Painon pysähdys?!?

Ilmeisesti lasket kalorit kun tiedät noin tarkkaan? Liity ihmeessä vaikkapa kiloklubiin niin saat ne laadulliset seikat oikeasti kuntoon, mikäli kirjaat murkinoita ylös päiväkirjaan.

Arveluttaa hieman, jokin juttu voi olla pielessä. Saattaapi olla, että äijämäisyyttä kaivattaisiin touhuihisi ja kenteisä ravitsevampaa ruokaa, lisää kaloreita.

http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html

Näin sanoo asiakastyötä tekevä ravitsemusterapeutti: "Niin tai näin, niin asiakastyössä kun pääsee katsomaan että asiat ovat kunnossa niin on vielä näkemättä se henkilö joka ei ala laihtumaan vaikka syö 1500 kcal. En nyt väitä, etteikö sellaisiakin voi olla mutta väitän kyllä että moni joka kokee ettei laihdu jos ei syö alle 1500 kcal ei syö kovin laadukkaasti, ei laske kovin laadukkaasti tai ei ole vahvimmillaan maltissa."

Ja täällä sitten noita muka on tuhkatiheään.... Niinpäniin.

cuba libre kirjoitti:

Ilmeisesti lasket kalorit kun tiedät noin tarkkaan? Liity ihmeessä vaikkapa kiloklubiin niin saat ne laadulliset seikat oikeasti kuntoon, mikäli kirjaat murkinoita ylös päiväkirjaan.

Arveluttaa hieman, jokin juttu voi olla pielessä. Saattaapi olla, että äijämäisyyttä kaivattaisiin touhuihisi ja kenteisä ravitsevampaa ruokaa, lisää kaloreita.

http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html

Näin sanoo asiakastyötä tekevä ravitsemusterapeutti: "Niin tai näin, niin asiakastyössä kun pääsee katsomaan että asiat ovat kunnossa niin on vielä näkemättä se henkilö joka ei ala laihtumaan vaikka syö 1500 kcal. En nyt väitä, etteikö sellaisiakin voi olla mutta väitän kyllä että moni joka kokee ettei laihdu jos ei syö alle 1500 kcal ei syö kovin laadukkaasti, ei laske kovin laadukkaasti tai ei ole vahvimmillaan maltissa."

Ja täällä sitten noita muka on tuhkatiheään.... Niinpäniin.

Lue lisää

"Liity ihmeessä vaikkapa kiloklubiin niin saat ne laadulliset seikat oikeasti kuntoon, mikäli kirjaat murkinoita ylös päiväkirjaan."

Nyt jäi kiinnostamaan, mihin viittaat näillä laadullisilla seikoilla? Jos viittaat esimerkiksi kuituihin, suolan saantiin, hivenaineisiin ja vitamiineihin, nämä asiat ovat kunnossa ruokavaliossani. Makeisiin/naposteltaviin (sipsit yms) en ole koskenut pitkään aikaan. Ravitsevaa ruokaa tulee kyllä syötyä ja kaikki ruoat on itsetehtyjä.

Kaloreita todellakin tulee laskettua, kun se tulee niin automaattisesti (sairauden vuoksi olen lapsesta asti joutunut miettimään ruokamääriä, päivittäisen energiansaannin koostumusta ja käymään ravitsemusterapeutilla).

Kiitos kuitenkin ajatuksista, on mukava pohtia näitä asioita välillä. Itse olen hiljalleen päätynyt "syyttämään" stressiä, mitä tällä hetkellä elämässä on vähän liiankin paljon. Yritän sen vuoksi ottaa laihduttamisen ns. chillaillen, enkä liikaa mieti painon pudottamista (vaikka kyllähän se silti välillä mielessä pyörii). ;)

Nesteiden ailahtelua, luultavimmin.

Kehoa ei kannata väkipakolla vaan raivokkaasti "ajaa" johonkin. Nimittäin se ei pidemmällä tähtäimellä tiedä hyvää, kun stressitaso senkun vaan pahenee ja hormonitasot ovat päin honkia. Parempi onkin taidokkaasti luovia oman kehon ehdoilla. Olet kuitenkin sitä mitä kehosikin on, ei se keho mikään kolmas osapuoli ole, mitä rankasti vaan käskytetään ruoskan kanssa.

Onhan ne tosiniukkakaloriset dieetit jodenkin in, mutta kannattaa miettiä ja etsiä se oma, todellinen tasapaino, joka tuskin löytyy siitä että kärvistelee pyörtymisten rajamailla.

Ja kun runttaset kehoasi kuitenkin johonkin säästöliekkiin väkipakolla, niin pidä huoli siitä että perusta on kunnossa. Rasvoja vähintään oman painon verran grammoina / pvä. Proteiineja vaikkapa 1.5xoma paino. Hiilareita sitten vähintään oma paino myös. Tuo olisi jo aika rankka dietti pelkillä minimeillä ja menisi karppaamisen puolelle. Siitä sitten vaikkapa hiilareita nostellen sille omalle, vähempi rajulle tasolle.