Muista LAUTASMALLI

Isäni noudatti lautasmallia ja eli 99 vuotiaaksi.

Mummoni synnytti Mattilan ja voi silti hyvin koska noudatti lautasmallia

ylös Mattilan malliin

Lautasmalli suojaa myös nettihäiriköinniltä... Ei sairastu nettiterrorismiin kun syö raviteekkaallisesti ja oikein.

Jotain on pielessä, ja pahasti. Ympäri Ruotsia (Suomea) yrittävät ihmiset elää terveellisesti, täysin median ja mainosten terveyssanomien mukaisesti. Kuitenkin yhä useimmilla paino nousee vuosien mukana. Vatsa temppuilee ja terveys heikkenee. Perheessä ja tuttavapiirissä esiintyy sairauksia, diabetes, sydänsairauksia ja ehlä myös demensiä tai syöpää.
Mielestämme tämä on normaalia. Teemme jatkossakin kuten meille kerrotaan: vähemmän kaloreita (älä välitä että on jatkuva nälkä), juokse enemmän, syö hedelmää 5 kertaa päivässä, vältä rasvoja, syö täysjyvätuotteita, syö enemmän kuitua (sahanpuruja) vatsasi hyvinvoinniksi ja kevytmargariinia (halpaa teollisuusrasvaa) kolesterolin alentamiseksi. Meidät opetetaan pelkäämään oikeaa ruokaa.

Monet jatkavat kamppailua vuosia vaikka se vaikuttaakin toivottomalta. Paino nousee ja terveys heikkenee yhä useammalla. Ehkä ratkaisu on lääkärillä käynti lääkkeiden jotka vähentävät oireita saamiseksi. Liikalihavuusleikkaus jossa terveitä vatsan elimiä leikataan pois että et pystuisi syömään liikaa.

Tai ehkä ratkaisu onkin aivan toisenlainen.

lue:

http://lchf3356.blogit.fi/tietoja/terveempaa-tulevaisuutta-kohti/

Ei kyse ole aina siitä lautasmallista. Kysymys on terveydestä.
Monet saavat vaivoja viljoista, Lukaisitko Sunnuntai Hesarin kolumnin, jossa kerrotaan, kuinka monille ihmisille jou jouduttu laittamaa pussi pissaamista varten, koska maha/suolisto on mennyt rikki. Syitä on tietysti monia, mutta yksi syy on myös varma. Viljat aiheuttavat monimuotoisia vatsa ongelmia monille. Mutta Lääkärit eivät kehota lopettamaan viljatuotteiden syömistä, koska thl ei tunne sellaista hoitomenetelmää.
Tässä on artikkeli, kun toimittaja Tamminen älysi itse kokeilla viljatonta kuuria.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288547928737.html

Näin pääset eroon vatsan turvotuksesta
Syy 24. 2011 - lchf3356


Oletko kyllästynyt siihen että vatsasi on rauhaton ja turvottaa? Ruokavalion vaihto saattaa muuttaa tilanteen 30 tunnissa.
”Se tapahtuu yllättävän nopeasti” sanoo Per Hellström lääketieteen professori Uppsalan yliopistosta.

Kun margareta, 56v, lopetti kuitujen syönnin loppui myös koko elämän kestänyt piina.

”Tätä ei voi edes verrata siihen kuinka asiat oli aikaisemmin” sanoo Margareta.



Vältä kuitupitoisia ruokia (Hellström)


Kaikki vilja sisältää liukenemattomia kuituja. Ne aiheuttavat ongelmia, sanoo Hellström.
Esimerkkejä viljaa sisältävästä ruoasta:




-Kaurapuuro, ruis ja tattari.
-Kaikki täysjyvätuotteet
-Musli ja hiutaleet
-Raakariisi, bulgur ja ruokavehnä.


Muu kuiturikas ravinto joka rasittaa huonoa vatsaa:


Valkokaali ja broccoli
Onko sinulla seuraavanlaisia oireita:


-Epämielyttävä tunne tai kipuja vatsassa. Kivut helpottavat ulostuksen tai pieraisun jälkeen.

-Pahoinvointia tai turvotusta ja kaasuja vatsassa.

-Löysä tai kova vatsa, usein vaihdellen.

-Oireet vaihtelee usein ja toisinaan katoaa jaksottain.


-Rauhattomuutta taai pelkoja
Lähde: Netdoktor.se


Pahoinvointia, turvotusta ja jatkuvaa vessassa juoksemista. Noin 10% väestöstä (Ruotsi) kärsii irritable bowel syndromasta (IBS). Jotkut uskosvat yhä vanhaan luuloon että kuidut ovat vatsan paras ystävä. Usein on kuitenkin niin että juuri kuidut ovat ongelman aiheuttaja, sanoo professori Hellström, gastroenterologian professori Uppsalan yliopistosta.

Kuidut on hyväksi vatsalle joka sietää niitä mutta suolelle voi muodostua ongelmaksi että niin paljon hiilihydraatteja kuiduista jatkaa matkaansa paksusuoleen ja tarjoaa koko suolistoflooralle suunnattoman suuren ravintomäärän huolehdittavaksi.

Kaasujen muodostuminen vähenee.
Kun paksusuolen bakteerit käyvät kuitumassan kimppuun muodostuu kaasuja. Nämä kaasut turvottavat vatsaasi, terkevät sen rauhattomaksi ja tunnet kipua. Vähemmällä kuidunsyönnilla kaasujen muodostus pienenee.

Paremmaksi useimmiten 30 tunnissa.
Kun jätät kuidut pois niin vatsasi toiminta muuttuu melkein välittömästi, sanoo Hellström. Ruoka kulkeutuu suoliston läpi 30 tunnissa ja tässä ajassa voit tuntea ravintosi muuttamisen tuloksen..

Margareta uskoi että oli lähinnä normaalia saasa kovia kipuja aina ruokailun jälkeen. 2005 hän sai neuvon jättää hiilihydraatti pois ravinnostaan. ”Kuinkas minä sitten saan kuituja” ihmetteli hän koska oli oppinut kuinka tärkeitä kuidut ovat. ”Et tarvitse kuituja” oli vastaus ja Margareta ajatteli että kaverilla ei ole kaikki intiaanit kanootissa.

“Paluuta ei ole”
Hän päätti kuitenkin kokeilla. Muutaman päivän kuluttua oli hänen vatsansa kunnossa, ensimmäisen kerran elämän aikana.

”Minusta tuli terve kolmessa päivässä” sanoo hän.

http://lchf3356.blogit.fi/nain-paaset-eroon-vatsan-turvotuksesta/

aika esittäytyä : olen lautasmallilla laihduttanut 49 kiloa 5 v aikajanalla.


salasanat : annoskoot ja liikunta

Pallero Mattila ja kaljupää Puustinen on lautasmallin käyttökiellossa.

Kielto kestää 12 v ( elinkautinen )

Olen tänään ryhtynyt noudattamaan lautasmallia .

Kiitos Puska että sait silmäni avautumaan .

Nyt koittaa kesä tänne ruosteiseen Ruotsiinkin.


t: Veijo Puustinen Ruotsin kuningaskunta

Olen lautasmallilla.

Isäni noudatti lautasmallia ja eli 93 vuotiaaksi ja käveli omilla jaloilla.