Kertokaahan miten olette alunperin lihoneet, mistä syistä? Pelkästä nautiskelunhalusta vai oletteko olleet jo lapsesta pyöreitä vai syöttekö kenties suruun, tms..? Syitä on monia, mutta niitä kannattaa miettiä laihduttaessakin, jotta voisi paremmin ehkäistä kilojen takaisintulemisen (90% ruokavalion avulla laihduttaneista lihoo takaisin :( ).
Itse olen armoton herkkusuu ja paino tuppaa aina silloin tällöin nousemaan, onneksi olen oppinut seuraamaan painoa joten huomaan sen nousun ja silloin tiedän että nyt on taas tullut syötyä liikaa ja väärin. Pari kiloa on aina helpompi pudottaa kuin kymmeniä.
Kehotankin kaikkia teitä onnistuneesti laihtuneita tarkkailemaan painoa, käykää vaa'alla säännöllisesti. Itse punnitsen itseni joka ikinen aamu, se on jo rutiini ja siitä oppii paljon. Eikä kilot vahingossa kerry.
Lihomisen syyt ja painonhallinta
7
904
Vastaukset
- ...
jo lapsesta asti olen ollut/olin lihava...14 vuotiaana 163/82 siitä sitten tähän päivään saakka (nyt 17 vuotta) paino pudonnut 66kg ja pituutta tullut 3cm (166)...vielä kuitenkin laihdutan, mutta en niin isolla pakkomielteellä kun joskus, nyt ei ole kiire sitä pudottaa, kunhan nyt 4-10kg saisi pois ennen vanhojentansseja ;) ja sinnekin on melekin puoli vuotta aikaa....
nykyään seuraan tuota ruokapuolta enemmän kun ennen ja otan yleensä kohtuudella ja suosin vähärasvaisia.mutta armoton herkkuperse olen kyllä minäkin ;) puntarissa käyn vähintään kerran viikossa..ja jos paino uhkaa nousta kiinnitän taas enemmän huomiota ruokapuoleen...liikuntaa harrastan 3-5 krt/vko (pääasiassa käyn kuntosalilla)- anu
Pelkkä kuntosalilla käynti ei välttämättä tue kovinkaan paljon tuota laihtumista. Pitäisi lisätä pari tuntia hikijumppaa lukujärjestykseen. Kuntosali kasvattaa lihaksia, jotka toki suhteessa painavat enemmän kuin läski. Kun harrastaa molempi:lihaskuntoa ja aerobista yhdesä saa varmemmin tuloksia.
- ...
anu kirjoitti:
Pelkkä kuntosalilla käynti ei välttämättä tue kovinkaan paljon tuota laihtumista. Pitäisi lisätä pari tuntia hikijumppaa lukujärjestykseen. Kuntosali kasvattaa lihaksia, jotka toki suhteessa painavat enemmän kuin läski. Kun harrastaa molempi:lihaskuntoa ja aerobista yhdesä saa varmemmin tuloksia.
joskus kyllä kuntosalitreeni on pelkästään aerobista, eli saatan polkea kuntopyörää yms. koko treenin ajan (ainakin kerran viikossa) tai joskus teen alkulämmittelyn, joka kestää puolisen tuntia, josta saan sitten myös sitä aerobista liikuntaa.
- -J-
Kilot tulivat salaa, kun odotin toista lasta. Eikä ne jääneetkään synnytys sairaalaan niin kuin olisi ollut tarkoitus :) Huomenna tyttö täyttää vuoden ja minulla vielä 10 kiloa läskiä.. Ens kesänä sitten :)
- Kipakka
Eikö teillä hyvät ihmiset ole muuta tekemistä kuin puhua läskeistä?
Läskit eivät ole ongelma ennen kun niistä *tehdään* ongelma.
Erittäin läheinen ihminen meinasi kuolla syöpään ja ilman alkuperäisiä "läskejä" hän olisi kuollut.- höh
Läski on monelle ongelma! Se on monelle terveydellinen kuin myös henkinen ongelma! Mikä tai kuka sinä olet vähättelemään ihmisten ongelmia? Lihavuudesta voi seurata esim. diabetes joka taas poikii paljon muita ongelmia ja sairauksia.
Lihavuus vaikeuttaa myös liikkumista ja aiheuttaa nivel, ym. ongelmia. Tämä on keskustelupalsta, sen takia täällä puidaan näitä läskijuttuja. Täällä on niitä jotka ovat aloittaneet laihdutuksen, niitä jotka ovat laihduttaneet pidempään ja myös niitä laihdutuksessa onnistuneita, joiden kokemukset voivat olla arvokkaita niille jotka ovat urakkansa alussa.
- sarah
"Kehotankin kaikkia teitä onnistuneesti laihtuneita tarkkailemaan painoa, käykää vaa'alla säännöllisesti. Itse punnitsen itseni joka ikinen aamu, se on jo rutiini ja siitä oppii paljon. Eikä kilot vahingossa kerry. "
Tuossa joka päiväisessä punnitsemisessa ei ole järkeä, koska paino koostuu paljon muustakin kuin läskistä. Paino voi välillä pompata ylöskin päin, vaikka olisi vahtinut syömisiään. Kuntoilu mm. voi nostaa painoa lihasmassan kasvettua. Kerran viikossa punnitseminen kuulostaa järkevämmältä. Älkää ihmiset jääkö vaa´an vangiksi. Sitäpaitsi peili ja vaatteet kertovat paremmin onko tuloksia tullut!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1782638Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482397Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1031090- 64911
- 65869
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20770Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait228761Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka276747Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies87734Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22688