Monique Forslund on kirjoittanut kirjan ”LCHF koko perheelle”. Hän työskentelee esikoulussa ja hänellä on kolme omaa lasta.
Itse hän oli 5 vuotta sitten kokeillut kaikki laihdutusmenetelmät kunnes tutustui LCHF-ruokavalioon, tulokksena painonpuddotus 40kg.
Monigue on tänään todellinen energiapakkaus (”noudatan LCHF-ruokavaliota joten energiaa riittää”) ja ennättää sekä pienten lasten äitinä, kirjailijana, liikunnanohjaajana, ravintoneuvoantajana ja bloggaajana. Niin ja tietysti esikoulun opettajana, työssä joka on anatanut hänelle 20 vuoden kokemuksen pienistä lapsista. Työpaikalla on käynnissä lasten esikouluruoan parantamisprojekti jossa mukana ovat kaikki opettajat. Monigue ja toinen LCHF-ruokavaliota itse noudattava opettaja sekä loput opettajista koska he ovat kiinnostuneita siitä että lapset saavat hyvää ja terveellistä ruokaa. Asiaan kuuluu myös se että marjoja käytetään enemmän kuin hedelmiä.Tuloksena tästä ovat lapset huomattavasti harmoonisempia ja rauhallisempia. Konflikteja ja mielentila-heilahteluja esiintyy harvemmin.
http://lchf3356.blogit.fi/voiko-lapsi-noudattaa-lchf-ruokavaliota/
Itse hän oli 5 vuotta sitten kokeillut kaikki laihdutusmenetelmät kunnes tutustui LCHF-ruokavalioon, tulokksena painonpuddotus 40kg.
Monigue on tänään todellinen energiapakkaus (”noudatan LCHF-ruokavaliota joten energiaa riittää”) ja ennättää sekä pienten lasten äitinä, kirjailijana, liikunnanohjaajana, ravintoneuvoantajana ja bloggaajana. Niin ja tietysti esikoulun opettajana, työssä joka on anatanut hänelle 20 vuoden kokemuksen pienistä lapsista. Työpaikalla on käynnissä lasten esikouluruoan parantamisprojekti jossa mukana ovat kaikki opettajat. Monigue ja toinen LCHF-ruokavaliota itse noudattava opettaja sekä loput opettajista koska he ovat kiinnostuneita siitä että lapset saavat hyvää ja terveellistä ruokaa. Asiaan kuuluu myös se että marjoja käytetään enemmän kuin hedelmiä.Tuloksena tästä ovat lapset huomattavasti harmoonisempia ja rauhallisempia. Konflikteja ja mielentila-heilahteluja esiintyy harvemmin.
http://lchf3356.blogit.fi/voiko-lapsi-noudattaa-lchf-ruokavaliota/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaikki lapset, jopa ylipainoiset, voivat syödä ruokaa missä on paljon luonnollisia rasvoja. Heidän tulee välttää margariineja ja öljyjä joissa on paljon Omega-6. Heidän ei todennäköisesti tarvitse noudattaa erikoisen tiukkaa VHH ruokavaliota sillä lapsethan liikkuu paljon ja kasvavat. Jokatapauksessa huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja kuin mitä virallinen ravintosuositus sanoo. Heille on parempi syödä jauhelihakastiketta spaghetin kanssa kuin spaghettia jauhelihakastikken kanssa.
Jos ylipaino ei tahdo laskea pienellä hiilihydraattien vähennyksellä niin hiilihydraatteja voi vähentää kunnes paino alkaa laskemaan tai vähintään niin ettei paino enää nouse.
On tärkeää ettei lapsi syö chipsejä tai karkkeja eikä margariineja . Niissä on paljon hiilihydraatteja, väärän tyyppistä rasvaa ja omega-6 rikkaita öljyjä. Karkeissa on myös lukemattomia maunvahvistajia ja väriaineita joiden vaikutusta ei tunneta.
Paras tapa lapselle päästä makeanhimosta on syödä riittävästi luonnollisia rasvoja. Limsaa ja mehuja voi juoda juhlissa mutta ei arkisin. Niissä on suuret määrät sokeria. Sama koske valmiskaakaojuomia. Täysmaito ja vesi on hyvät arkijuomat.
Lapset jotka syövät paljon hiilihydraatteja, margariineja, ruokaöljyjä, glutamaattia (maunvahvistajia) ja muita lisäineita ja vähän luonnollisia eläinrasvoja voivat saada psyykkisiä häiriöitä. Kyseeseen tulee keskittymishäiriöitä, aggresiivisuutta, yliaktiivisia ja heikomman älyllisen kehityksen.
Lasten joilla on kyseisiä häiriöitä tulee vähentää ravinnostaan hiilihydraatteja, syödä voita ja muita animaalisia rasvoja (omega-3) ja kokonaan jättää pois keinotekoiset rasvat ja lisäaineet. Koska ei tiedetä mitä yllämainituista lapsi sietää vähiten on paras jättää pois ne kaikki. Niinkauan kun ei tiedetä mitään margariinien ja keinorasvojen vaikutuksista on paras olla käyttämättä niitä.
Lapselle parasta on tietenkin syödä luonnollista ja ekologista ravintoa.
http://lchf3356.blogit.fi/lyhyt-lchf-kurssi/lchf-lapsille/
Heille on parempi syödä jauhelihakastiketta spaghetin kanssa kuin spaghettia jauhelihakastikken kanssa.
vanhemmat!
Mitä lapsesi saa ruoaksi koulussa ja mitä vanhempasi vanhustentalossa? Onko ruokana sokeria. kemikaaleja ja lisäaineita vai oikeaa luonnollista ruokaa??