Kertokaahan miten olette alunperin lihoneet, mistä syistä? Pelkästä nautiskelunhalusta vai oletteko olleet jo lapsesta pyöreitä vai syöttekö kenties suruun, tms..? Syitä on monia, mutta niitä kannattaa miettiä laihduttaessakin, jotta voisi paremmin ehkäistä kilojen takaisintulemisen (90% ruokavalion avulla laihduttaneista lihoo takaisin :( ).
Itse olen armoton herkkusuu ja paino tuppaa aina silloin tällöin nousemaan, onneksi olen oppinut seuraamaan painoa joten huomaan sen nousun ja silloin tiedän että nyt on taas tullut syötyä liikaa ja väärin. Pari kiloa on aina helpompi pudottaa kuin kymmeniä.
Kehotankin kaikkia teitä onnistuneesti laihtuneita tarkkailemaan painoa, käykää vaa'alla säännöllisesti. Itse punnitsen itseni joka ikinen aamu, se on jo rutiini ja siitä oppii paljon. Eikä kilot vahingossa kerry.
Itse olen armoton herkkusuu ja paino tuppaa aina silloin tällöin nousemaan, onneksi olen oppinut seuraamaan painoa joten huomaan sen nousun ja silloin tiedän että nyt on taas tullut syötyä liikaa ja väärin. Pari kiloa on aina helpompi pudottaa kuin kymmeniä.
Kehotankin kaikkia teitä onnistuneesti laihtuneita tarkkailemaan painoa, käykää vaa'alla säännöllisesti. Itse punnitsen itseni joka ikinen aamu, se on jo rutiini ja siitä oppii paljon. Eikä kilot vahingossa kerry.
Vastaukset 7
Vanhimmat
jo lapsesta asti olen ollut/olin lihava...14 vuotiaana 163/82 siitä sitten tähän päivään saakka (nyt 17 vuotta) paino pudonnut 66kg ja pituutta tullut 3cm (166)...vielä kuitenkin laihdutan, mutta en niin isolla pakkomielteellä kun joskus, nyt ei ole kiire sitä pudottaa, kunhan nyt 4-10kg saisi pois ennen vanhojentansseja ;) ja sinnekin on melekin puoli vuotta aikaa....
nykyään seuraan tuota ruokapuolta enemmän kun ennen ja otan yleensä kohtuudella ja suosin vähärasvaisia.mutta armoton herkkuperse olen kyllä minäkin ;) puntarissa käyn vähintään kerran viikossa..ja jos paino uhkaa nousta kiinnitän taas enemmän huomiota ruokapuoleen...liikuntaa harrastan 3-5 krt/vko (pääasiassa käyn kuntosalilla)
Pelkkä kuntosalilla käynti ei välttämättä tue kovinkaan paljon tuota laihtumista. Pitäisi lisätä pari tuntia hikijumppaa lukujärjestykseen. Kuntosali kasvattaa lihaksia, jotka toki suhteessa painavat enemmän kuin läski. Kun harrastaa molempi:lihaskuntoa ja aerobista yhdesä saa varmemmin tuloksia.
joskus kyllä kuntosalitreeni on pelkästään aerobista, eli saatan polkea kuntopyörää yms. koko treenin ajan (ainakin kerran viikossa) tai joskus teen alkulämmittelyn, joka kestää puolisen tuntia, josta saan sitten myös sitä aerobista liikuntaa.
Kilot tulivat salaa, kun odotin toista lasta. Eikä ne jääneetkään synnytys sairaalaan niin kuin olisi ollut tarkoitus :) Huomenna tyttö täyttää vuoden ja minulla vielä 10 kiloa läskiä.. Ens kesänä sitten :)
Eikö teillä hyvät ihmiset ole muuta tekemistä kuin puhua läskeistä?
Läskit eivät ole ongelma ennen kun niistä *tehdään* ongelma.
Erittäin läheinen ihminen meinasi kuolla syöpään ja ilman alkuperäisiä "läskejä" hän olisi kuollut.
Läski on monelle ongelma! Se on monelle terveydellinen kuin myös henkinen ongelma! Mikä tai kuka sinä olet vähättelemään ihmisten ongelmia? Lihavuudesta voi seurata esim. diabetes joka taas poikii paljon muita ongelmia ja sairauksia.
Lihavuus vaikeuttaa myös liikkumista ja aiheuttaa nivel, ym. ongelmia. Tämä on keskustelupalsta, sen takia täällä puidaan näitä läskijuttuja. Täällä on niitä jotka ovat aloittaneet laihdutuksen, niitä jotka ovat laihduttaneet pidempään ja myös niitä laihdutuksessa onnistuneita, joiden kokemukset voivat olla arvokkaita niille jotka ovat urakkansa alussa.
"Kehotankin kaikkia teitä onnistuneesti laihtuneita tarkkailemaan painoa, käykää vaa'alla säännöllisesti. Itse punnitsen itseni joka ikinen aamu, se on jo rutiini ja siitä oppii paljon. Eikä kilot vahingossa kerry. "
Tuossa joka päiväisessä punnitsemisessa ei ole järkeä, koska paino koostuu paljon muustakin kuin läskistä. Paino voi välillä pompata ylöskin päin, vaikka olisi vahtinut syömisiään. Kuntoilu mm. voi nostaa painoa lihasmassan kasvettua. Kerran viikossa punnitseminen kuulostaa järkevämmältä. Älkää ihmiset jääkö vaa´an vangiksi. Sitäpaitsi peili ja vaatteet kertovat paremmin onko tuloksia tullut!