8, kertaanviikossa
"reijjän" - LOL
"penetflaatiota" - LOL
"8" - LOL