Olen ollut aina melko pienikokoinen tyttönen (159cm/48kg) ja suht. hoikka, mutta lihasta tai kiinteää ei kroppani ole nähnytkään! Varsinkin alavatsa on ihan "höttöä", hyi!
Syömiseni on aika niukkaa mutta epäterveellistä ja jatkuvaa veden juomista en ole koskaan oppinut. Haluaisin siis polttaa rasvaa ihan kunnolla, löllöä ja pehmeyttä löytyy reidestä, käsivarsista, mahasta, kasvoni ovat pyöreät... Tämä turvotus saattaa varmaan johtua jostain nesteistä? Aamupalaakaan en kerkeä aina syömään ja sillon kun kerkeän niin nappaan pari paahtoleipää tai jogurtin.
Tarvitsisin myös todella selkeitä ja helppoja niksejä, en oikein ymmärrä hölkäsenpöläystä kaikista ravintosuosituksista paljonko hiilareita ja mikä on päivittäinen kaloritarve enkä niiden laskemistakaan sen paremmin hallitsisi.
Olen todella tyytymätön itseeni ja ulkonäkö ja syöminen pyörivät alati mielessä. En vaan osaa lähteä tekemään asialle mitään (osasyynä tietämättömyys miten laihtua oikein) ja parin päivän mittaiset "nyt mä alan laihduttaa" -innostukset katoavat yhtä nopeasti kun tulevatkin... Paino on omasta mielestä ihan ok, 45 kiloon olisin kuitenkin tyytyväisempi.
Toivottavasti täällä jotkut fiksummat tyypit jakaisivat neuvojaan...:)
Syömiseni on aika niukkaa mutta epäterveellistä ja jatkuvaa veden juomista en ole koskaan oppinut. Haluaisin siis polttaa rasvaa ihan kunnolla, löllöä ja pehmeyttä löytyy reidestä, käsivarsista, mahasta, kasvoni ovat pyöreät... Tämä turvotus saattaa varmaan johtua jostain nesteistä? Aamupalaakaan en kerkeä aina syömään ja sillon kun kerkeän niin nappaan pari paahtoleipää tai jogurtin.
Tarvitsisin myös todella selkeitä ja helppoja niksejä, en oikein ymmärrä hölkäsenpöläystä kaikista ravintosuosituksista paljonko hiilareita ja mikä on päivittäinen kaloritarve enkä niiden laskemistakaan sen paremmin hallitsisi.
Olen todella tyytymätön itseeni ja ulkonäkö ja syöminen pyörivät alati mielessä. En vaan osaa lähteä tekemään asialle mitään (osasyynä tietämättömyys miten laihtua oikein) ja parin päivän mittaiset "nyt mä alan laihduttaa" -innostukset katoavat yhtä nopeasti kun tulevatkin... Paino on omasta mielestä ihan ok, 45 kiloon olisin kuitenkin tyytyväisempi.
Toivottavasti täällä jotkut fiksummat tyypit jakaisivat neuvojaan...:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sulla ei ole mitään löllöä. Sulla ei ole lihaksia ja luulet olevasi läski löllö maha. Ei sun tarvii polttaa rasvaa vaan hankkia lihaksia. Lihaksia tule puntteja nostelemalla. oot jo sen verran köykäinen että et edes laihdu jollet lopeta syömistä. Hiilareita ei kannata paljoo syödä koska siitä alkaa maha löystymään. Syö proteiiniä sii spaljon.
Kiitos vastauksesta, pitää varmaan alkaa käymään salilla!
Painoa ei tarvitse välttämättä pudottaa. Rasvaa saat poltettua aerobisella liikunnalla, eli juoksu/lenkkeily, pyöräily ym.
Eli kannattaa lenkkeily aloittaa ja kuntosali, jos ikä riittää.
Ja terveellistä ruokaa normaali määrä. Ja lihasta, kanasta, kalasta saa proteiinia raejuusto, vihannekset ym..
Kiitos vastauksesta ja neuvoista, ikää on 15 vuotta.